Сравнить продукты Туна Салата и Филло
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +26.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +54.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +140.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +43.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +14.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +137.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -16.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +76.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +221% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1090% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +64.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +170% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1645.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +387.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +16.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1000% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.04 г
Жиры:
9.26 г
Углеводы:
9.41 г
Вода:
63.16 г
Другое:
2.13 г
Белки:
7.1 г
Жиры:
6 г
Углеводы:
52.6 г
Вода:
32.6 г
Другое:
1.7 г
| Содержит больше БелкиБелки | +125.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +54.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +93.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +25.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +459% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.544 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.887 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.122 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.47 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.149 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.923 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +346.6% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~1.47g
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~3.149g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин B12 | 1.2µg | 0µg | 50% |
| Витамин B1 | 0.031mg | 0.541mg | 43% |
| Селен | 41.2µg | 23.3µg | 33% |
| Железо | 1mg | 3.21mg | 28% |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.341mg | 21% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.122g | 0.923g | 21% |
| Витамин B9 | 8µg | 88µg | 20% |
| Марганец | 0.04mg | 0.476mg | 19% |
| Белки | 16.04g | 7.1g | 18% |
| Витамин B3 | 6.7mg | 4.073mg | 16% |
| Фосфор | 178mg | 75mg | 15% |
| Углеводы | 9.41g | 52.6g | 14% |
| Клетчатка | 0g | 1.9g | 8% |
| Калорийность | 187kcal | 299kcal | 6% |
| Жиры | 9.26g | 6g | 5% |
| Медь | 0.145mg | 0.101mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.081mg | 0.03mg | 4% |
| Натрий | 402mg | 483mg | 4% |
| Холестерин | 13mg | 0mg | 4% |
| Витамин A | 24µg | 0µg | 3% |
| Калий | 178mg | 74mg | 3% |
| Витамин C | 2.2mg | 0mg | 2% |
| Витамин K | 2.5µg | 2% | |
| Цинк | 0.56mg | 0.49mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.887g | 3.149g | 1% |
| Холин | 6.9mg | 1% | |
| Витамин B5 | 0.26mg | 0.302mg | 1% |
| Магний | 19mg | 15mg | 1% |
| Кальций | 17mg | 11mg | 1% |
| Витамин E | 0.08mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 9.41g | 50.7g | N/A |
| Сахар | 0.18g | N/A | |
| Насыщенные жиры | 1.544g | 1.47g | 0% |
| Триптофан | 0.18mg | 0.088mg | 0% |
| Треонин | 0.701mg | 0.194mg | 0% |
| Изолейцин | 0.739mg | 0.246mg | 0% |
| Лейцин | 1.293mg | 0.49mg | 0% |
| Лизин | 1.457mg | 0.158mg | 0% |
| Метионин | 0.47mg | 0.126mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.626mg | 0.359mg | 0% |
| Валин | 0.824mg | 0.286mg | 0% |
| Гистидин | 0.467mg | 0.159mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.014g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.055g | 0g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
27%
30%
Итоговая оценка минералов
49%
47%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Филло содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 13mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Филло содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.074g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Туна Салата содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.18g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Туна Салата содержит меньше вещества Натрий (Разница - 81mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Туна Салата ниже (Разница - 38)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Туна Салата более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах