Сравнить продукты Спельта и Миндаль
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +19.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +36.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +185.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +98.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +896.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +88.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +101.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +20% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -87.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +400% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +77.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +89.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +126.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +67.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +3144.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +907.1% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +225.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +149.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +45.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1954.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +65.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -89.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +6990.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +880% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +7388.9% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +394.1% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +118.2% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +12775% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +569.5% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 338kcal | 579kcal |
|
| Белки | 14.57g | 21.15g |
|
| Жиры | 2.43g | 49.93g |
|
| 59.49g | 9.05g |
|
|
| Углеводы | 70.19g | 21.55g |
|
| Магний | 136mg | 270mg |
|
| Кальций | 27mg | 269mg |
|
| Калий | 388mg | 733mg |
|
| Железо | 4.44mg | 3.71mg |
|
| Сахар | 6.82g | 4.35g |
|
| Клетчатка | 10.7g | 12.5g |
|
| Медь | 0.511mg | 1.031mg |
|
| Цинк | 3.28mg | 3.12mg |
|
| Крахмал | 53.92g | 0.72g |
|
| Фосфор | 401mg | 481mg |
|
| Натрий | 8mg | 1mg |
|
| Витамин A | 10IU | 2IU |
|
| Витамин E | 0.79mg | 25.63mg |
|
| Марганец | 2.983mg | 2.179mg |
|
| Селен | 11.7µg | 4.1µg |
|
| Витамин B1 | 0.364mg | 0.205mg |
|
| Витамин B2 | 0.113mg | 1.138mg |
|
| Витамин B3 | 6.843mg | 3.618mg |
|
| Витамин B5 | 1.068mg | 0.471mg |
|
| Витамин B6 | 0.23mg | 0.137mg |
|
| Витамин K | 3.6µg | 0µg |
|
| Витамин B9 | 45µg | 44µg |
|
| Транс-жиры | 0.015g |
|
|
| Холин | 52.1mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.406g | 3.802g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.445g | 31.551g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.258g | 12.329g |
|
| Триптофан | 0.132mg | 0.211mg |
|
| Треонин | 0.443mg | 0.601mg |
|
| Изолейцин | 0.552mg | 0.751mg |
|
| Лейцин | 1.07mg | 1.473mg |
|
| Лизин | 0.409mg | 0.568mg |
|
| Метионин | 0.258mg | 0.157mg |
|
| Фенилаланин | 0.737mg | 1.132mg |
|
| Валин | 0.681mg | 0.855mg |
|
| Гистидин | 0.36mg | 0.539mg |
|
| Фруктоза | 0.24g | 0.11g |
|
| 0.065g | 0.003g |
|
|
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.002g |
|
| Омега 6 - линолевая кислота | 12.32g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
78%
Итоговая оценка минералов
119%
142%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Спельта содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.396g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Спельта дешевле (Разница - $2.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Миндаль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.47g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Миндаль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Миндаль ниже (Разница - 63)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах