Сравнить продукты Спаржевая фасоль сырая и Моринга масличная
Сравнить
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше КальцийКальций | +66.7% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +30.6% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +18% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -90.5% |
Содержит больше СеленСелен | +114.3% |
Содержит больше КалийКалий | +92.1% |
Содержит больше МедьМедь | +75% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +21.6% |
Содержит больше МарганецМарганец | +26.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин AВитамин A | +975% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +101.9% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +48.6% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +40.9% |
Содержит больше Витамин CВитамин C | +650% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +51.2% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1343.6% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +400% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.8 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
8.35 г
Вода:
87.85 г
Другое:
0.6 г
Белки:
2.1 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
8.53 г
Вода:
88.2 г
Другое:
0.97 г
Содержит больше БелкиБелки | +33.3% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +100% |
Содержит больше ДругоеДругое | +61.7% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~8.53g
Одинаковое количество вещества
Вода
~88.2g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.105 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.036 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.169 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.033 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.102 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.003 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +5533.3% |
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -68.6% |
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +183.3% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
![]() |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Натрий |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
Содержит меньше элемента цена | = | ||
Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Витамин C | 18.8mg | 141mg | 136% |
Витамин B5 | 0.055mg | 0.794mg | 15% |
Клетчатка | 3.2g | 13% | |
Витамин B6 | 0.024mg | 0.12mg | 7% |
Калий | 240mg | 461mg | 7% |
Витамин B1 | 0.107mg | 0.053mg | 5% |
Витамин B9 | 62µg | 44µg | 5% |
Медь | 0.048mg | 0.084mg | 4% |
Витамин A | 43µg | 4µg | 4% |
Витамин B2 | 0.11mg | 0.074mg | 3% |
Марганец | 0.205mg | 0.259mg | 2% |
Кальций | 50mg | 30mg | 2% |
Натрий | 4mg | 42mg | 2% |
Полиненасыщенные жиры | 0.169g | 0.003g | 1% |
Витамин B3 | 0.41mg | 0.62mg | 1% |
Белки | 2.8g | 2.1g | 1% |
Калорийность | 47kcal | 37kcal | 1% |
Селен | 1.5µg | 0.7µg | 1% |
Фосфор | 59mg | 50mg | 1% |
Цинк | 0.37mg | 0.45mg | 1% |
Железо | 0.47mg | 0.36mg | 1% |
Жиры | 0.4g | 0.2g | 0% |
Углеводы | 8.35g | 8.53g | 0% |
Чистые углеводы | 8.35g | 5.33g | N/A |
Магний | 44mg | 45mg | 0% |
Насыщенные жиры | 0.105g | 0.033g | 0% |
Мононенасыщенные жиры | 0.036g | 0.102g | 0% |
Триптофан | 0.032mg | 0% | |
Треонин | 0.104mg | 0% | |
Изолейцин | 0.15mg | 0% | |
Лейцин | 0.2mg | 0% | |
Лизин | 0.184mg | 0% | |
Метионин | 0.04mg | 0% | |
Фенилаланин | 0.154mg | 0% | |
Валин | 0.162mg | 0% | |
Гистидин | 0.09mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?


лучше при диете с ограничением употребления вещества
![]() |
![]() |
|
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
![]() |
|
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
![]() |
|
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
![]() |
|
Низкогликемическая диета |
![]() |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%

48%

Итоговая оценка минералов
17%

20%

Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?

Спаржевая фасоль сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 38mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?

Моринга масличная содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.072g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?

Гликемический индекс продукта Моринга масличная ниже (Разница - 86)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах