Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Спельта и Абрикос

Сравнить

Инфографика

Спельта vs Абрикос infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 97% 8.1% 34% 167% 170% 89% 172% 1% 389% 64%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 3.9% 23% 15% 26% 5.5% 9.9% 0.13% 10% 0.55%
Содержит больше МагнийМагний +1260%
Содержит больше КальцийКальций +107.7%
Содержит больше КалийКалий +49.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1038.5%
Содержит больше МедьМедь +555.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +1540%
Содержит больше ФосфорФосфор +1643.5%
Содержит больше МарганецМарганец +3774%
Содержит больше СеленСелен +11600%
Содержит меньше НатрийНатрий -87.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.6% 16% 0% 91% 26% 128% 64% 53% 0% 9% 34% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 33% 77% 18% 0% 7.5% 9.2% 11% 14% 12% 0% 8.3% 6.8% 1.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1113.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +182.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1040.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +345%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +325.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +400%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +12690%
Содержит больше Витамин EВитамин E +12.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~3.3µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 2% 70% 11% 2%
Белки: 14.57 г
Жиры: 2.43 г
Углеводы: 70.19 г
Вода: 11.02 г
Другое: 1.79 г
11% 86%
Белки: 1.4 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 11.12 г
Вода: 86.35 г
Другое: 0.74 г
Содержит больше БелкиБелки +940.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +523.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +531.2%
Содержит больше ДругоеДругое +141.9%
Содержит больше ВодаВода +683.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.406 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.445 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.258 г
10% 62% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.17 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.077 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +161.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1533.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
89% 8%
Крахмал: 53.92 г
Сахароза: 0.59 г
Глюкоза: 0.84 г
Фруктоза: 0.24 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 5.15 г
Галактоза: 0 г
64% 26% 10%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 5.87 г
Глюкоза: 2.37 г
Фруктоза: 0.94 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.06 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +8483.3%
Содержит больше СахарозаСахароза +894.9%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +182.1%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +291.7%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Спельта Абрикос
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спельта Абрикос Мнение
Калорийность 338kcal 48kcal Спельта
Белки 14.57g 1.4g Спельта
Жиры 2.43g 0.39g Спельта
Витамин C 0mg 10mg Абрикос
59.49g 9.12g Спельта
Углеводы 70.19g 11.12g Спельта
Магний 136mg 10mg Спельта
Кальций 27mg 13mg Спельта
Калий 388mg 259mg Спельта
Железо 4.44mg 0.39mg Спельта
Сахар 6.82g 9.24g Спельта
Клетчатка 10.7g 2g Спельта
Медь 0.511mg 0.078mg Спельта
Цинк 3.28mg 0.2mg Спельта
Крахмал 53.92g Спельта
Фосфор 401mg 23mg Спельта
Натрий 8mg 1mg Абрикос
Витамин A 10IU 1279IU Абрикос
Витамин A 0µg 96µg Абрикос
Витамин E 0.79mg 0.89mg Абрикос
Марганец 2.983mg 0.077mg Спельта
Селен 11.7µg 0.1µg Спельта
Витамин B1 0.364mg 0.03mg Спельта
Витамин B2 0.113mg 0.04mg Спельта
Витамин B3 6.843mg 0.6mg Спельта
Витамин B5 1.068mg 0.24mg Спельта
Витамин B6 0.23mg 0.054mg Спельта
Витамин K 3.6µg 3.3µg Спельта
Витамин B9 45µg 9µg Спельта
Холин 2.8mg Абрикос
Насыщенные жиры 0.406g 0.027g Абрикос
Мононенасыщенные жиры 0.445g 0.17g Спельта
Полиненасыщенные жиры 1.258g 0.077g Спельта
Триптофан 0.132mg 0.015mg Спельта
Треонин 0.443mg 0.047mg Спельта
Изолейцин 0.552mg 0.041mg Спельта
Лейцин 1.07mg 0.077mg Спельта
Лизин 0.409mg 0.097mg Спельта
Метионин 0.258mg 0.006mg Спельта
Фенилаланин 0.737mg 0.052mg Спельта
Валин 0.681mg 0.047mg Спельта
Гистидин 0.36mg 0.027mg Спельта
Фруктоза 0.24g 0.94g Абрикос
0.065g Спельта

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Спельта Абрикос
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
Спельта
15%
Абрикос
Итоговая оценка минералов
119%
Спельта
10%
Абрикос

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Спельта
Спельта содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.42g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Спельта
Спельта дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Спельта
Продукт Спельта более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Абрикос
Абрикос содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Абрикос
Абрикос содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.379g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Абрикос
Гликемический индекс продукта Абрикос ниже (Разница - 29)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спельта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169745/nutrients
  2. Абрикос - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171697/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.