Тыква или халапеньо - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами тыква и халапеньо
- Халапеньо содержит больше калорий, чем тыква. Халапеньо содержит 29 калорий, в то время как тыква содержит 20 калорий.
- Тыква имеет больше витамина A, однако халапеньо имеет больше витамина C, витамина B6, витамина E, витамина K, клетчатки и витамина B3.
- Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 127% лучше покрывает халапеньо, чем тыква
- Тыква имеет в 5 раз больше витамина A, чем халапеньо. Тыква имеет 5755 IU витамина A, в то время как халапеньо имеет 1078 IU.
- Тыква имеет низкое содержание сахара.
- Тыква имеет более высокий гликемический индекс, чем халапеньо.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Pumpkin, cooked, boiled, drained, without salt и Peppers, jalapeno, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +25% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +128% |
| Содержит больше МедьМедь | +97.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +64.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +15.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -66.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +66.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +433.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +11.4% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2423.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +347.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +29% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +209.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +56.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +852.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2212.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +200% |
| Содержит больше ХолинХолин | +21% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 4.7mg | 118.6mg | 127% |
| Витамин B6 | 0.044mg | 0.419mg | 29% |
| Витамин A | 288µg | 54µg | 26% |
| Витамин E | 0.8mg | 3.58mg | 19% |
| Витамин K | 0.8µg | 18.5µg | 15% |
| Клетчатка | 1.1g | 2.8g | 7% |
| Медь | 0.091mg | 0.046mg | 5% |
| Витамин B3 | 0.413mg | 1.28mg | 5% |
| Витамин B9 | 9µg | 27µg | 5% |
| Железо | 0.57mg | 0.25mg | 4% |
| Фруктоза | 2.63g | 3% | |
| Витамин B5 | 0.201mg | 0.315mg | 2% |
| Калий | 230mg | 248mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.031mg | 0.04mg | 1% |
| Магний | 9mg | 15mg | 1% |
| Цинк | 0.23mg | 0.14mg | 1% |
| Фосфор | 30mg | 26mg | 1% |
| Углеводы | 4.9g | 6.5g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.004g | 0.112g | 1% |
| Витамин B2 | 0.078mg | 0.07mg | 1% |
| Калорийность | 20kcal | 29kcal | 0% |
| Белки | 0.72g | 0.91g | 0% |
| Жиры | 0.07g | 0.37g | 0% |
| Чистые углеводы | 3.8g | 3.7g | N/A |
| Кальций | 15mg | 12mg | 0% |
| Сахар | 2.08g | 4.12g | N/A |
| Натрий | 1mg | 3mg | 0% |
| Марганец | 0.089mg | 0.097mg | 0% |
| Селен | 0.2µg | 0.4µg | 0% |
| Холин | 6.2mg | 7.5mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.037g | 0.092g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.009g | 0.029g | 0% |
| Триптофан | 0.009mg | 0% | |
| Треонин | 0.021mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.023mg | 0% | |
| Лейцин | 0.034mg | 0% | |
| Лизин | 0.039mg | 0% | |
| Метионин | 0.008mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.023mg | 0% | |
| Валин | 0.025mg | 0% | |
| Гистидин | 0.011mg | 0% | |
| 0.05g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.062g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ДругоеДругое | +17% |
| Содержит больше БелкиБелки | +26.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +428.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +32.7% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~91.69g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -59.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +222.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2700% |
