Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Сравнить продукты Туна Салата и Кальмары жареные

Сравнить

Infographic

Туна Салата vs Кальмары жареные infographic
Copy infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит меньше Натрий -46%
Содержит больше Железо +984%
Содержит больше Кальций +958.8%
Содержит больше Калий +257.9%
Содержит больше Магний +215.8%
Содержит больше Медь +588.3%
Содержит больше Цинк +517.9%
Содержит больше Фосфор +225.8%
Содержит меньше Натрий -46%
Содержит больше Железо +984%
Содержит больше Кальций +958.8%
Содержит больше Калий +257.9%
Содержит больше Магний +215.8%
Содержит больше Медь +588.3%
Содержит больше Цинк +517.9%
Содержит больше Фосфор +225.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +82.4%
Содержит больше Витамин B3 +206.1%
Содержит больше Витамин C +286.4%
Содержит больше Витамин A +595.9%
Содержит больше Витамин B2 +2370%
Содержит больше Витамин B5 +246.2%
Содержит больше Витамин B6 +233.3%
Содержит больше Витамин B12 +350%
Содержит больше Витамин B1 +82.4%
Содержит больше Витамин B3 +206.1%
Содержит больше Витамин C +286.4%
Содержит больше Витамин A +595.9%
Содержит больше Витамин B2 +2370%
Содержит больше Витамин B5 +246.2%
Содержит больше Витамин B6 +233.3%
Содержит больше Витамин B12 +350%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18
Туна Салата
63
Кальмары жареные
Итоговая оценка минералов
23
Туна Салата
103
Кальмары жареные

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
96%
Туна Салата
195%
Кальмары жареные
Carbohydrates
9%
Туна Салата
2%
Кальмары жареные
Жиры
43%
Туна Салата
6%
Кальмары жареные

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Туна Салата Кальмары жареные
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Туна Салата Кальмары жареные
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Туна Салата
Туна Салата содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 211mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Туна Салата
Туна Салата содержит меньше вещества Натрий (Разница - 342mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кальмары жареные
Кальмары жареные содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.308g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кальмары жареные
Продукт Кальмары жареные более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Кальмары жареные
Продукт Кальмары жареные более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Туна Салата Кальмары жареные Мнение
Калорийность 187 158 Туна Салата
Белки 16.04 32.48 Кальмары жареные
Жиры 9.26 1.4 Туна Салата
Витамин C 2.2 8.5 Кальмары жареные
Углеводы 9.41 1.64 Туна Салата
Холестерин 13 224 Туна Салата
Витамин D
Железо 1 10.84 Кальмары жареные
Кальций 17 180 Кальмары жареные
Калий 178 637 Кальмары жареные
Магний 19 60 Кальмары жареные
Сахар
Клетчатка 0 0
Медь 0.145 0.998 Кальмары жареные
Цинк 0.56 3.46 Кальмары жареные
Крахмал
Фосфор 178 580 Кальмары жареные
Натрий 402 744 Туна Салата
Витамин A 97 675 Кальмары жареные
Витамин E
Витамин D
Витамин B1 0.031 0.017 Туна Салата
Витамин B2 0.07 1.729 Кальмары жареные
Витамин B3 6.7 2.189 Туна Салата
Витамин B5 0.26 0.9 Кальмары жареные
Витамин B6 0.081 0.27 Кальмары жареные
Витамин B12 1.2 5.4 Кальмары жареные
Витамин K
Витамин B9 0 0
Транс-жиры
Насыщенные жиры 1.544 0.236 Кальмары жареные
Мононенасыщенные жиры 2.887 0.162 Туна Салата
Полиненасыщенные жиры 4.122 0.268 Туна Салата
Триптофан 0.18 0.364 Кальмары жареные
Треонин 0.701 1.398 Кальмары жареные
Изолейцин 0.739 1.414 Кальмары жареные
Лейцин 1.293 2.287 Кальмары жареные
Лизин 1.457 2.427 Кальмары жареные
Метионин 0.47 0.733 Кальмары жареные
Фенилаланин 0.626 1.164 Кальмары жареные
Валин 0.824 1.419 Кальмары жареные
Гистидин 0.467 0.624 Кальмары жареные
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.