Сравнить продукты Спельта и Тунец
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +112.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +170% |
| Содержит больше КалийКалий | +20.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +238.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +364.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +326% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +23% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -84% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +14815% |
| Содержит больше СеленСелен | +300% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +30.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2150% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +25100% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +170.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +54% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +28.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +128.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше БелкиБелки | +105.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +158.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +436.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +163.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -74.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +361.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +46.6% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 338kcal | 184kcal |
|
| Белки | 14.57g | 29.91g |
|
| Жиры | 2.43g | 6.28g |
|
| 59.49g | 0g |
|
|
| Углеводы | 70.19g | 0g |
|
| Холестерин | 0mg | 49mg |
|
| Магний | 136mg | 64mg |
|
| Кальций | 27mg | 10mg |
|
| Калий | 388mg | 323mg |
|
| Железо | 4.44mg | 1.31mg |
|
| Сахар | 6.82g |
|
|
| Клетчатка | 10.7g | 0g |
|
| Медь | 0.511mg | 0.11mg |
|
| Цинк | 3.28mg | 0.77mg |
|
| Крахмал | 53.92g |
|
|
| Фосфор | 401mg | 326mg |
|
| Натрий | 8mg | 50mg |
|
| Витамин A | 10IU | 2520IU |
|
| Витамин A | 0µg | 757µg |
|
| Витамин E | 0.79mg |
|
|
| Марганец | 2.983mg | 0.02mg |
|
| Селен | 11.7µg | 46.8µg |
|
| Витамин B1 | 0.364mg | 0.278mg |
|
| Витамин B2 | 0.113mg | 0.306mg |
|
| Витамин B3 | 6.843mg | 10.54mg |
|
| Витамин B5 | 1.068mg | 1.37mg |
|
| Витамин B6 | 0.23mg | 0.525mg |
|
| Витамин B12 | 0µg | 10.88µg |
|
| Витамин K | 3.6µg |
|
|
| Витамин B9 | 45µg | 2µg |
|
| Насыщенные жиры | 0.406g | 1.612g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.445g | 2.053g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.258g | 1.844g |
|
| Триптофан | 0.132mg | 0.335mg |
|
| Треонин | 0.443mg | 1.311mg |
|
| Изолейцин | 0.552mg | 1.378mg |
|
| Лейцин | 1.07mg | 2.431mg |
|
| Лизин | 0.409mg | 2.747mg |
|
| Метионин | 0.258mg | 0.885mg |
|
| Фенилаланин | 0.737mg | 1.168mg |
|
| Валин | 0.681mg | 1.541mg |
|
| Гистидин | 0.36mg | 0.88mg |
|
| Фруктоза | 0.24g |
|
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.363g |
|
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 1.141g |
|
|
| 0.065g |
|
||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.16g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
158%
Итоговая оценка минералов
119%
59%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тунец содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.82g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Тунец ниже (Разница - 63)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Спельта содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 49mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спельта содержит меньше вещества Натрий (Разница - 42mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Спельта содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.206g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Спельта дешевле (Разница - $7)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Спельта более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах