foodstruct logo
Найти продукты по питательности | Анализ рациона питания

Сравнить продукты Фисташка и Лесной орех

Сравнить

Infographic

Фисташка vs Лесной орех infographic

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Калий +50.7%
Содержит больше Фосфор +69%
Содержит больше Железо +19.9%
Содержит больше Магний +34.7%
Содержит больше Медь +32.7%
Содержит больше Цинк +11.4%
Содержит меньше Натрий -100%
Одинаковое количество вещества Кальций - 114
Содержит больше Калий +50.7%
Содержит больше Фосфор +69%
Содержит больше Железо +19.9%
Содержит больше Магний +34.7%
Содержит больше Медь +32.7%
Содержит больше Цинк +11.4%
Содержит меньше Натрий -100%
Одинаковое количество вещества Кальций - 114

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +2480%
Содержит больше Витамин B1 +35.3%
Содержит больше Витамин B2 +41.6%
Содержит больше Витамин B6 +202%
Содержит больше Витамин C +12.5%
Содержит больше Витамин E +425.5%
Содержит больше Витамин B3 +38.5%
Содержит больше Витамин B5 +76.5%
Содержит больше Витамин A +2480%
Содержит больше Витамин B1 +35.3%
Содержит больше Витамин B2 +41.6%
Содержит больше Витамин B6 +202%
Содержит больше Витамин C +12.5%
Содержит больше Витамин E +425.5%
Содержит больше Витамин B3 +38.5%
Содержит больше Витамин B5 +76.5%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
49
Фисташка
50
Лесной орех
Итоговая оценка минералов
83
Фисташка
86
Лесной орех

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
121%
Фисташка
90%
Лесной орех
Carbohydrates
27%
Фисташка
17%
Лесной орех
Жиры
209%
Фисташка
280%
Лесной орех

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фисташка Лесной орех
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фисташка Лесной орех
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов стоит дешевле?
Фисташка
Фисташка дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лесной орех
Лесной орех содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.32g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лесной орех
Лесной орех содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лесной орех
Лесной орех содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.443g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лесной орех
Гликемический индекс продукта Лесной орех ниже (Разница - 3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Фисташка Лесной орех Мнение
Калорийность 560 628 Лесной орех
Белки 20.16 14.95 Фисташка
Жиры 45.32 60.75 Лесной орех
Витамин C 5.6 6.3 Лесной орех
Углеводы 27.17 16.7 Фисташка
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 3.92 4.7 Лесной орех
Кальций 105 114 Лесной орех
Калий 1025 680 Фисташка
Магний 121 163 Лесной орех
Сахар 7.66 4.34 Фисташка
Клетчатка 10.6 9.7 Фисташка
Медь 1.3 1.725 Лесной орех
Цинк 2.2 2.45 Лесной орех
Крахмал 1.67 0.48 Фисташка
Фосфор 490 290 Фисташка
Натрий 1 0 Лесной орех
Витамин A 516 20 Фисташка
Витамин E 2.86 15.03 Лесной орех
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.87 0.643 Фисташка
Витамин B2 0.16 0.113 Фисташка
Витамин B3 1.3 1.8 Лесной орех
Витамин B5 0.52 0.918 Лесной орех
Витамин B6 1.7 0.563 Фисташка
Витамин B12 0 0
Витамин K 14.2 Лесной орех
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0 Лесной орех
Насыщенные жиры 5.907 4.464 Лесной орех
Мононенасыщенные жиры 23.257 45.652 Лесной орех
Полиненасыщенные жиры 14.38 7.92 Фисташка
Триптофан 0.251 0.193 Фисташка
Треонин 0.684 0.497 Фисташка
Изолейцин 0.917 0.545 Фисташка
Лейцин 1.604 1.063 Фисташка
Лизин 1.138 0.42 Фисташка
Метионин 0.36 0.221 Фисташка
Фенилаланин 1.092 0.663 Фисташка
Валин 1.249 0.701 Фисташка
Гистидин 0.512 0.432 Фисташка
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.