Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Филло и Вафля

Сравнить

Инфографика

Филло vs Вафля infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +39%
Содержит больше Медь +62.9%
Содержит больше Кальций +2218.2%
Содержит больше Калий +114.9%
Содержит больше Магний +26.7%
Содержит больше Цинк +38.8%
Содержит больше Фосфор +153.3%
Одинаковое количество вещества Натрий - 511
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 54% 4% 7% 12% 16% 10% 23% 61%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 39% 77% 14% 15% 10% 14% 57% 64%
Содержит больше Железо +39%
Содержит больше Медь +62.9%
Содержит больше Кальций +2218.2%
Содержит больше Калий +114.9%
Содержит больше Магний +26.7%
Содержит больше Цинк +38.8%
Содержит больше Фосфор +153.3%
Одинаковое количество вещества Натрий - 511

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +105.7%
Содержит больше Витамин B3 +96.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +91.3%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5 +60.6%
Содержит больше Витамин B6 +86.7%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.347
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 0% 0% 2% 0% 109% 61% 62% 10% 5% 0% 10% 66%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 2% 14% 0% 0% 53% 62% 32% 15% 9% 13% 0% 35%
Содержит больше Витамин B1 +105.7%
Содержит больше Витамин B3 +96.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +91.3%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5 +60.6%
Содержит больше Витамин B6 +86.7%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.347

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
27
Филло
19
Вафля
Итоговая оценка минералов
23
Филло
36
Вафля

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
43%
Филло
47%
Вафля
Carbohydrates
53%
Филло
33%
Вафля
Жиры
28%
Филло
65%
Вафля

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Филло Вафля
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Филло Вафля
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Филло
Филло содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 69mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Филло
Филло содержит меньше вещества Натрий (Разница - 28mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Филло
Филло содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.396g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Филло
Гликемический индекс продукта Филло ниже (Разница - 38)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Вафля
Вафля содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.18g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Вафля
Продукт Вафля более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Филло Вафля Мнение
Калорийность 299 291 Филло
Белки 7.1 7.9 Вафля
Жиры 6 14.1 Вафля
Витамин C 0 0.4 Вафля
Углеводы 52.6 32.9 Филло
Холестерин 0 69 Филло
Витамин D 0 Филло
Железо 3.21 2.31 Филло
Кальций 11 255 Вафля
Калий 74 159 Вафля
Магний 15 19 Вафля
Сахар 0.18 Филло
Клетчатка 1.9 Филло
Медь 0.101 0.062 Филло
Цинк 0.49 0.68 Вафля
Крахмал
Фосфор 75 190 Вафля
Натрий 483 511 Филло
Витамин A 0 228 Вафля
Витамин E 0.08 Филло
Витамин D 0 Филло
Витамин B1 0.541 0.263 Филло
Витамин B2 0.341 0.347 Вафля
Витамин B3 4.073 2.073 Филло
Витамин B5 0.302 0.485 Вафля
Витамин B6 0.03 0.056 Вафля
Витамин B12 0 0.25 Вафля
Витамин K 2.5 Филло
Витамин B9, общий 88 46 Филло
Транс-жиры
Насыщенные жиры 1.47 2.866 Филло
Мононенасыщенные жиры 3.149 3.521 Вафля
Полиненасыщенные жиры 0.923 6.785 Вафля
Триптофан 0.088 0.099 Вафля
Треонин 0.194 0.289 Вафля
Изолейцин 0.246 0.362 Вафля
Лейцин 0.49 0.63 Вафля
Лизин 0.158 0.384 Вафля
Метионин 0.126 0.179 Вафля
Фенилаланин 0.359 0.395 Вафля
Валин 0.286 0.409 Вафля
Гистидин 0.159 0.187 Вафля
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Филло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172791/nutrients
  2. Вафля - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175039/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.