Сравнить продукты Фасоль и Лосось сырая
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +382.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1091.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +186.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +925% |
| Содержит больше МедьМедь | +283.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +335.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +103.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -45.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +6281.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +1040.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +134.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1476% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +73.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +281.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +113.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +106% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.58 г
Жиры:
0.83 г
Углеводы:
60.01 г
Вода:
11.75 г
Другое:
3.83 г
Белки:
19.84 г
Жиры:
6.34 г
Углеводы:
0 г
Вода:
68.5 г
Другое:
5.32 г
| Содержит больше БелкиБелки | +18.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +663.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +483% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +38.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.12 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.064 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.457 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.981 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.103 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.539 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -87.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3185.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +455.6% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 333kcal | 142kcal |
|
| Белки | 23.58g | 19.84g |
|
| Жиры | 0.83g | 6.34g |
|
| Витамин C | 4.5mg | 0mg |
|
| 35.11g | 0g |
|
|
| Углеводы | 60.01g | 0g |
|
| Холестерин | 0mg | 55mg |
|
| Магний | 140mg | 29mg |
|
| Кальций | 143mg | 12mg |
|
| Калий | 1406mg | 490mg |
|
| Железо | 8.2mg | 0.8mg |
|
| Сахар | 2.23g |
|
|
| Клетчатка | 24.9g | 0g |
|
| Медь | 0.958mg | 0.25mg |
|
| Цинк | 2.79mg | 0.64mg |
|
| Фосфор | 407mg | 200mg |
|
| Натрий | 24mg | 44mg |
|
| Витамин A | 0IU | 40IU |
|
| Витамин A, RAE | 0µg | 12µg |
|
| Витамин E | 0.22mg |
|
|
| Марганец | 1.021mg | 0.016mg |
|
| Селен | 3.2µg | 36.5µg |
|
| Витамин B1 | 0.529mg | 0.226mg |
|
| Витамин B2 | 0.219mg | 0.38mg |
|
| Витамин B3 | 2.06mg | 7.86mg |
|
| Витамин B5 | 0.78mg | 1.664mg |
|
| Витамин B6 | 0.397mg | 0.818mg |
|
| Витамин B12 | 0µg | 3.18µg |
|
| Витамин K | 19µg |
|
|
| Витамин B9 | 394µg | 25µg |
|
| Насыщенные жиры | 0.12g | 0.981g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.064g | 2.103g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.457g | 2.539g |
|
| Триптофан | 0.279mg | 0.222mg |
|
| Треонин | 0.992mg | 0.87mg |
|
| Изолейцин | 1.041mg | 0.914mg |
|
| Лейцин | 1.882mg | 1.613mg |
|
| Лизин | 1.618mg | 1.822mg |
|
| Метионин | 0.355mg | 0.587mg |
|
| Фенилаланин | 1.275mg | 0.775mg |
|
| Валин | 1.233mg | 1.022mg |
|
| Гистидин | 0.656mg | 0.584mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.321g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 1.115g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.287g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
56%
77%
Итоговая оценка минералов
130%
49%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Фасоль содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 55mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 20mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.861g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фасоль дешевле (Разница - $11.8)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Фасоль более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лосось сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.23g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Лосось сырая ниже (Разница - 22)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах