Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Сравнить продукты Стручковый перец и Кольраби

Сравнить

Infographic

Стручковый перец vs Кольраби infographic
Copy infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +200%
Содержит больше Магний +31.6%
Содержит больше Медь +34.9%
Содержит больше Цинк +900%
Содержит меньше Натрий -65%
Содержит больше Кальций +33.3%
Одинаковое количество вещества Калий - 350
Одинаковое количество вещества Фосфор - 46
Содержит больше Железо +200%
Содержит больше Магний +31.6%
Содержит больше Медь +34.9%
Содержит больше Цинк +900%
Содержит меньше Натрий -65%
Содержит больше Кальций +33.3%
Одинаковое количество вещества Калий - 350
Одинаковое количество вещества Фосфор - 46

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +291.1%
Содержит больше Витамин A +3175%
Содержит больше Витамин E +43.8%
Содержит больше Витамин B1 +80%
Содержит больше Витамин B2 +350%
Содержит больше Витамин B3 +137.5%
Содержит больше Витамин B6 +85.3%
Содержит больше Витамин K +14200%
Содержит больше Витамин B5 +170.5%
Содержит больше Витамин C +291.1%
Содержит больше Витамин A +3175%
Содержит больше Витамин E +43.8%
Содержит больше Витамин B1 +80%
Содержит больше Витамин B2 +350%
Содержит больше Витамин B3 +137.5%
Содержит больше Витамин B6 +85.3%
Содержит больше Витамин K +14200%
Содержит больше Витамин B5 +170.5%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
120
Стручковый перец
31
Кольраби
Итоговая оценка минералов
15
Стручковый перец
12
Кольраби

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
12%
Стручковый перец
10%
Кольраби
Carbohydrates
9%
Стручковый перец
6%
Кольраби
Жиры
1%
Стручковый перец
0%
Кольраби

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Стручковый перец Кольраби
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Стручковый перец Кольраби
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Стручковый перец
Стручковый перец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 13mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Стручковый перец
Гликемический индекс продукта Стручковый перец ниже (Разница - 10)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Стручковый перец
Продукт Стручковый перец более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кольраби
Кольраби содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.5g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кольраби
Кольраби содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.008g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кольраби
Кольраби дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Стручковый перец Кольраби Мнение
Калорийность 40 27 Стручковый перец
Белки 2 1.7 Стручковый перец
Жиры 0.2 0.1 Стручковый перец
Витамин C 242.5 62 Стручковый перец
Углеводы 9.46 6.2 Стручковый перец
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 1.2 0.4 Стручковый перец
Кальций 18 24 Кольраби
Калий 340 350 Кольраби
Магний 25 19 Стручковый перец
Сахар 5.1 2.6 Стручковый перец
Клетчатка 1.5 3.6 Кольраби
Медь 0.174 0.129 Стручковый перец
Цинк 0.3 0.03 Стручковый перец
Крахмал
Фосфор 46 46
Натрий 7 20 Стручковый перец
Витамин A 1179 36 Стручковый перец
Витамин E 0.69 0.48 Стручковый перец
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.09 0.05 Стручковый перец
Витамин B2 0.09 0.02 Стручковый перец
Витамин B3 0.95 0.4 Стручковый перец
Витамин B5 0.061 0.165 Кольраби
Витамин B6 0.278 0.15 Стручковый перец
Витамин B12 0 0
Витамин K 14.3 0.1 Стручковый перец
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.021 0.013 Кольраби
Мононенасыщенные жиры 0.011 0.007 Стручковый перец
Полиненасыщенные жиры 0.109 0.048 Стручковый перец
Триптофан 0.026 0.01 Стручковый перец
Треонин 0.074 0.049 Стручковый перец
Изолейцин 0.065 0.078 Кольраби
Лейцин 0.105 0.067 Стручковый перец
Лизин 0.089 0.056 Стручковый перец
Метионин 0.024 0.013 Стручковый перец
Фенилаланин 0.062 0.039 Стручковый перец
Валин 0.084 0.05 Стручковый перец
Гистидин 0.041 0.019 Стручковый перец
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.