Сравнить продукты Устрица и Cыр Романо
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +41.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +183.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +802.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +14213.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3277.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -70.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2350% |
| Содержит больше СеленСелен | +358.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1616.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +378% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +305.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2042.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1295.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +342.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +83.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +57% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +32.8% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
8.77 г
Жиры:
12.58 г
Углеводы:
11.62 г
Вода:
64.72 г
Другое:
2.31 г
Белки:
31.8 г
Жиры:
26.94 г
Углеводы:
3.63 г
Вода:
30.91 г
Другое:
6.72 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +220.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +109.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +262.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +114.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +190.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.197 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.702 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.313 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.115 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.838 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.593 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -81.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +458.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +66.7% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Цинк | 87.13mg | 2.58mg | 769% |
| Витамин B12 | 15.63µg | 1.12µg | 605% |
| Медь | 4.294mg | 0.03mg | 474% |
| Кальций | 62mg | 1064mg | 100% |
| Селен | 66.5µg | 14.5µg | 95% |
| Фосфор | 159mg | 760mg | 86% |
| Железо | 6.95mg | 0.77mg | 77% |
| Насыщенные жиры | 3.197g | 17.115g | 63% |
| Белки | 8.77g | 31.8g | 46% |
| Натрий | 417mg | 1433mg | 44% |
| Жиры | 12.58g | 26.94g | 22% |
| Марганец | 0.49mg | 0.02mg | 20% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.313g | 0.593g | 18% |
| Витамин B2 | 0.202mg | 0.37mg | 13% |
| Холестерин | 71mg | 104mg | 11% |
| Витамин B3 | 1.65mg | 0.077mg | 10% |
| Витамин B1 | 0.15mg | 0.037mg | 9% |
| Калорийность | 199kcal | 387kcal | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.702g | 7.838g | 8% |
| Витамин B9 | 31µg | 7µg | 6% |
| Калий | 244mg | 86mg | 5% |
| Витамин C | 3.8mg | 0mg | 4% |
| Магний | 58mg | 41mg | 4% |
| Витамин D | 0.5µg | 3% | |
| Витамин D | 20IU | 3% | |
| Витамин B5 | 0.27mg | 0.424mg | 3% |
| Холин | 15.4mg | 3% | |
| Углеводы | 11.62g | 3.63g | 3% |
| Витамин E | 0.23mg | 2% | |
| Витамин K | 2.2µg | 2% | |
| Витамин B6 | 0.064mg | 0.085mg | 2% |
| Витамин A | 90µg | 96µg | 1% |
| Чистые углеводы | 11.62g | 3.63g | N/A |
| Сахар | 0.73g | N/A | |
| Триптофан | 0.105mg | 0.429mg | 0% |
| Треонин | 0.365mg | 1.171mg | 0% |
| Изолейцин | 0.396mg | 1.685mg | 0% |
| Лейцин | 0.638mg | 3.071mg | 0% |
| Лизин | 0.582mg | 2.941mg | 0% |
| Метионин | 0.199mg | 0.852mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.352mg | 1.71mg | 0% |
| Валин | 0.409mg | 2.183mg | 0% |
| Гистидин | 0.175mg | 1.231mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.202g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.218g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.048g | 0g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
167%
26%
Итоговая оценка минералов
470%
106%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Устрица содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 33mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Устрица содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.73g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Устрица содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1016mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Устрица содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 13.918g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Устрица ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Устрица дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Устрица более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах