Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тмин и Устрица

Сравнить

Инфографика

Тмин vs Устрица infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 261% 279% 158% 2489% 289% 131% 214% 22% 435% 28%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 41% 19% 22% 261% 1431% 2376% 68% 54% 64% 363%
Содержит больше МагнийМагний +531%
Содержит больше КальцийКальций +1401.6%
Содержит больше КалийКалий +632.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +854.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +213.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -59.7%
Содержит больше МарганецМарганец +580.2%
Содержит больше МедьМедь +395.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +1715.2%
Содержит больше СеленСелен +1178.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 26% 76% 67% 0% 157% 75% 86% 0% 100% 0% 14% 7.5% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 18% 0% 0% 38% 47% 31% 16% 15% 1954% 0% 23% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +102.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +320.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +318.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +61.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +177.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +579.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +210%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 22% 44% 8% 8%
Белки: 17.81 г
Жиры: 22.27 г
Углеводы: 44.24 г
Вода: 8.06 г
Другое: 7.62 г
9% 13% 12% 65% 2%
Белки: 8.77 г
Жиры: 12.58 г
Углеводы: 11.62 г
Вода: 64.72 г
Другое: 2.31 г
Содержит больше БелкиБелки +103.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +77%
Содержит больше УглеводыУглеводы +280.7%
Содержит больше ДругоеДругое +229.9%
Содержит больше ВодаВода +703%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
8% 74% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.535 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 14.04 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.279 г
29% 42% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.197 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.702 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.313 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -52%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +198.6%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~3.313g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Тмин Устрица
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тмин Устрица Мнение
Калорийность 375kcal 199kcal Тмин
Белки 17.81g 8.77g Тмин
Жиры 22.27g 12.58g Тмин
Витамин C 7.7mg 3.8mg Тмин
33.74g 11.62g Тмин
Углеводы 44.24g 11.62g Тмин
Холестерин 0mg 71mg Тмин
Магний 366mg 58mg Тмин
Кальций 931mg 62mg Тмин
Калий 1788mg 244mg Тмин
Железо 66.36mg 6.95mg Тмин
Сахар 2.25g Устрица
Клетчатка 10.5g Тмин
Медь 0.867mg 4.294mg Устрица
Цинк 4.8mg 87.13mg Устрица
Фосфор 499mg 159mg Тмин
Натрий 168mg 417mg Тмин
Витамин A 1270IU 302IU Тмин
Витамин A 64µg 90µg Устрица
Витамин E 3.33mg Тмин
Марганец 3.333mg 0.49mg Тмин
Селен 5.2µg 66.5µg Устрица
Витамин B1 0.628mg 0.15mg Тмин
Витамин B2 0.327mg 0.202mg Тмин
Витамин B3 4.579mg 1.65mg Тмин
Витамин B5 0.27mg Устрица
Витамин B6 0.435mg 0.064mg Тмин
Витамин B12 0µg 15.63µg Устрица
Витамин K 5.4µg Тмин
Витамин B9 10µg 31µg Устрица
Холин 24.7mg Тмин
Насыщенные жиры 1.535g 3.197g Тмин
Мононенасыщенные жиры 14.04g 4.702g Тмин
Полиненасыщенные жиры 3.279g 3.313g Устрица
Триптофан 0.105mg Устрица
Треонин 0.365mg Устрица
Изолейцин 0.396mg Устрица
Лейцин 0.638mg Устрица
Лизин 0.582mg Устрица
Метионин 0.199mg Устрица
Фенилаланин 0.352mg Устрица
Валин 0.409mg Устрица
Гистидин 0.175mg Устрица
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.202g Устрица
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.218g Устрица
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.048g Устрица

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Тмин Устрица
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
48%
Тмин
166%
Устрица
Итоговая оценка минералов
431%
Тмин
470%
Устрица

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Устрица
Устрица содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.25g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Устрица
Устрица дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Тмин
Тмин содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 71mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тмин
Тмин содержит меньше вещества Натрий (Разница - 249mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тмин
Тмин содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.662g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Тмин
Продукт Тмин более богат микроэлементом витамины
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тмин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170923/nutrients
  2. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171979/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.