Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Сравнить продукты Топинамбур и Китайский брокколи

Сравнить

Инфографика

Топинамбур vs Китайский брокколи infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +507.1%
Содержит больше Калий +64.4%
Содержит больше Медь +129.5%
Содержит больше Фосфор +90.2%
Содержит меньше Натрий -42.9%
Содержит больше Кальций +614.3%
Содержит больше Цинк +225%
Одинаковое количество вещества Магний - 18
Содержит больше Железо +507.1%
Содержит больше Калий +64.4%
Содержит больше Медь +129.5%
Содержит больше Фосфор +90.2%
Содержит меньше Натрий -42.9%
Содержит больше Кальций +614.3%
Содержит больше Цинк +225%
Одинаковое количество вещества Магний - 18

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +110.5%
Содержит больше Витамин B3 +197.5%
Содержит больше Витамин B5 +149.7%
Содержит больше Витамин C +605%
Содержит больше Витамин A +8090%
Содержит больше Витамин E +152.6%
Содержит больше Витамин B2 +143.3%
Содержит больше Витамин K +84700%
Содержит больше Витамин B9, общий +661.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.07
Содержит больше Витамин B1 +110.5%
Содержит больше Витамин B3 +197.5%
Содержит больше Витамин B5 +149.7%
Содержит больше Витамин C +605%
Содержит больше Витамин A +8090%
Содержит больше Витамин E +152.6%
Содержит больше Витамин B2 +143.3%
Содержит больше Витамин K +84700%
Содержит больше Витамин B9, общий +661.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.07

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10
Топинамбур
54
Китайский брокколи
Итоговая оценка минералов
20
Топинамбур
13
Китайский брокколи

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
12%
Топинамбур
7%
Китайский брокколи
Carbohydrates
17%
Топинамбур
4%
Китайский брокколи
Жиры
0%
Топинамбур
3%
Китайский брокколи

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Топинамбур Китайский брокколи
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Топинамбур Китайский брокколи
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Топинамбур
Топинамбур содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Топинамбур
Топинамбур содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.11g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Китайский брокколи
Китайский брокколи содержит меньше вещества Сахар (Разница - 8.76g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Китайский брокколи
Китайский брокколи дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Топинамбур Китайский брокколи Мнение
Калорийность 73 22 Топинамбур
Белки 2 1.14 Топинамбур
Жиры 0.01 0.72 Китайский брокколи
Витамин C 4 28.2 Китайский брокколи
Углеводы 17.44 3.81 Топинамбур
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 3.4 0.56 Топинамбур
Кальций 14 100 Китайский брокколи
Калий 429 261 Топинамбур
Магний 17 18 Китайский брокколи
Сахар 9.6 0.84 Топинамбур
Клетчатка 1.6 2.5 Китайский брокколи
Медь 0.14 0.061 Топинамбур
Цинк 0.12 0.39 Китайский брокколи
Крахмал
Фосфор 78 41 Топинамбур
Натрий 4 7 Топинамбур
Витамин A 20 1638 Китайский брокколи
Витамин E 0.19 0.48 Китайский брокколи
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.2 0.095 Топинамбур
Витамин B2 0.06 0.146 Китайский брокколи
Витамин B3 1.3 0.437 Топинамбур
Витамин B5 0.397 0.159 Топинамбур
Витамин B6 0.077 0.07 Топинамбур
Витамин B12 0 0
Витамин K 0.1 84.8 Китайский брокколи
Витамин B9, общий 13 99 Китайский брокколи
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0 0.11 Топинамбур
Мононенасыщенные жиры 0.004 0.05 Китайский брокколи
Полиненасыщенные жиры 0.001 0.33 Китайский брокколи
Триптофан
Треонин
Изолейцин
Лейцин
Лизин
Метионин
Фенилаланин
Валин
Гистидин
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Топинамбур - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169236/nutrients
  2. Китайский брокколи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169392/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.