Сравнить продукты Тыквенное семечко и Тофу йогурт
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +555% |
| Содержит больше КалийКалий | +1855.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +212.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +820% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3222.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +142.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -48.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +114.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +87.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +160% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +19.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +85% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +50% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +733.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +76.5% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.55 г
Жиры:
19.4 г
Углеводы:
53.75 г
Вода:
4.5 г
Другое:
3.8 г
Белки:
3.5 г
Жиры:
1.8 г
Углеводы:
15.96 г
Вода:
77.5 г
Другое:
1.24 г
| Содержит больше БелкиБелки | +430% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +977.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +236.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +206.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +1622.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.67 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.844 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.259 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.4 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.017 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1408% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +769.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.9% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 446kcal | 94kcal |
|
| Белки | 18.55g | 3.5g |
|
| Жиры | 19.4g | 1.8g |
|
| Витамин C | 0.3mg | 2.5mg |
|
| 35.35g | 15.76g |
|
|
| Углеводы | 53.75g | 15.96g |
|
| Магний | 262mg | 40mg |
|
| Кальций | 55mg | 118mg |
|
| Калий | 919mg | 47mg |
|
| Железо | 3.31mg | 1.06mg |
|
| Сахар | 1.24g |
|
|
| Клетчатка | 18.4g | 0.2g |
|
| Медь | 0.69mg | 0.075mg |
|
| Цинк | 10.3mg | 0.31mg |
|
| Фосфор | 92mg | 38mg |
|
| Натрий | 18mg | 35mg |
|
| Витамин A | 62IU | 33IU |
|
| Витамин A | 3µg | 2µg |
|
| Витамин E | 0.31mg |
|
|
| Марганец | 0.496mg |
|
|
| Селен | 13µg |
|
|
| Витамин B1 | 0.034mg | 0.06mg |
|
| Витамин B2 | 0.052mg | 0.02mg |
|
| Витамин B3 | 0.286mg | 0.24mg |
|
| Витамин B5 | 0.056mg |
|
|
| Витамин B6 | 0.037mg | 0.02mg |
|
| Витамин K | 3.5µg |
|
|
| Витамин B9 | 9µg | 6µg |
|
| Холин | 48.4mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 3.67g | 0.259g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 6.032g | 0.4g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 8.844g | 1.017g |
|
| Триптофан | 0.326mg |
|
|
| Треонин | 0.683mg |
|
|
| Изолейцин | 0.956mg |
|
|
| Лейцин | 1.572mg |
|
|
| Лизин | 1.386mg |
|
|
| Метионин | 0.417mg |
|
|
| Фенилаланин | 0.924mg |
|
|
| Валин | 1.491mg |
|
|
| Гистидин | 0.515mg |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
4%
7%
Итоговая оценка минералов
103%
23%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тыквенное семечко содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.24g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тыквенное семечко содержит меньше вещества Натрий (Разница - 17mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Тыквенное семечко более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тофу йогурт содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.411g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Тофу йогурт ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тофу йогурт дешевле (Разница - $2.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах