Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Финики деглет нур и Физалис перуанский

Сравнить

A recap on differences between Финики деглет нур and Физалис перуанский

  • Физалис перуанский is higher than Финики деглет нур in Витамин C, and Витамин B3.
  • Физалис перуанский covers your daily Витамин C needs 12% more than Финики деглет нур.
  • Финики деглет нур contain 4 times more Кальций than Физалис перуанский. While Финики деглет нур contain 39mg of Кальций, Физалис перуанский contains only 9mg.

Food varieties used in this article are Dates, deglet noor and Groundcherries, (cape-gooseberries or poha), raw.

Инфографика

Финики деглет нур vs Физалис перуанский infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Кальций +333.3%
Содержит больше Фосфор +55%
Одинаковое количество вещества Железо - 1
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 39% 12% 58% 31% 69% 8% 27% 1%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 38% 3% 0% 0% 0% 0% 18% 0%
Содержит больше Кальций +333.3%
Содержит больше Фосфор +55%
Одинаковое количество вещества Железо - 1

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B2 +65%
Содержит больше Витамин C +2650%
Содержит больше Витамин A +7100%
Содержит больше Витамин B1 +111.5%
Содержит больше Витамин B3 +119.8%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 2% 1% 1% 0% 14% 16% 24% 36% 39% 0% 7% 15%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 37% 44% 0% 0% 28% 10% 53% 0% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин B2 +65%
Содержит больше Витамин C +2650%
Содержит больше Витамин A +7100%
Содержит больше Витамин B1 +111.5%
Содержит больше Витамин B3 +119.8%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
12
Финики деглет нур
14
Физалис перуанский
Итоговая оценка минералов
30
Финики деглет нур
7
Физалис перуанский

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
15%
Финики деглет нур
11%
Физалис перуанский
Carbohydrates
75%
Финики деглет нур
11%
Физалис перуанский
Жиры
2%
Финики деглет нур
3%
Физалис перуанский

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Финики деглет нур Физалис перуанский
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Финики деглет нур Физалис перуанский
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Финики деглет нур
Продукт Финики деглет нур более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Физалис перуанский
Физалис перуанский содержит меньше вещества Сахар (Разница - 63.35g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Физалис перуанский
Физалис перуанский содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Физалис перуанский
Физалис перуанский содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.032g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Физалис перуанский
Гликемический индекс продукта Физалис перуанский ниже (Разница - 7)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Физалис перуанский
Физалис перуанский дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Финики деглет нур Физалис перуанский Мнение
Калорийность 282 53 Финики деглет нур
Белки 2.45 1.9 Финики деглет нур
Жиры 0.39 0.7 Физалис перуанский
Витамин C 0.4 11 Физалис перуанский
Углеводы 75.03 11.2 Финики деглет нур
Холестерин 0 0
Витамин D 0 Финики деглет нур
Железо 1.02 1 Финики деглет нур
Кальций 39 9 Финики деглет нур
Калий 656 Финики деглет нур
Магний 43 Финики деглет нур
Сахар 63.35 Физалис перуанский
Клетчатка 8 Финики деглет нур
Медь 0.206 Финики деглет нур
Цинк 0.29 Финики деглет нур
Крахмал
Фосфор 62 40 Финики деглет нур
Натрий 2 Физалис перуанский
Витамин A 10 720 Физалис перуанский
Витамин E 0.05 Финики деглет нур
Витамин D 0 Финики деглет нур
Витамин B1 0.052 0.11 Физалис перуанский
Витамин B2 0.066 0.04 Финики деглет нур
Витамин B3 1.274 2.8 Физалис перуанский
Витамин B5 0.589 Финики деглет нур
Витамин B6 0.165 Финики деглет нур
Витамин B12 0 0
Витамин K 2.7 Финики деглет нур
Витамин B9, общий 19 Финики деглет нур
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.032 Физалис перуанский
Мононенасыщенные жиры 0.036 Финики деглет нур
Полиненасыщенные жиры 0.019 Финики деглет нур
Триптофан 0.012 Финики деглет нур
Треонин 0.043 Финики деглет нур
Изолейцин 0.049 Финики деглет нур
Лейцин 0.084 Финики деглет нур
Лизин 0.066 Финики деглет нур
Метионин 0.022 Финики деглет нур
Фенилаланин 0.05 Финики деглет нур
Валин 0.071 Финики деглет нур
Гистидин 0.032 Финики деглет нур
Фруктоза 19.56 Финики деглет нур

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Финики деглет нур - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171726/nutrients
  2. Физалис перуанский - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173043/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.