Сравнить продукты Фалафель и Мангольд сирой
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +54.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +90% |
| Содержит больше МедьМедь | +44.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +316.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +317.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +88.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -27.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +265% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +84.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +161% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +69.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +26.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +564.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1775% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +30500% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
13.31 г
Жиры:
17.8 г
Углеводы:
31.84 г
Вода:
34.62 г
Другое:
2.43 г
Белки:
1.8 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
3.74 г
Вода:
92.66 г
Другое:
1.6 г
| Содержит больше БелкиБелки | +639.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +8800% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +751.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +51.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +167.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.383 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.171 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.16 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.03 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.04 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.07 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +25327.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +5842.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.7% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин K | 830µg | 692% | |
| Витамин A | 1µg | 306µg | 34% |
| Витамин C | 1.6mg | 30mg | 32% |
| Жиры | 17.8g | 0.2g | 27% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.16g | 0.07g | 27% |
| Мононенасыщенные жиры | 10.171g | 0.04g | 25% |
| Белки | 13.31g | 1.8g | 23% |
| Фосфор | 192mg | 46mg | 21% |
| Витамин B9 | 93µg | 14µg | 20% |
| Железо | 3.42mg | 1.8mg | 20% |
| Калорийность | 333kcal | 19kcal | 16% |
| Марганец | 0.691mg | 0.366mg | 14% |
| Витамин E | 1.89mg | 13% | |
| Насыщенные жиры | 2.383g | 0.03g | 11% |
| Цинк | 1.5mg | 0.36mg | 10% |
| Витамин B1 | 0.146mg | 0.04mg | 9% |
| Медь | 0.258mg | 0.179mg | 9% |
| Углеводы | 31.84g | 3.74g | 9% |
| Клетчатка | 1.6g | 6% | |
| Витамин B2 | 0.166mg | 0.09mg | 6% |
| Калий | 585mg | 379mg | 6% |
| Натрий | 294mg | 213mg | 4% |
| Витамин B3 | 1.044mg | 0.4mg | 4% |
| Холин | 18mg | 3% | |
| Витамин B5 | 0.292mg | 0.172mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.125mg | 0.099mg | 2% |
| Чистые углеводы | 31.84g | 2.14g | N/A |
| Магний | 82mg | 81mg | 0% |
| Кальций | 54mg | 51mg | 0% |
| Сахар | 1.1g | N/A | |
| Селен | 1µg | 0.9µg | 0% |
| Триптофан | 0.134mg | 0.017mg | 0% |
| Треонин | 0.492mg | 0.083mg | 0% |
| Изолейцин | 0.567mg | 0.147mg | 0% |
| Лейцин | 0.944mg | 0.13mg | 0% |
| Лизин | 0.856mg | 0.099mg | 0% |
| Метионин | 0.187mg | 0.019mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.707mg | 0.11mg | 0% |
| Валин | 0.562mg | 0.11mg | 0% |
| Гистидин | 0.364mg | 0.036mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
185%
Итоговая оценка минералов
60%
34%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Фалафель более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Фалафель содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.1g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Мангольд сирой содержит меньше вещества Натрий (Разница - 81mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мангольд сирой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.353g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Мангольд сирой ниже (Разница - 1)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Мангольд сирой дешевле (Разница - $3.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах