Сравнить продукты Устрица и Копченый лосось
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +222.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +463.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +39.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +717.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +1767% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +28006.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -37.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2782.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +105.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +247.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +552.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +100% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +379.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1450% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +186.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +222.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +334.4% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
8.77 г
Жиры:
12.58 г
Углеводы:
11.62 г
Вода:
64.72 г
Другое:
2.31 г
Белки:
18.28 г
Жиры:
4.32 г
Углеводы:
0 г
Вода:
72 г
Другое:
5.4 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +191.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше БелкиБелки | +108.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +11.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +133.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.197 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.702 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.313 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.929 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.023 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.995 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +132.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +233% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -70.9% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 199kcal | 117kcal |
|
| Белки | 8.77g | 18.28g |
|
| Жиры | 12.58g | 4.32g |
|
| Витамин C | 3.8mg | 0mg |
|
| 11.62g | 0g |
|
|
| Углеводы | 11.62g | 0g |
|
| Холестерин | 71mg | 23mg |
|
| Витамин D | 685IU |
|
|
| Магний | 58mg | 18mg |
|
| Кальций | 62mg | 11mg |
|
| Калий | 244mg | 175mg |
|
| Железо | 6.95mg | 0.85mg |
|
| Медь | 4.294mg | 0.23mg |
|
| Цинк | 87.13mg | 0.31mg |
|
| Фосфор | 159mg | 164mg |
|
| Натрий | 417mg | 672mg |
|
| Витамин A | 302IU | 87IU |
|
| Витамин A | 90µg | 26µg |
|
| Витамин E | 1.35mg |
|
|
| Витамин D | 17.1µg |
|
|
| Марганец | 0.49mg | 0.017mg |
|
| Селен | 66.5µg | 32.4µg |
|
| Витамин B1 | 0.15mg | 0.023mg |
|
| Витамин B2 | 0.202mg | 0.101mg |
|
| Витамин B3 | 1.65mg | 4.72mg |
|
| Витамин B5 | 0.27mg | 0.87mg |
|
| Витамин B6 | 0.064mg | 0.278mg |
|
| Витамин B12 | 15.63µg | 3.26µg |
|
| Витамин K | 0.1µg |
|
|
| Витамин B9 | 31µg | 2µg |
|
| Холин | 89mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 3.197g | 0.929g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 4.702g | 2.023g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 3.313g | 0.995g |
|
| Триптофан | 0.105mg | 0.205mg |
|
| Треонин | 0.365mg | 0.801mg |
|
| Изолейцин | 0.396mg | 0.842mg |
|
| Лейцин | 0.638mg | 1.486mg |
|
| Лизин | 0.582mg | 1.679mg |
|
| Метионин | 0.199mg | 0.541mg |
|
| Фенилаланин | 0.352mg | 0.714mg |
|
| Валин | 0.409mg | 0.942mg |
|
| Гистидин | 0.175mg | 0.538mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.202g | 0.183g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.218g | 0.267g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.048g | 0.073g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета | = | |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
166%
95%
Итоговая оценка минералов
470%
49%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Устрица содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Устрица содержит меньше вещества Натрий (Разница - 255mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Устрица дешевле (Разница - $11)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Устрица более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Копченый лосось содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 48mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Копченый лосось содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.268g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах