Сравнить продукты Устрица и Cыр Романо
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +41.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +183.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +802.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +14213.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3277.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -70.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2350% |
| Содержит больше СеленСелен | +358.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1616.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +378% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +305.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2042.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1295.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +342.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +37.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +83.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +57% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +32.8% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
8.77 г
Жиры:
12.58 г
Углеводы:
11.62 г
Вода:
64.72 г
Другое:
2.31 г
Белки:
31.8 г
Жиры:
26.94 г
Углеводы:
3.63 г
Вода:
30.91 г
Другое:
6.72 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +220.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +109.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +262.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +114.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +190.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.197 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.702 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.313 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.115 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.838 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.593 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -81.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +458.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +66.7% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 199kcal | 387kcal |
|
| Белки | 8.77g | 31.8g |
|
| Жиры | 12.58g | 26.94g |
|
| Витамин C | 3.8mg | 0mg |
|
| 11.62g | 3.63g |
|
|
| Углеводы | 11.62g | 3.63g |
|
| Холестерин | 71mg | 104mg |
|
| Витамин D | 20IU |
|
|
| Магний | 58mg | 41mg |
|
| Кальций | 62mg | 1064mg |
|
| Калий | 244mg | 86mg |
|
| Железо | 6.95mg | 0.77mg |
|
| Сахар | 0.73g |
|
|
| Медь | 4.294mg | 0.03mg |
|
| Цинк | 87.13mg | 2.58mg |
|
| Фосфор | 159mg | 760mg |
|
| Натрий | 417mg | 1433mg |
|
| Витамин A | 302IU | 415IU |
|
| Витамин A | 90µg | 96µg |
|
| Витамин E | 0.23mg |
|
|
| Витамин D | 0.5µg |
|
|
| Марганец | 0.49mg | 0.02mg |
|
| Селен | 66.5µg | 14.5µg |
|
| Витамин B1 | 0.15mg | 0.037mg |
|
| Витамин B2 | 0.202mg | 0.37mg |
|
| Витамин B3 | 1.65mg | 0.077mg |
|
| Витамин B5 | 0.27mg | 0.424mg |
|
| Витамин B6 | 0.064mg | 0.085mg |
|
| Витамин B12 | 15.63µg | 1.12µg |
|
| Витамин K | 2.2µg |
|
|
| Витамин B9 | 31µg | 7µg |
|
| Холин | 15.4mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 3.197g | 17.115g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 4.702g | 7.838g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 3.313g | 0.593g |
|
| Триптофан | 0.105mg | 0.429mg |
|
| Треонин | 0.365mg | 1.171mg |
|
| Изолейцин | 0.396mg | 1.685mg |
|
| Лейцин | 0.638mg | 3.071mg |
|
| Лизин | 0.582mg | 2.941mg |
|
| Метионин | 0.199mg | 0.852mg |
|
| Фенилаланин | 0.352mg | 1.71mg |
|
| Валин | 0.409mg | 2.183mg |
|
| Гистидин | 0.175mg | 1.231mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.202g | 0g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.218g | 0g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.048g | 0g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
166%
27%
Итоговая оценка минералов
470%
106%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Устрица содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 33mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Устрица содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.73g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Устрица содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1016mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Устрица содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 13.918g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Устрица ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Устрица дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Устрица более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах