Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов | Insulin index chart

Сравнить продукты Тыква и Вяленые помидоры

Сравнить

How are Тыква and Вяленые помидоры different?

  • Тыква is richer in Витамин A, and RAE, while Вяленые помидоры is higher in Витамин C, Медь, Калий, Железо, Клетчатка, Витамин B2, Витамин B6, Витамин B3, and Магний.
  • Вяленые помидоры covers your daily need of Витамин C 103% more than Тыква.
  • Тыква contains 7 times more Витамин A, RAE than Вяленые помидоры. Тыква contains 426µg of Витамин A, RAE, while Вяленые помидоры contains 64µg.

Pumpkin, raw and Tomatoes, sun-dried, packed in oil, drained types were used in this article.

Инфографика

Тыква vs Вяленые помидоры infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -99.6%
Содержит больше Кальций +123.8%
Содержит больше Железо +235%
Содержит больше Магний +575%
Содержит больше Фосфор +215.9%
Содержит больше Калий +360.3%
Содержит больше Цинк +143.8%
Содержит больше Медь +272.4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь 7% 30% 9% 19% 30% 1% 9% 43%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь 15% 101% 58% 60% 139% 35% 22% 158%
Содержит меньше Натрий -99.6%
Содержит больше Кальций +123.8%
Содержит больше Железо +235%
Содержит больше Магний +575%
Содержит больше Фосфор +215.9%
Содержит больше Калий +360.3%
Содержит больше Цинк +143.8%
Содержит больше Медь +272.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +562%
Содержит больше Витамин C +1031.1%
Содержит больше Витамин B1 +286%
Содержит больше Витамин B2 +248.2%
Содержит больше Витамин B3 +505%
Содержит больше Витамин B5 +60.7%
Содержит больше Витамин B6 +423%
Содержит больше Витамин B9, общий +43.8%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 511% 22% 0% 30% 13% 26% 12% 18% 15% 12% 0% 3%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 78% 0% 0% 340% 49% 89% 69% 29% 74% 18% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +562%
Содержит больше Витамин C +1031.1%
Содержит больше Витамин B1 +286%
Содержит больше Витамин B2 +248.2%
Содержит больше Витамин B3 +505%
Содержит больше Витамин B5 +60.7%
Содержит больше Витамин B6 +423%
Содержит больше Витамин B9, общий +43.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Тыква Вяленые помидоры
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тыква Вяленые помидоры Мнение
6g 17.53g Вяленые помидоры
Белки 1g 5.06g Вяленые помидоры
Жиры 0.1g 14.08g Вяленые помидоры
Углеводы 6.5g 23.33g Вяленые помидоры
Калорийность 26kcal 213kcal Вяленые помидоры
Крахмал g g
Фруктоза g g
Сахар 2.76g g Вяленые помидоры
Клетчатка 0.5g 5.8g Вяленые помидоры
Кальций 21mg 47mg Вяленые помидоры
Железо 0.8mg 2.68mg Вяленые помидоры
Магний 12mg 81mg Вяленые помидоры
Фосфор 44mg 139mg Вяленые помидоры
Калий 340mg 1565mg Вяленые помидоры
Натрий 1mg 266mg Тыква
Цинк 0.32mg 0.78mg Вяленые помидоры
Медь 0.127mg 0.473mg Вяленые помидоры
Витамин A 8513IU 1286IU Тыква
Витамин E 1.06mg mg Тыква
Витамин D 0IU 0IU
Витамин D 0µg 0µg
Витамин C 9mg 101.8mg Вяленые помидоры
Витамин B1 0.05mg 0.193mg Вяленые помидоры
Витамин B2 0.11mg 0.383mg Вяленые помидоры
Витамин B3 0.6mg 3.63mg Вяленые помидоры
Витамин B5 0.298mg 0.479mg Вяленые помидоры
Витамин B6 0.061mg 0.319mg Вяленые помидоры
Витамин B9, общий 16µg 23µg Вяленые помидоры
Витамин B12 0µg 0µg
Витамин K 1.1µg µg Тыква
Триптофан 0.012mg 0.037mg Вяленые помидоры
Треонин 0.029mg 0.128mg Вяленые помидоры
Изолейцин 0.031mg 0.121mg Вяленые помидоры
Лейцин 0.046mg 0.185mg Вяленые помидоры
Лизин 0.054mg 0.186mg Вяленые помидоры
Метионин 0.011mg 0.044mg Вяленые помидоры
Фенилаланин 0.032mg 0.131mg Вяленые помидоры
Валин 0.035mg 0.13mg Вяленые помидоры
Гистидин 0.016mg 0.077mg Вяленые помидоры
Холестерин 0mg 0mg
Транс-жиры 0g 0g
Насыщенные жиры 0.052g 1.893g Тыква
Мононенасыщенные жиры 0.013g 8.663g Вяленые помидоры
Полиненасыщенные жиры 0.005g 2.06g Вяленые помидоры

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Тыква Вяленые помидоры
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
55
Тыква
62
Вяленые помидоры
Итоговая оценка минералов
18
Тыква
73
Вяленые помидоры

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
6%
Тыква
30%
Вяленые помидоры
Carbohydrates
7%
Тыква
23%
Вяленые помидоры
Жиры
0%
Тыква
65%
Вяленые помидоры

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тыква
Тыква содержит меньше вещества Натрий (Разница - 265mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тыква
Тыква содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.841g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тыква
Тыква дешевле (Разница - $2.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Вяленые помидоры
Вяленые помидоры содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.76g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Вяленые помидоры
Гликемический индекс продукта Вяленые помидоры ниже (Разница - 34)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Вяленые помидоры
Продукт Вяленые помидоры более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Вяленые помидоры
Продукт Вяленые помидоры более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тыква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168448/nutrients
  2. Вяленые помидоры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169384/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.