Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Тыква и Вяленые помидоры

Сравнить

How are Тыква and Вяленые помидоры different?

  • Тыква is richer in Витамин A, and RAE, while Вяленые помидоры is higher in Витамин C, Медь, Калий, Железо, Клетчатка, Витамин B2, Витамин B6, Витамин B3, and Магний.
  • Вяленые помидоры covers your daily need of Витамин C 103% more than Тыква.
  • Тыква contains 7 times more Витамин A, RAE than Вяленые помидоры. Тыква contains 426µg of Витамин A, RAE, while Вяленые помидоры contains 64µg.

Pumpkin, raw and Tomatoes, sun-dried, packed in oil, drained types were used in this article.

Инфографика

Тыква vs Вяленые помидоры infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит меньше Натрий -99.6%
Содержит больше Железо +235%
Содержит больше Кальций +123.8%
Содержит больше Калий +360.3%
Содержит больше Магний +575%
Содержит больше Медь +272.4%
Содержит больше Цинк +143.8%
Содержит больше Фосфор +215.9%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 30% 7% 30% 9% 43% 9% 19% 1%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 101% 15% 139% 58% 158% 22% 60% 35%
Содержит меньше Натрий -99.6%
Содержит больше Железо +235%
Содержит больше Кальций +123.8%
Содержит больше Калий +360.3%
Содержит больше Магний +575%
Содержит больше Медь +272.4%
Содержит больше Цинк +143.8%
Содержит больше Фосфор +215.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +562%
Содержит больше Витамин C +1031.1%
Содержит больше Витамин B1 +286%
Содержит больше Витамин B2 +248.2%
Содержит больше Витамин B3 +505%
Содержит больше Витамин B5 +60.7%
Содержит больше Витамин B6 +423%
Содержит больше Витамин B9, общий +43.8%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 30% 511% 22% 0% 13% 26% 12% 18% 15% 0% 3% 12%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 340% 78% 0% 0% 49% 89% 69% 29% 74% 0% 0% 18%
Содержит больше Витамин A +562%
Содержит больше Витамин C +1031.1%
Содержит больше Витамин B1 +286%
Содержит больше Витамин B2 +248.2%
Содержит больше Витамин B3 +505%
Содержит больше Витамин B5 +60.7%
Содержит больше Витамин B6 +423%
Содержит больше Витамин B9, общий +43.8%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
55
Тыква
62
Вяленые помидоры
Итоговая оценка минералов
18
Тыква
73
Вяленые помидоры

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
6%
Тыква
30%
Вяленые помидоры
Carbohydrates
7%
Тыква
23%
Вяленые помидоры
Жиры
0%
Тыква
65%
Вяленые помидоры

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Тыква Вяленые помидоры
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Тыква Вяленые помидоры
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тыква
Тыква содержит меньше вещества Натрий (Разница - 265mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тыква
Тыква содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.841g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тыква
Тыква дешевле (Разница - $2.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Вяленые помидоры
Вяленые помидоры содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.76g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Вяленые помидоры
Гликемический индекс продукта Вяленые помидоры ниже (Разница - 34)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Вяленые помидоры
Продукт Вяленые помидоры более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Вяленые помидоры
Продукт Вяленые помидоры более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тыква Вяленые помидоры Мнение
Калорийность 26 213 Вяленые помидоры
Белки 1 5.06 Вяленые помидоры
Жиры 0.1 14.08 Вяленые помидоры
Витамин C 9 101.8 Вяленые помидоры
Углеводы 6.5 23.33 Вяленые помидоры
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.8 2.68 Вяленые помидоры
Кальций 21 47 Вяленые помидоры
Калий 340 1565 Вяленые помидоры
Магний 12 81 Вяленые помидоры
Сахар 2.76 Вяленые помидоры
Клетчатка 0.5 5.8 Вяленые помидоры
Медь 0.127 0.473 Вяленые помидоры
Цинк 0.32 0.78 Вяленые помидоры
Крахмал
Фосфор 44 139 Вяленые помидоры
Натрий 1 266 Тыква
Витамин A 8513 1286 Тыква
Витамин E 1.06 Тыква
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.05 0.193 Вяленые помидоры
Витамин B2 0.11 0.383 Вяленые помидоры
Витамин B3 0.6 3.63 Вяленые помидоры
Витамин B5 0.298 0.479 Вяленые помидоры
Витамин B6 0.061 0.319 Вяленые помидоры
Витамин B12 0 0
Витамин K 1.1 Тыква
Витамин B9, общий 16 23 Вяленые помидоры
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.052 1.893 Тыква
Мононенасыщенные жиры 0.013 8.663 Вяленые помидоры
Полиненасыщенные жиры 0.005 2.06 Вяленые помидоры
Триптофан 0.012 0.037 Вяленые помидоры
Треонин 0.029 0.128 Вяленые помидоры
Изолейцин 0.031 0.121 Вяленые помидоры
Лейцин 0.046 0.185 Вяленые помидоры
Лизин 0.054 0.186 Вяленые помидоры
Метионин 0.011 0.044 Вяленые помидоры
Фенилаланин 0.032 0.131 Вяленые помидоры
Валин 0.035 0.13 Вяленые помидоры
Гистидин 0.016 0.077 Вяленые помидоры
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тыква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168448/nutrients
  2. Вяленые помидоры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169384/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.