Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Страус и Кокос

Сравнить

Инфографика

Страус vs Кокос infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.8% 32% 105% 51% 132% 108% 10% 2.5% 205%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.2% 31% 91% 145% 30% 48% 2.6% 196% 55%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +14.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +340.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +122.1%
Содержит больше СеленСелен +271.3%
Содержит больше МагнийМагний +28%
Содержит больше КальцийКальций +133.3%
Содержит больше МедьМедь +186.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -75%
Содержит больше МарганецМарганец +7794.7%
Одинаковое количество вещества Калий ~356mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.6% 0% 58% 67% 134% 79% 126% 781% 0% 11% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 0% 4.8% 0% 17% 4.6% 10% 18% 12% 0% 0.5% 20% 6.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +251.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1360%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1222.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +339.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +909.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +73.3%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.24mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 3% 69%
Белки: 28.49 г
Жиры: 2.57 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.51 г
Другое: 0.43 г
3% 33% 15% 47%
Белки: 3.33 г
Жиры: 33.49 г
Углеводы: 15.23 г
Вода: 46.99 г
Другое: 0.96 г
Содержит больше БелкиБелки +755.6%
Содержит больше ВодаВода +45.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +1203.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +123.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 40% 18%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.97 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.44 г
94% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 29.698 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.425 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.366 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +20.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +46.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Страус Кокос
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Страус Кокос DV% diff.
Витамин B12 6.25µg 0µg 260%
Насыщенные жиры 1g 29.698g 130%
Марганец 0.019mg 1.5mg 64%
Белки 28.49g 3.33g 50%
Селен 37.5µg 10.1µg 50%
Жиры 2.57g 33.49g 48%
Витамин B3 7.143mg 0.54mg 41%
Витамин B6 0.545mg 0.054mg 38%
Клетчатка 0g 9g 36%
Цинк 4.85mg 1.1mg 34%
Медь 0.152mg 0.435mg 31%
Холестерин 85mg 0mg 28%
Витамин B2 0.292mg 0.02mg 21%
Витамин B5 1.318mg 0.3mg 20%
Фосфор 251mg 113mg 20%
Витамин B1 0.232mg 0.066mg 14%
Калорийность 145kcal 354kcal 10%
Железо 2.79mg 2.43mg 5%
Углеводы 0g 15.23g 5%
Витамин C 0mg 3.3mg 4%
Натрий 80mg 20mg 3%
Витамин B9 15µg 26µg 3%
Магний 25mg 32mg 2%
Холин 12.1mg 2%
Кальций 6mg 14mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.97g 1.425g 1%
Чистые углеводы 0g 6.23g N/A
Калий 362mg 356mg 0%
Сахар 0g 6.23g N/A
Витамин E 0.23mg 0.24mg 0%
Витамин K 0.2µg 0%
Полиненасыщенные жиры 0.44g 0.366g 0%
Триптофан 0.254mg 0.039mg 0%
Треонин 1.25mg 0.121mg 0%
Изолейцин 1.354mg 0.131mg 0%
Лейцин 2.315mg 0.247mg 0%
Лизин 2.516mg 0.147mg 0%
Метионин 0.796mg 0.062mg 0%
Фенилаланин 1.176mg 0.169mg 0%
Валин 1.407mg 0.202mg 0%
Гистидин 0.716mg 0.077mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Страус Кокос
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
97%
Страус
8%
Кокос
Итоговая оценка минералов
66%
Страус
63%
Кокос

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Страус
Страус содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.23g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Страус
Страус содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 28.698g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Страус
Гликемический индекс продукта Страус ниже (Разница - 59)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Страус
Страус дешевле (Разница - $2.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Кокос
Кокос содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 85mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кокос
Кокос содержит меньше вещества Натрий (Разница - 60mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Страус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174488/nutrients
  2. Кокос - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170169/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.