Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Сравнить продукты Спаржа лекарственная и Перец чили

Сравнить

Инфографика

Спаржа лекарственная vs Перец чили infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +107.8%
Содержит больше Кальций +71.4%
Содержит больше Медь +46.5%
Содержит больше Цинк +107.7%
Содержит больше Фосфор +20.9%
Содержит меньше Натрий -77.8%
Содержит больше Калий +59.4%
Содержит больше Магний +64.3%
Содержит больше Железо +107.8%
Содержит больше Кальций +71.4%
Содержит больше Медь +46.5%
Содержит больше Цинк +107.7%
Содержит больше Фосфор +20.9%
Содержит меньше Натрий -77.8%
Содержит больше Калий +59.4%
Содержит больше Магний +64.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +63.8%
Содержит больше Витамин B1 +98.6%
Содержит больше Витамин B2 +64%
Содержит больше Витамин B5 +36.3%
Содержит больше Витамин K +197.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +126.1%
Содержит больше Витамин C +2466.1%
Содержит больше Витамин A +25.9%
Содержит больше Витамин B3 +27.2%
Содержит больше Витамин B6 +456%
Содержит больше Витамин E +63.8%
Содержит больше Витамин B1 +98.6%
Содержит больше Витамин B2 +64%
Содержит больше Витамин B5 +36.3%
Содержит больше Витамин K +197.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +126.1%
Содержит больше Витамин C +2466.1%
Содержит больше Витамин A +25.9%
Содержит больше Витамин B3 +27.2%
Содержит больше Витамин B6 +456%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
29
Спаржа лекарственная
76
Перец чили
Итоговая оценка минералов
16
Спаржа лекарственная
13
Перец чили

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
13%
Спаржа лекарственная
11%
Перец чили
Carbohydrates
4%
Спаржа лекарственная
9%
Перец чили
Жиры
1%
Спаржа лекарственная
2%
Перец чили

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Спаржа лекарственная Перец чили
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Спаржа лекарственная Перец чили
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Спаржа лекарственная
Спаржа лекарственная содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.42g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спаржа лекарственная
Спаржа лекарственная содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Спаржа лекарственная
Спаржа лекарственная содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.002g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Спаржа лекарственная
Гликемический индекс продукта Спаржа лекарственная ниже (Разница - 13)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Перец чили
Перец чили дешевле (Разница - $3.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Спаржа лекарственная Перец чили Мнение
Калорийность 20 40 Перец чили
Белки 2.2 1.87 Спаржа лекарственная
Жиры 0.12 0.44 Перец чили
Витамин C 5.6 143.7 Перец чили
Углеводы 3.88 8.81 Перец чили
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 2.14 1.03 Спаржа лекарственная
Кальций 24 14 Спаржа лекарственная
Калий 202 322 Перец чили
Магний 14 23 Перец чили
Сахар 1.88 5.3 Перец чили
Клетчатка 2.1 1.5 Спаржа лекарственная
Медь 0.189 0.129 Спаржа лекарственная
Цинк 0.54 0.26 Спаржа лекарственная
Крахмал
Фосфор 52 43 Спаржа лекарственная
Натрий 2 9 Спаржа лекарственная
Витамин A 756 952 Перец чили
Витамин E 1.13 0.69 Спаржа лекарственная
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.143 0.072 Спаржа лекарственная
Витамин B2 0.141 0.086 Спаржа лекарственная
Витамин B3 0.978 1.244 Перец чили
Витамин B5 0.274 0.201 Спаржа лекарственная
Витамин B6 0.091 0.506 Перец чили
Витамин B12 0 0
Витамин K 41.6 14 Спаржа лекарственная
Витамин B9, общий 52 23 Спаржа лекарственная
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.04 0.042 Спаржа лекарственная
Мононенасыщенные жиры 0 0.024 Перец чили
Полиненасыщенные жиры 0.05 0.239 Перец чили
Триптофан 0.027 0.026 Спаржа лекарственная
Треонин 0.084 0.074 Спаржа лекарственная
Изолейцин 0.075 0.065 Спаржа лекарственная
Лейцин 0.128 0.105 Спаржа лекарственная
Лизин 0.104 0.089 Спаржа лекарственная
Метионин 0.031 0.024 Спаржа лекарственная
Фенилаланин 0.075 0.062 Спаржа лекарственная
Валин 0.115 0.084 Спаржа лекарственная
Гистидин 0.049 0.041 Спаржа лекарственная
Фруктоза 1 Спаржа лекарственная

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спаржа лекарственная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168389/nutrients
  2. Перец чили - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170106/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.