Сравнить продукты Лесной орех и смесь орехов
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +80.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +90.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +202.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +40.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +37.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +57.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +1312.5% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1160% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +92.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +240.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +59.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +149.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +36.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +73.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +328.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +24.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 6.175mg | 2.04mg | 180% |
| Медь | 1.725mg | 0.907mg | 91% |
| Омега 6 - линолевая кислота | 14.455g | 85% | |
| Селен | 2.4µg | 33.9µg | 57% |
| Витамин E | 15.03mg | 7.82mg | 48% |
| Полиненасыщенные жиры | 7.92g | 14.612g | 45% |
| Мононенасыщенные жиры | 45.652g | 28.488g | 43% |
| Витамин B1 | 0.643mg | 0.189mg | 38% |
| Витамин B3 | 1.8mg | 7.709mg | 37% |
| Железо | 4.7mg | 2.61mg | 26% |
| Фосфор | 290mg | 456mg | 24% |
| Насыщенные жиры | 4.464g | 8.711g | 19% |
| Магний | 163mg | 229mg | 16% |
| Витамин B6 | 0.563mg | 0.352mg | 16% |
| Клетчатка | 9.7g | 7g | 11% |
| Белки | 14.95g | 20.04g | 10% |
| Жиры | 60.75g | 53.95g | 10% |
| Цинк | 2.45mg | 3.36mg | 8% |
| Витамин B9 | 113µg | 83µg | 8% |
| Витамин K | 14.2µg | 5.7µg | 7% |
| Витамин C | 6.3mg | 0.5mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.113mg | 0.196mg | 6% |
| Omega-3 - ALA | 0.082g | 5% | |
| Витамин B5 | 0.918mg | 1.14mg | 4% |
| Крахмал | 0.48g | 4.2g | 2% |
| Калорийность | 628kcal | 607kcal | 1% |
| Углеводы | 16.7g | 21.05g | 1% |
| Калий | 680mg | 632mg | 1% |
| Холин | 45.6mg | 52mg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 2.4g | 3.3g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 420kcal | 303kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 16g | 16g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 12 | 4.9 | N/A |
| Чистые углеводы | 7g | 14.05g | N/A |
| Кальций | 114mg | 117mg | 0% |
| Сахар | 4.34g | 4.15g | N/A |
| Натрий | 0mg | 5mg | 0% |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.055g | N/A | |
| Триптофан | 0.193mg | 0.22mg | 0% |
| Треонин | 0.497mg | 0.703mg | 0% |
| Изолейцин | 0.545mg | 0.826mg | 0% |
| Лейцин | 1.063mg | 1.656mg | 0% |
| Лизин | 0.42mg | 0.782mg | 0% |
| Метионин | 0.221mg | 0.283mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.663mg | 1.182mg | 0% |
| Валин | 0.701mg | 1.001mg | 0% |
| Гистидин | 0.432mg | 0.572mg | 0% |
| Фруктоза | 0.07g | 0g | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.005g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.013g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.95 г
Жиры:
60.75 г
Углеводы:
16.7 г
Вода:
5.31 г
Другое:
2.29 г
Белки:
20.04 г
Жиры:
53.95 г
Углеводы:
21.05 г
Вода:
2.08 г
Другое:
2.88 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +12.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +155.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +34% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +26% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.464 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
45.652 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.92 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.711 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
28.488 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
14.612 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -48.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +60.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +84.5% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0.48 г
Сахароза:
4.2 г
Глюкоза:
0.07 г
Фруктоза:
0.07 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
4.2 г
Сахароза:
4.15 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +775% |
Одинаковое количество вещества
Сахароза
~4.15g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
