Сравнить продукты Тофу йогурт и Коровий горох
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +391.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +420% |
| Содержит больше МагнийМагний | +32.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +491.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +136.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +257.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +316.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +310.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +525% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +120% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +105.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +50.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +236.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +175% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +106.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +400% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +3366.7% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.5 г
Жиры:
1.8 г
Углеводы:
15.96 г
Вода:
77.5 г
Другое:
1.24 г
Белки:
7.73 г
Жиры:
0.53 г
Углеводы:
20.76 г
Вода:
70.04 г
Другое:
0.94 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +239.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +31.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +120.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +30.1% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~70.04g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.259 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.4 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.017 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.138 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.044 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.225 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +809.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +352% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -46.7% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 94kcal | 116kcal |
|
| Белки | 3.5g | 7.73g |
|
| Жиры | 1.8g | 0.53g |
|
| Витамин C | 2.5mg | 0.4mg |
|
| 15.76g | 14.26g |
|
|
| Углеводы | 15.96g | 20.76g |
|
| Магний | 40mg | 53mg |
|
| Кальций | 118mg | 24mg |
|
| Калий | 47mg | 278mg |
|
| Железо | 1.06mg | 2.51mg |
|
| Сахар | 1.24g | 3.3g |
|
| Клетчатка | 0.2g | 6.5g |
|
| Медь | 0.075mg | 0.268mg |
|
| Цинк | 0.31mg | 1.29mg |
|
| Фосфор | 38mg | 156mg |
|
| Натрий | 35mg | 4mg |
|
| Витамин A | 33IU | 15IU |
|
| Витамин A, RAE | 2µg | 1µg |
|
| Витамин E | 0.31mg | 0.28mg |
|
| Марганец | 0.475mg |
|
|
| Селен | 13µg | 2.5µg |
|
| Витамин B1 | 0.06mg | 0.202mg |
|
| Витамин B2 | 0.02mg | 0.055mg |
|
| Витамин B3 | 0.24mg | 0.495mg |
|
| Витамин B5 | 0.411mg |
|
|
| Витамин B6 | 0.02mg | 0.1mg |
|
| Витамин K | 3.5µg | 1.7µg |
|
| Витамин B9 | 6µg | 208µg |
|
| Холин | 48.4mg | 32.2mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.259g | 0.138g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.4g | 0.044g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.017g | 0.225g |
|
| Триптофан | 0.095mg |
|
|
| Треонин | 0.294mg |
|
|
| Изолейцин | 0.314mg |
|
|
| Лейцин | 0.592mg |
|
|
| Лизин | 0.523mg |
|
|
| Метионин | 0.11mg |
|
|
| Фенилаланин | 0.451mg |
|
|
| Валин | 0.368mg |
|
|
| Гистидин | 0.24mg |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
7%
24%
Итоговая оценка минералов
23%
43%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тофу йогурт содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.06g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Тофу йогурт ниже (Разница - 52)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тофу йогурт дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Коровий горох содержит меньше вещества Натрий (Разница - 31mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Коровий горох содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.121g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Коровий горох более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах