Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Тыква
  5. Сравнить
  6. Тыква vs. Огурец

Сравнить продукты Тыква и огурец

Сравнить

Инфографика

Тыква vs Огурец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 4.5% 20% 21% 30% 6.3% 13% 0.13% 12% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 4.8% 13% 11% 14% 5.5% 10% 0.26% 10% 1.6%
Содержит больше КалийКалий +56.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +103.6%
Содержит больше МедьМедь +122%
Содержит больше ЦинкЦинк +15%
Содержит больше ФосфорФосфор +25%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Содержит больше МарганецМарганец +12.7%
Содержит больше МагнийМагний +44.4%
Содержит больше СеленСелен +50%
Одинаковое количество вещества Кальций ~16mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 16% 96% 16% 0% 7.8% 18% 7.7% 12% 10% 0% 2% 6.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 9.3% 1.7% 0.6% 0% 6.8% 7.6% 1.8% 16% 9.2% 0% 41% 5.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +67.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +5660%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2566.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +14.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +136.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +321.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +28.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +28.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1950%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.04mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тыква Огурец DV% diff.
Витамин A 288µg 5µg 31%
Витамин K 0.8µg 16.4µg 13%
Медь 0.091mg 0.041mg 6%
Витамин E 0.8mg 0.03mg 5%
Железо 0.57mg 0.28mg 4%
Витамин B2 0.078mg 0.033mg 3%
Витамин C 4.7mg 2.8mg 2%
Калий 230mg 147mg 2%
Клетчатка 1.1g 0.5g 2%
Витамин B3 0.413mg 0.098mg 2%
Магний 9mg 13mg 1%
Фосфор 30mg 24mg 1%
Витамин B5 0.201mg 0.259mg 1%
Витамин B9 9µg 7µg 1%
Фруктоза 0.87g 1%
Калорийность 20kcal 15kcal 0%
Белки 0.72g 0.65g 0%
Жиры 0.07g 0.11g 0%
Чистые углеводы 3.8g 3.13g N/A
Углеводы 4.9g 3.63g 0%
Кальций 15mg 16mg 0%
Сахар 2.08g 1.67g N/A
Цинк 0.23mg 0.2mg 0%
Крахмал 0.83g 0%
Натрий 1mg 2mg 0%
Марганец 0.089mg 0.079mg 0%
Селен 0.2µg 0.3µg 0%
Витамин B1 0.031mg 0.027mg 0%
Витамин B6 0.044mg 0.04mg 0%
Холин 6.2mg 6mg 0%
Насыщенные жиры 0.037g 0.037g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.009g 0.005g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.004g 0.032g 0%
Триптофан 0.009mg 0.005mg 0%
Треонин 0.021mg 0.019mg 0%
Изолейцин 0.023mg 0.021mg 0%
Лейцин 0.034mg 0.029mg 0%
Лизин 0.039mg 0.029mg 0%
Метионин 0.008mg 0.006mg 0%
Фенилаланин 0.023mg 0.019mg 0%
Валин 0.025mg 0.022mg 0%
Гистидин 0.011mg 0.01mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 94%
Белки: 0.72 г
Жиры: 0.07 г
Углеводы: 4.9 г
Вода: 93.69 г
Другое: 0.62 г
4% 95%
Белки: 0.65 г
Жиры: 0.11 г
Углеводы: 3.63 г
Вода: 95.23 г
Другое: 0.38 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +35%
Содержит больше ДругоеДругое +63.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +57.1%
Одинаковое количество вещества Белки ~0.65g
Одинаковое количество вещества Вода ~95.23g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
74% 18% 8%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.009 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.004 г
50% 7% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.032 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +80%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +700%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.037g

Другие также сравнивают

Огурец
Огурец vs Баклажан
Баклажан
Тыква
Тыква vs Баклажан
Баклажан
Тыква
Тыква vs Овощи
Овощи
Огурец
Огурец vs Баклажан
Баклажан
Огурец
Огурец vs Помидор
Помидор
Огурец
Огурец vs Морковь
Морковь

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тыква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168449/nutrients
  2. Огурец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168409/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.