Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов | Insulin index chart

Сравнить продукты Тмин и Вяленые помидоры

Сравнить

Significant differences between Тмин and Вяленые помидоры

  • Тмин has more Железо, Марганец, Кальций, Магний, Фосфор, Медь, Цинк, Витамин B1, and Клетчатка, however Вяленые помидоры is richer in Витамин C.
  • Тмин covers your daily Железо needs 796% more than Вяленые помидоры.
  • Вяленые помидоры has 20 times less Кальций than Тмин. Тмин has 931mg of Кальций, while Вяленые помидоры has 47mg.

Specific food types used in this comparison are Spices, cumin seed and Tomatoes, sun-dried, packed in oil, drained.

Инфографика

Тмин vs Вяленые помидоры infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +1880.9%
Содержит больше Железо +2376.1%
Содержит больше Магний +351.9%
Содержит больше Фосфор +259%
Содержит больше Калий +14.2%
Содержит меньше Натрий -36.8%
Содержит больше Цинк +515.4%
Содержит больше Медь +83.3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь 280% 2489% 262% 214% 158% 22% 131% 289%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь 15% 101% 58% 60% 139% 35% 22% 158%
Содержит больше Кальций +1880.9%
Содержит больше Железо +2376.1%
Содержит больше Магний +351.9%
Содержит больше Фосфор +259%
Содержит больше Калий +14.2%
Содержит меньше Натрий -36.8%
Содержит больше Цинк +515.4%
Содержит больше Медь +83.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +225.4%
Содержит больше Витамин B3 +26.1%
Содержит больше Витамин B6 +36.4%
Содержит больше Витамин C +1222.1%
Содержит больше Витамин B2 +17.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +130%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 1286
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 77% 67% 0% 26% 157% 76% 86% 0% 101% 8% 0% 14%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 78% 0% 0% 340% 49% 89% 69% 29% 74% 18% 0% 0%
Содержит больше Витамин B1 +225.4%
Содержит больше Витамин B3 +26.1%
Содержит больше Витамин B6 +36.4%
Содержит больше Витамин C +1222.1%
Содержит больше Витамин B2 +17.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +130%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 1286

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Тмин Вяленые помидоры
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тмин Вяленые помидоры Мнение
33.74g 17.53g Тмин
Белки 17.81g 5.06g Тмин
Жиры 22.27g 14.08g Тмин
Углеводы 44.24g 23.33g Тмин
Калорийность 375kcal 213kcal Тмин
Крахмал g g
Фруктоза g g
Сахар 2.25g g Вяленые помидоры
Клетчатка 10.5g 5.8g Тмин
Кальций 931mg 47mg Тмин
Железо 66.36mg 2.68mg Тмин
Магний 366mg 81mg Тмин
Фосфор 499mg 139mg Тмин
Калий 1788mg 1565mg Тмин
Натрий 168mg 266mg Тмин
Цинк 4.8mg 0.78mg Тмин
Медь 0.867mg 0.473mg Тмин
Витамин A 1270IU 1286IU Вяленые помидоры
Витамин E 3.33mg mg Тмин
Витамин D 0IU 0IU
Витамин D 0µg 0µg
Витамин C 7.7mg 101.8mg Вяленые помидоры
Витамин B1 0.628mg 0.193mg Тмин
Витамин B2 0.327mg 0.383mg Вяленые помидоры
Витамин B3 4.579mg 3.63mg Тмин
Витамин B5 mg 0.479mg Вяленые помидоры
Витамин B6 0.435mg 0.319mg Тмин
Витамин B9, общий 10µg 23µg Вяленые помидоры
Витамин B12 0µg 0µg
Витамин K 5.4µg µg Тмин
Триптофан mg 0.037mg Вяленые помидоры
Треонин mg 0.128mg Вяленые помидоры
Изолейцин mg 0.121mg Вяленые помидоры
Лейцин mg 0.185mg Вяленые помидоры
Лизин mg 0.186mg Вяленые помидоры
Метионин mg 0.044mg Вяленые помидоры
Фенилаланин mg 0.131mg Вяленые помидоры
Валин mg 0.13mg Вяленые помидоры
Гистидин mg 0.077mg Вяленые помидоры
Холестерин 0mg 0mg
Транс-жиры g 0g Тмин
Насыщенные жиры 1.535g 1.893g Тмин
Мононенасыщенные жиры 14.04g 8.663g Тмин
Полиненасыщенные жиры 3.279g 2.06g Тмин

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Тмин Вяленые помидоры
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
51
Тмин
62
Вяленые помидоры
Итоговая оценка минералов
480
Тмин
73
Вяленые помидоры

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
107%
Тмин
30%
Вяленые помидоры
Carbohydrates
44%
Тмин
23%
Вяленые помидоры
Жиры
103%
Тмин
65%
Вяленые помидоры

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тмин
Тмин содержит меньше вещества Натрий (Разница - 98mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тмин
Тмин содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.358g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Тмин
Гликемический индекс продукта Тмин ниже (Разница - 30)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Тмин
Продукт Тмин более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Вяленые помидоры
Вяленые помидоры содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.25g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Вяленые помидоры
Вяленые помидоры дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тмин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170923/nutrients
  2. Вяленые помидоры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169384/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.