Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Физалис перуанский и Арбуз

Сравнить

The main differences between Физалис перуанский and Арбуз

  • Физалис перуанский is richer than Арбуз in Витамин B3, Железо and Витамин B1.
  • Daily need coverage for Витамин B3 from Физалис перуанский is 16% higher.
  • Физалис перуанский contains 4 times more Железо than Арбуз. Физалис перуанский contains 1mg of Железо, while Арбуз contains 0.24mg.

Food types used in this article are Groundcherries, (cape-gooseberries or poha), raw and Watermelon, raw.

Инфографика

Физалис перуанский vs Арбуз infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +316.7%
Содержит больше Кальций +28.6%
Содержит больше Фосфор +263.6%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 38% 3% 0% 0% 0% 0% 18% 0%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 9% 3% 10% 8% 14% 3% 5% 1%
Содержит больше Железо +316.7%
Содержит больше Кальций +28.6%
Содержит больше Фосфор +263.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +35.8%
Содержит больше Витамин A +26.5%
Содержит больше Витамин B1 +233.3%
Содержит больше Витамин B2 +90.5%
Содержит больше Витамин B3 +1473%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 37% 44% 0% 0% 28% 10% 53% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 27% 35% 1% 0% 9% 5% 4% 14% 11% 0% 1% 3%
Содержит больше Витамин C +35.8%
Содержит больше Витамин A +26.5%
Содержит больше Витамин B1 +233.3%
Содержит больше Витамин B2 +90.5%
Содержит больше Витамин B3 +1473%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14
Физалис перуанский
9
Арбуз
Итоговая оценка минералов
7
Физалис перуанский
6
Арбуз

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
11%
Физалис перуанский
4%
Арбуз
Carbohydrates
11%
Физалис перуанский
8%
Арбуз
Жиры
3%
Физалис перуанский
1%
Арбуз

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Физалис перуанский Арбуз
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Физалис перуанский Арбуз
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Физалис перуанский
Физалис перуанский содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.2g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Физалис перуанский
Физалис перуанский содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Физалис перуанский
Физалис перуанский содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.016g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Физалис перуанский
Гликемический индекс продукта Физалис перуанский ниже (Разница - 41)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Физалис перуанский
Физалис перуанский дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Физалис перуанский Арбуз Мнение
Калорийность 53 30 Физалис перуанский
Белки 1.9 0.61 Физалис перуанский
Жиры 0.7 0.15 Физалис перуанский
Витамин C 11 8.1 Физалис перуанский
Углеводы 11.2 7.55 Физалис перуанский
Холестерин 0 0
Витамин D 0 Арбуз
Железо 1 0.24 Физалис перуанский
Кальций 9 7 Физалис перуанский
Калий 112 Арбуз
Магний 10 Арбуз
Сахар 6.2 Физалис перуанский
Клетчатка 0.4 Арбуз
Медь 0.042 Арбуз
Цинк 0.1 Арбуз
Крахмал 0 Арбуз
Фосфор 40 11 Физалис перуанский
Натрий 1 Физалис перуанский
Витамин A 720 569 Физалис перуанский
Витамин E 0.05 Арбуз
Витамин D 0 Арбуз
Витамин B1 0.11 0.033 Физалис перуанский
Витамин B2 0.04 0.021 Физалис перуанский
Витамин B3 2.8 0.178 Физалис перуанский
Витамин B5 0.221 Арбуз
Витамин B6 0.045 Арбуз
Витамин B12 0 0
Витамин K 0.1 Арбуз
Витамин B9, общий 3 Арбуз
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.016 Физалис перуанский
Мононенасыщенные жиры 0.037 Арбуз
Полиненасыщенные жиры 0.05 Арбуз
Триптофан 0.007 Арбуз
Треонин 0.027 Арбуз
Изолейцин 0.019 Арбуз
Лейцин 0.018 Арбуз
Лизин 0.062 Арбуз
Метионин 0.006 Арбуз
Фенилаланин 0.015 Арбуз
Валин 0.016 Арбуз
Гистидин 0.006 Арбуз
Фруктоза 3.36 Арбуз

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Физалис перуанский - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173043/nutrients
  2. Арбуз - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167765/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.