Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фаршированная рыба и Пекановый пирог

Сравнить

Инфографика

Фаршированная рыба vs Пекановый пирог infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 6.9% 8% 93% 65% 22% 31% 68% 9.5% 57%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 9.6% 12% 56% 70% 28% 40% 34% 93% 65%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +67.6%
Содержит больше МагнийМагний +188.9%
Содержит больше КальцийКальций +39.1%
Содержит больше КалийКалий +46.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +24.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +28.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Содержит больше МарганецМарганец +875.3%
Содержит больше СеленСелен +14.3%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.211mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.7% 9% 0% 0% 16% 14% 19% 12% 18% 105% 0% 2.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 27% 0% 0% 47% 42% 16% 29% 14% 21% 0% 20% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +300%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +18.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +33.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +394.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +203.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +189.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +205.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +139.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +766.7%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 2% 7% 80%
Белки: 9.07 г
Жиры: 1.73 г
Углеводы: 7.41 г
Вода: 80.35 г
Другое: 1.44 г
5% 22% 52% 20%
Белки: 4.9 г
Жиры: 22.2 г
Углеводы: 52.2 г
Вода: 19.5 г
Другое: 1.2 г
Содержит больше БелкиБелки +85.1%
Содержит больше ВодаВода +312.1%
Содержит больше ДругоеДругое +20%
Содержит больше ЖирыЖиры +1183.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +604.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 54% 19%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.412 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.824 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.285 г
19% 54% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.989 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.181 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.71 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -89.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1256.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1903.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фаршированная рыба Пекановый пирог
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фаршированная рыба Пекановый пирог DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0.285g 5.71g 36%
Жиры 1.73g 22.2g 31%
Витамин B12 0.84µg 0.17µg 28%
Марганец 0.073mg 0.712mg 28%
Мононенасыщенные жиры 0.824g 11.181g 26%
Холестерин 30mg 87mg 19%
Калорийность 84kcal 412kcal 16%
Насыщенные жиры 0.412g 3.989g 16%
Углеводы 7.41g 52.2g 15%
Железо 2.48mg 1.48mg 13%
Натрий 524mg 262mg 11%
Витамин B1 0.065mg 0.188mg 10%
Витамин B2 0.059mg 0.18mg 9%
Белки 9.07g 4.9g 8%
Витамин B9 3µg 26µg 6%
Витамин B5 0.2mg 0.479mg 6%
Витамин A 27µg 82µg 6%
Магний 9mg 26mg 4%
Фосфор 73mg 94mg 3%
Селен 10.5µg 12µg 3%
Медь 0.195mg 0.211mg 2%
Цинк 0.82mg 1.02mg 2%
Витамин B6 0.08mg 0.06mg 2%
Витамин B3 1mg 0.847mg 1%
Калий 91mg 133mg 1%
Кальций 23mg 32mg 1%
Витамин C 0.8mg 0.2mg 1%
Чистые углеводы 7.41g 52.2g N/A
Триптофан 0.086mg 0.069mg 0%
Треонин 0.488mg 0.189mg 0%
Изолейцин 0.486mg 0.223mg 0%
Лейцин 0.81mg 0.372mg 0%
Лизин 0.842mg 0.248mg 0%
Метионин 0.255mg 0.125mg 0%
Фенилаланин 0.493mg 0.25mg 0%
Валин 0.548mg 0.255mg 0%
Гистидин 0.261mg 0.116mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.075g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.045g 0.008g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.027g 0g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фаршированная рыба Пекановый пирог
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
Фаршированная рыба
17%
Пекановый пирог
Итоговая оценка минералов
37%
Фаршированная рыба
43%
Пекановый пирог

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Фаршированная рыба
Фаршированная рыба содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 57mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фаршированная рыба
Фаршированная рыба содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.577g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фаршированная рыба
Гликемический индекс продукта Фаршированная рыба ниже (Разница - 59)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пекановый пирог
Пекановый пирог содержит меньше вещества Натрий (Разница - 262mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Пекановый пирог
Продукт Пекановый пирог более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фаршированная рыба - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171961/nutrients
  2. Пекановый пирог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172786/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.