Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Фарш и Домашний гусь

Сравнить

The main differences between Фарш and Домашний гусь

  • Фарш is richer in Витамин B12 and Цинк, yet Домашний гусь is richer in Витамин B5, Медь, Фосфор, Витамин B2, Витамин B6, Селен and Железо.
  • Daily need coverage for Витамин B12 from Фарш is 83% higher.
  • Фарш contains 2 times more Цинк than Домашний гусь. Фарш contains 5.84mg of Цинк, while Домашний гусь contains 3.17mg.
  • Домашний гусь contains less Насыщенные жиры.

Food types used in this article are Beef, ground, 70% lean meat / 30% fat, loaf, cooked, baked and Goose, domesticated, meat only, cooked, roasted.

Инфографика

Фарш vs Домашний гусь infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Кальций +135.7%
Содержит больше Цинк +84.2%
Содержит больше Железо +26.4%
Содержит больше Калий +61%
Содержит больше Магний +47.1%
Содержит больше Медь +249.4%
Содержит больше Фосфор +86.1%
Одинаковое количество вещества Натрий - 76
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 86% 10% 22% 13% 27% 160% 72% 10%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 108% 5% 35% 18% 93% 87% 133% 10%
Содержит больше Кальций +135.7%
Содержит больше Цинк +84.2%
Содержит больше Железо +26.4%
Содержит больше Калий +61%
Содержит больше Магний +47.1%
Содержит больше Медь +249.4%
Содержит больше Фосфор +86.1%
Одинаковое количество вещества Натрий - 76

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B12 +408.2%
Содержит больше Витамин A +344.4%
Содержит больше Витамин B1 +80.4%
Содержит больше Витамин B2 +128.1%
Содержит больше Витамин B5 +258.2%
Содержит больше Витамин B6 +51.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +71.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 4.081
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 0% 1% 3% 0% 13% 40% 76% 31% 72% 312% 8% 6%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 0% 3% 0% 0% 24% 90% 77% 111% 109% 62% 0% 9%
Содержит больше Витамин B12 +408.2%
Содержит больше Витамин A +344.4%
Содержит больше Витамин B1 +80.4%
Содержит больше Витамин B2 +128.1%
Содержит больше Витамин B5 +258.2%
Содержит больше Витамин B6 +51.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +71.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 4.081

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
46
Фарш
40
Домашний гусь
Итоговая оценка минералов
49
Фарш
61
Домашний гусь

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
143%
Фарш
174%
Домашний гусь
Carbohydrates
0%
Фарш
0%
Домашний гусь
Жиры
71%
Фарш
58%
Домашний гусь

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фарш Домашний гусь
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фарш Домашний гусь
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Фарш
Фарш содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 8mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фарш
Фарш содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Домашний гусь
Домашний гусь содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Домашний гусь
Домашний гусь содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.513g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Домашний гусь
Продукт Домашний гусь более богат микроэлементом минералы
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Фарш Домашний гусь Мнение
Калорийность 241 238 Фарш
Белки 23.87 28.97 Домашний гусь
Жиры 15.37 12.67 Фарш
Витамин C 0 0
Углеводы 0 0
Холестерин 88 96 Фарш
Витамин D 2 Фарш
Железо 2.27 2.87 Домашний гусь
Кальций 33 14 Фарш
Калий 241 388 Домашний гусь
Магний 17 25 Домашний гусь
Сахар 0 Домашний гусь
Клетчатка 0 0
Медь 0.079 0.276 Домашний гусь
Цинк 5.84 3.17 Фарш
Крахмал
Фосфор 166 309 Домашний гусь
Натрий 73 76 Фарш
Витамин A 9 40 Домашний гусь
Витамин E 0.12 Фарш
Витамин D 0 Фарш
Витамин B1 0.051 0.092 Домашний гусь
Витамин B2 0.171 0.39 Домашний гусь
Витамин B3 4.026 4.081 Домашний гусь
Витамин B5 0.512 1.834 Домашний гусь
Витамин B6 0.311 0.47 Домашний гусь
Витамин B12 2.49 0.49 Фарш
Витамин K 2.9 Фарш
Витамин B9, общий 7 12 Домашний гусь
Транс-жиры 1.173 Домашний гусь
Насыщенные жиры 6.073 4.56 Домашний гусь
Мононенасыщенные жиры 7.322 4.34 Фарш
Полиненасыщенные жиры 0.408 1.54 Домашний гусь
Триптофан 0.121 0.403 Домашний гусь
Треонин 0.923 1.238 Домашний гусь
Изолейцин 1.055 1.488 Домашний гусь
Лейцин 1.861 2.447 Домашний гусь
Лизин 1.976 2.48 Домашний гусь
Метионин 0.614 0.783 Домашний гусь
Фенилаланин 0.931 1.214 Домашний гусь
Валин 1.172 1.516 Домашний гусь
Гистидин 0.775 0.765 Фарш
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фарш - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169474/nutrients
  2. Домашний гусь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172414/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.