Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Сравнить продукты Фасоль и Зелёный горошек

Сравнить

Infographic

Фасоль vs Зелёный горошек infographic
Copy infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +87.4%
Содержит больше Калий +45.5%
Содержит больше Магний +304%
Содержит больше Медь +415.9%
Содержит больше Цинк +270.8%
Содержит больше Фосфор +163.2%
Содержит больше Кальций +146.7%
Содержит меньше Натрий -53.8%
Содержит больше Железо +87.4%
Содержит больше Калий +45.5%
Содержит больше Магний +304%
Содержит больше Медь +415.9%
Содержит больше Цинк +270.8%
Содержит больше Фосфор +163.2%
Содержит больше Кальций +146.7%
Содержит меньше Натрий -53.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +54.1%
Содержит больше Витамин B1 +375.6%
Содержит больше Витамин B2 +106.7%
Содержит больше Витамин B3 +66.2%
Содержит больше Витамин B5 +266.7%
Содержит больше Витамин B6 +35.5%
Содержит больше Витамин A +17150%
Содержит больше Витамин C +54.1%
Содержит больше Витамин B1 +375.6%
Содержит больше Витамин B2 +106.7%
Содержит больше Витамин B3 +66.2%
Содержит больше Витамин B5 +266.7%
Содержит больше Витамин B6 +35.5%
Содержит больше Витамин A +17150%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
23
Фасоль
29
Зелёный горошек
Итоговая оценка минералов
30
Фасоль
12
Зелёный горошек

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
37%
Фасоль
11%
Зелёный горошек
Carbohydrates
13%
Фасоль
7%
Зелёный горошек
Жиры
3%
Фасоль
1%
Зелёный горошек

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фасоль Зелёный горошек
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фасоль Зелёный горошек
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Фасоль
Фасоль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.26g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фасоль
Фасоль дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Фасоль
Продукт Фасоль более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Зелёный горошек
Зелёный горошек содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Зелёный горошек
Зелёный горошек содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.035g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Зелёный горошек
Гликемический индекс продукта Зелёный горошек ниже (Разница - 6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Фасоль Зелёный горошек Мнение
Калорийность 67 31 Фасоль
Белки 6.15 1.83 Фасоль
Жиры 0.7 0.22 Фасоль
Витамин C 18.8 12.2 Фасоль
Углеводы 13.05 6.97 Фасоль
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 1.93 1.03 Фасоль
Кальций 15 37 Зелёный горошек
Калий 307 211 Фасоль
Магний 101 25 Фасоль
Сахар 3.26 Зелёный горошек
Клетчатка 2.7 Зелёный горошек
Медь 0.356 0.069 Фасоль
Цинк 0.89 0.24 Фасоль
Крахмал 0.88 Зелёный горошек
Фосфор 100 38 Фасоль
Натрий 13 6 Зелёный горошек
Витамин A 4 690 Зелёный горошек
Витамин E 0.41 Зелёный горошек
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.39 0.082 Фасоль
Витамин B2 0.215 0.104 Фасоль
Витамин B3 1.22 0.734 Фасоль
Витамин B5 0.825 0.225 Фасоль
Витамин B6 0.191 0.141 Фасоль
Витамин B12 0 0
Витамин K 43 Зелёный горошек
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.085 0.05 Зелёный горошек
Мононенасыщенные жиры 0.052 0.01 Фасоль
Полиненасыщенные жиры 0.407 0.113 Фасоль
Триптофан 0.064 0.019 Фасоль
Треонин 0.258 0.079 Фасоль
Изолейцин 0.273 0.066 Фасоль
Лейцин 0.442 0.112 Фасоль
Лизин 0.35 0.088 Фасоль
Метионин 0.064 0.022 Фасоль
Фенилаланин 0.31 0.067 Фасоль
Валин 0.316 0.09 Фасоль
Гистидин 0.172 0.034 Фасоль
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.