Сравнить продукты Тунец и Туна Салата
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +236.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +81.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +31% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +37.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +83.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -87.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +13.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +70% |
| Содержит больше МедьМедь | +31.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2497.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +796.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +337.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +57.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +426.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +548.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +806.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +300% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
29.91 г
Жиры:
6.28 г
Углеводы:
0 г
Вода:
59.09 г
Другое:
4.72 г
Белки:
16.04 г
Жиры:
9.26 г
Углеводы:
9.41 г
Вода:
63.16 г
Другое:
2.13 г
| Содержит больше БелкиБелки | +86.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +121.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +47.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~63.16g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.612 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.053 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.844 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.544 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.887 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.122 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +40.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +123.5% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~1.544g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 184kcal | 187kcal |
|
| Белки | 29.91g | 16.04g |
|
| Жиры | 6.28g | 9.26g |
|
| Витамин C | 0mg | 2.2mg |
|
| 0g | 9.41g |
|
|
| Углеводы | 0g | 9.41g |
|
| Холестерин | 49mg | 13mg |
|
| Магний | 64mg | 19mg |
|
| Кальций | 10mg | 17mg |
|
| Калий | 323mg | 178mg |
|
| Железо | 1.31mg | 1mg |
|
| Медь | 0.11mg | 0.145mg |
|
| Цинк | 0.77mg | 0.56mg |
|
| Фосфор | 326mg | 178mg |
|
| Натрий | 50mg | 402mg |
|
| Витамин A | 2520IU | 97IU |
|
| Витамин A | 757µg | 24µg |
|
| Марганец | 0.02mg | 0.04mg |
|
| Селен | 46.8µg | 41.2µg |
|
| Витамин B1 | 0.278mg | 0.031mg |
|
| Витамин B2 | 0.306mg | 0.07mg |
|
| Витамин B3 | 10.54mg | 6.7mg |
|
| Витамин B5 | 1.37mg | 0.26mg |
|
| Витамин B6 | 0.525mg | 0.081mg |
|
| Витамин B12 | 10.88µg | 1.2µg |
|
| Витамин B9 | 2µg | 8µg |
|
| Насыщенные жиры | 1.612g | 1.544g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 2.053g | 2.887g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.844g | 4.122g |
|
| Триптофан | 0.335mg | 0.18mg |
|
| Треонин | 1.311mg | 0.701mg |
|
| Изолейцин | 1.378mg | 0.739mg |
|
| Лейцин | 2.431mg | 1.293mg |
|
| Лизин | 2.747mg | 1.457mg |
|
| Метионин | 0.885mg | 0.47mg |
|
| Фенилаланин | 1.168mg | 0.626mg |
|
| Валин | 1.541mg | 0.824mg |
|
| Гистидин | 0.88mg | 0.467mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.363g | 0.014g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 1.141g | 0.055g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.16g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
158%
27%
Итоговая оценка минералов
59%
49%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тунец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 352mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Тунец более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Туна Салата содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 36mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Туна Салата содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.068g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Туна Салата ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Туна Салата дешевле (Разница - $7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах