Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фасоль и Вяленые помидоры

Сравнить

Инфографика

Фасоль vs Вяленые помидоры infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 100% 43% 124% 308% 319% 76% 174% 3.1% 133% 17%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 14% 138% 101% 158% 21% 60% 35% 61% 16%
Содержит больше МагнийМагний +72.8%
Содержит больше КальцийКальций +204.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +206%
Содержит больше МедьМедь +102.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +257.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +192.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -91%
Содержит больше МарганецМарганец +119.1%
Содержит больше КалийКалий +11.3%
Одинаковое количество вещества Селен ~3µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 0% 4.4% 0% 132% 51% 39% 47% 92% 0% 48% 296% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 339% 77% 0% 0% 48% 88% 68% 29% 74% 0% 0% 17% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +174.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +62.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +24.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1613%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2162.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +74.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +76.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 60% 12% 4%
Белки: 23.58 г
Жиры: 0.83 г
Углеводы: 60.01 г
Вода: 11.75 г
Другое: 3.83 г
5% 14% 23% 54% 4%
Белки: 5.06 г
Жиры: 14.08 г
Углеводы: 23.33 г
Вода: 53.83 г
Другое: 3.7 г
Содержит больше БелкиБелки +366%
Содержит больше УглеводыУглеводы +157.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +1596.4%
Содержит больше ВодаВода +358.1%
Одинаковое количество вещества Другое ~3.7г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.12 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.457 г
15% 69% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.893 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.663 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.06 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +13435.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +350.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фасоль Вяленые помидоры
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль Вяленые помидоры Мнение
Калорийность 333kcal 213kcal Фасоль
Белки 23.58g 5.06g Фасоль
Жиры 0.83g 14.08g Вяленые помидоры
Витамин C 4.5mg 101.8mg Вяленые помидоры
35.11g 17.53g Фасоль
Углеводы 60.01g 23.33g Фасоль
Магний 140mg 81mg Фасоль
Кальций 143mg 47mg Фасоль
Калий 1406mg 1565mg Вяленые помидоры
Железо 8.2mg 2.68mg Фасоль
Сахар 2.23g Вяленые помидоры
Клетчатка 24.9g 5.8g Фасоль
Медь 0.958mg 0.473mg Фасоль
Цинк 2.79mg 0.78mg Фасоль
Фосфор 407mg 139mg Фасоль
Натрий 24mg 266mg Фасоль
Витамин A 0IU 1286IU Вяленые помидоры
Витамин A 0µg 64µg Вяленые помидоры
Витамин E 0.22mg Фасоль
Марганец 1.021mg 0.466mg Фасоль
Селен 3.2µg 3µg Фасоль
Витамин B1 0.529mg 0.193mg Фасоль
Витамин B2 0.219mg 0.383mg Вяленые помидоры
Витамин B3 2.06mg 3.63mg Вяленые помидоры
Витамин B5 0.78mg 0.479mg Фасоль
Витамин B6 0.397mg 0.319mg Фасоль
Витамин K 19µg Фасоль
Витамин B9 394µg 23µg Фасоль
Насыщенные жиры 0.12g 1.893g Фасоль
Мононенасыщенные жиры 0.064g 8.663g Вяленые помидоры
Полиненасыщенные жиры 0.457g 2.06g Вяленые помидоры
Триптофан 0.279mg 0.037mg Фасоль
Треонин 0.992mg 0.128mg Фасоль
Изолейцин 1.041mg 0.121mg Фасоль
Лейцин 1.882mg 0.185mg Фасоль
Лизин 1.618mg 0.186mg Фасоль
Метионин 0.355mg 0.044mg Фасоль
Фенилаланин 1.275mg 0.131mg Фасоль
Валин 1.233mg 0.13mg Фасоль
Гистидин 0.656mg 0.077mg Фасоль

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фасоль Вяленые помидоры
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
56%
Фасоль
57%
Вяленые помидоры
Итоговая оценка минералов
130%
Фасоль
66%
Вяленые помидоры

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фасоль
Фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 242mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фасоль
Фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.773g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фасоль
Гликемический индекс продукта Фасоль ниже (Разница - 8)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фасоль
Фасоль дешевле (Разница - $1.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Фасоль
Продукт Фасоль более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Вяленые помидоры
Вяленые помидоры содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.23g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175193/nutrients
  2. Вяленые помидоры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169384/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.