Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лесной орех и Смесь орехов

Сравнить

Инфографика

Лесной орех vs Смесь орехов infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +80.1%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Медь +90.2%
Содержит больше Марганец +202.7%
Содержит больше Магний +40.5%
Содержит больше Фосфор +57.2%
Содержит больше Цинк +37.1%
Содержит больше Селен +1312.5%
Одинаковое количество вещества Кальций - 117
Одинаковое количество вещества Калий - 632
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 35% 177% 117% 125% 60% 0% 67% 575% 806% 14%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 36% 98% 164% 196% 56% 1% 92% 303% 267% 185%
Содержит больше Железо +80.1%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Медь +90.2%
Содержит больше Марганец +202.7%
Содержит больше Магний +40.5%
Содержит больше Фосфор +57.2%
Содержит больше Цинк +37.1%
Содержит больше Селен +1312.5%
Одинаковое количество вещества Кальций - 117
Одинаковое количество вещества Калий - 632

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +566.7%
Содержит больше Витамин E +92.2%
Содержит больше Витамин C +1160%
Содержит больше Витамин B1 +240.2%
Содержит больше Витамин B6 +59.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +36.1%
Содержит больше Витамин K +149.1%
Содержит больше Витамин B2 +73.5%
Содержит больше Витамин B3 +328.3%
Содержит больше Витамин B5 +24.2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 301% 0% 21% 161% 27% 34% 56% 130% 85% 0% 36%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 157% 0% 2% 48% 46% 145% 69% 82% 63% 0% 15%
Содержит больше Витамин A +566.7%
Содержит больше Витамин E +92.2%
Содержит больше Витамин C +1160%
Содержит больше Витамин B1 +240.2%
Содержит больше Витамин B6 +59.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +36.1%
Содержит больше Витамин K +149.1%
Содержит больше Витамин B2 +73.5%
Содержит больше Витамин B3 +328.3%
Содержит больше Витамин B5 +24.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +12.6%
Содержит больше Вода +155.3%
Содержит больше Белки +34%
Содержит больше Углеводы +26%
Содержит больше Другое +25.8%
15% 61% 17% 5% 2%
Белки: 14.95 г
Жиры: 60.75 г
Углеводы: 16.7 г
Вода: 5.31 г
Другое: 2.29 г
20% 54% 21% 2% 3%
Белки: 20.04 г
Жиры: 53.95 г
Углеводы: 21.05 г
Вода: 2.08 г
Другое: 2.88 г
Содержит больше Жиры +12.6%
Содержит больше Вода +155.3%
Содержит больше Белки +34%
Содержит больше Углеводы +26%
Содержит больше Другое +25.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -48.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +60.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +84.5%
8% 79% 14%
Насыщенные жиры: 4.464 г
Мононенасыщенные жиры: 45.652 г
Полиненасыщенные жиры: 7.92 г
17% 55% 28%
Насыщенные жиры: 8.711 г
Мононенасыщенные жиры: 28.488 г
Полиненасыщенные жиры: 14.612 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -48.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +60.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +84.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Фруктоза +∞%
Содержит больше Крахмал +775%
Одинаковое количество вещества Сахароза - 4.15
10% 87%
Крахмал: 0.48 г
Сахароза: 4.2 г
Глюкоза: 0.07 г
Фруктоза: 0.07 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
50% 50%
Крахмал: 4.2 г
Сахароза: 4.15 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Фруктоза +∞%
Содержит больше Крахмал +775%
Одинаковое количество вещества Сахароза - 4.15

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лесной орех Смесь орехов
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лесной орех Смесь орехов Мнение
7g 14.05g Смесь орехов
Белки 14.95g 20.04g Смесь орехов
Жиры 60.75g 53.95g Лесной орех
Углеводы 16.7g 21.05g Смесь орехов
Калорийность 628kcal 607kcal Лесной орех
Крахмал 0.48g 4.2g Смесь орехов
Фруктоза 0.07g 0g Лесной орех
Сахар 4.34g 4.15g Смесь орехов
Клетчатка 9.7g 7g Лесной орех
Кальций 114mg 117mg Смесь орехов
Железо 4.7mg 2.61mg Лесной орех
Магний 163mg 229mg Смесь орехов
Фосфор 290mg 456mg Смесь орехов
Калий 680mg 632mg Лесной орех
Натрий 0mg 5mg Лесной орех
Цинк 2.45mg 3.36mg Смесь орехов
Медь 1.725mg 0.907mg Лесной орех
Марганец 6.175mg 2.04mg Лесной орех
Селен 2.4µg 33.9µg Смесь орехов
Витамин A 20IU 3IU Лесной орех
Витамин A, RAE 1µg 0µg Лесной орех
Витамин E 15.03mg 7.82mg Лесной орех
Витамин C 6.3mg 0.5mg Лесной орех
Витамин B1 0.643mg 0.189mg Лесной орех
Витамин B2 0.113mg 0.196mg Смесь орехов
Витамин B3 1.8mg 7.709mg Смесь орехов
Витамин B5 0.918mg 1.14mg Смесь орехов
Витамин B6 0.563mg 0.352mg Лесной орех
Витамин B9, общий 113µg 83µg Лесной орех
Витамин K 14.2µg 5.7µg Лесной орех
Триптофан 0.193mg 0.22mg Смесь орехов
Треонин 0.497mg 0.703mg Смесь орехов
Изолейцин 0.545mg 0.826mg Смесь орехов
Лейцин 1.063mg 1.656mg Смесь орехов
Лизин 0.42mg 0.782mg Смесь орехов
Метионин 0.221mg 0.283mg Смесь орехов
Фенилаланин 0.663mg 1.182mg Смесь орехов
Валин 0.701mg 1.001mg Смесь орехов
Гистидин 0.432mg 0.572mg Смесь орехов
Транс-жиры 0.055g Лесной орех
Насыщенные жиры 4.464g 8.711g Лесной орех
0g 0.005g Смесь орехов
Мононенасыщенные жиры 45.652g 28.488g Лесной орех
Полиненасыщенные жиры 7.92g 14.612g Смесь орехов
0g 0.013g Смесь орехов
14.455g Смесь орехов
0.082g Смесь орехов

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лесной орех Смесь орехов
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
71%
Лесной орех
52%
Смесь орехов
Итоговая оценка минералов
197%
Лесной орех
139%
Смесь орехов

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Смесь орехов
Смесь орехов содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.19g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Смесь орехов
Смесь орехов дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лесной орех
Лесной орех содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лесной орех
Лесной орех содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.247g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лесной орех
Гликемический индекс продукта Лесной орех ниже (Разница - 9)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Лесной орех
Продукт Лесной орех более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лесной орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170581/nutrients
  2. Смесь орехов - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170587/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.