Сравнить продукты Тунец и Акула сырая
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +229.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +30.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +58.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -31.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +196.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +16.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +750% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +15.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +233.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +219% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +121% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +651.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +159.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +57.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +19.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +258.5% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +244.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +108.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +50% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
29.15 г
Жиры:
0.59 г
Углеводы:
0 г
Вода:
68.98 г
Другое:
1.28 г
Белки:
20.98 г
Жиры:
4.51 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.58 г
Другое:
0.93 г
| Содержит больше БелкиБелки | +38.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +37.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +664.4% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~73.58g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.205 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.138 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.175 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.925 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.808 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.195 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -77.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1210.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +582.9% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 130kcal | 130kcal | |
| Белки | 29.15g | 20.98g |
|
| Жиры | 0.59g | 4.51g |
|
| Холестерин | 47mg | 51mg |
|
| Витамин D | 82IU | 24IU |
|
| Магний | 42mg | 49mg |
|
| Кальций | 4mg | 34mg |
|
| Калий | 527mg | 160mg |
|
| Железо | 0.92mg | 0.84mg |
|
| Медь | 0.043mg | 0.033mg |
|
| Цинк | 0.45mg | 0.43mg |
|
| Фосфор | 333mg | 210mg |
|
| Натрий | 54mg | 79mg |
|
| Витамин A | 65IU | 233IU |
|
| Витамин A | 22µg | 70µg |
|
| Витамин E | 0.29mg | 1mg |
|
| Витамин D | 2µg | 0.6µg |
|
| Марганец | 0.013mg | 0.015mg |
|
| Селен | 108.2µg | 36.5µg |
|
| Витамин B1 | 0.134mg | 0.042mg |
|
| Витамин B2 | 0.137mg | 0.062mg |
|
| Витамин B3 | 22.07mg | 2.938mg |
|
| Витамин B5 | 0.334mg | 0.695mg |
|
| Витамин B6 | 1.038mg | 0.4mg |
|
| Витамин B12 | 2.35µg | 1.49µg |
|
| Витамин K | 0.1µg | 0.1µg | |
| Витамин B9 | 2µg | 3µg |
|
| Транс-жиры | 0.02g |
|
|
| Холин | 77.6mg | 65mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.205g | 0.925g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.138g | 1.808g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.175g | 1.195g |
|
| Триптофан | 0.313mg | 0.235mg |
|
| Треонин | 1.224mg | 0.92mg |
|
| Изолейцин | 1.287mg | 0.967mg |
|
| Лейцин | 2.27mg | 1.705mg |
|
| Лизин | 2.565mg | 1.926mg |
|
| Метионин | 0.827mg | 0.621mg |
|
| Фенилаланин | 1.091mg | 0.819mg |
|
| Валин | 1.438mg | 1.081mg |
|
| Гистидин | 0.822mg | 0.618mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.015g | 0.316g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.105g | 0.527g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.005g | 0.109g |
|
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | = | |
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Низкогликемическая диета | = | |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
88%
38%
Итоговая оценка минералов
88%
41%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Тунец содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тунец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 25mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тунец содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.72g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах