Сравнить продукты Устрица и Скумбрия
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше КальцийКальций | +313.3% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +342.7% |
Содержит больше МедьМедь | +4468.1% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +9169.1% |
Содержит больше МарганецМарганец | +2350% |
Содержит больше СеленСелен | +28.9% |
Содержит больше МагнийМагний | +67.2% |
Содержит больше КалийКалий | +64.3% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +74.8% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -80.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин CВитамин C | +850% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +67.8% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1450% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +104% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +315.2% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +266.7% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +618.8% |
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +21.6% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Содержит больше ВодаВода | +21.5% |
Содержит больше БелкиБелки | +171.9% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +41.6% |
Содержит больше ДругоеДругое | +119.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -23.4% |
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +49% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +29.8% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Холестерин | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
Калорийность | 199kcal | 262kcal | |
Белки | 8.77g | 23.85g | |
Жиры | 12.58g | 17.81g | |
Витамин C | 3.8mg | 0.4mg | |
11.62g | 0g | ||
Углеводы | 11.62g | 0g | |
Холестерин | 71mg | 75mg | |
Магний | 58mg | 97mg | |
Кальций | 62mg | 15mg | |
Калий | 244mg | 401mg | |
Железо | 6.95mg | 1.57mg | |
Медь | 4.294mg | 0.094mg | |
Цинк | 87.13mg | 0.94mg | |
Фосфор | 159mg | 278mg | |
Натрий | 417mg | 83mg | |
Витамин A | 302IU | 180IU | |
Витамин A | 90µg | 54µg | |
Марганец | 0.49mg | 0.02mg | |
Селен | 66.5µg | 51.6µg | |
Витамин B1 | 0.15mg | 0.159mg | |
Витамин B2 | 0.202mg | 0.412mg | |
Витамин B3 | 1.65mg | 6.85mg | |
Витамин B5 | 0.27mg | 0.99mg | |
Витамин B6 | 0.064mg | 0.46mg | |
Витамин B12 | 15.63µg | 19µg | |
Витамин B9 | 31µg | 2µg | |
Насыщенные жиры | 3.197g | 4.176g | |
Мононенасыщенные жиры | 4.702g | 7.006g | |
Полиненасыщенные жиры | 3.313g | 4.3g | |
Триптофан | 0.105mg | 0.267mg | |
Треонин | 0.365mg | 1.045mg | |
Изолейцин | 0.396mg | 1.099mg | |
Лейцин | 0.638mg | 1.938mg | |
Лизин | 0.582mg | 2.19mg | |
Метионин | 0.199mg | 0.706mg | |
Фенилаланин | 0.352mg | 0.931mg | |
Валин | 0.409mg | 1.228mg | |
Гистидин | 0.175mg | 0.702mg | |
Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.202g | 0.504g | |
Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.218g | 0.699g | |
Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.048g | 0.106g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Низкогликемическая диета | = |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
166%
217%
Итоговая оценка минералов
470%
64%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Устрица содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Устрица содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.979g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Устрица дешевле (Разница - $4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Устрица более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Скумбрия содержит меньше вещества Натрий (Разница - 334mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах