Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фисташка и Хорасан пшеницы

Сравнить

Инфографика

Фисташка vs Хорасан пшеницы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 32% 90% 147% 433% 60% 210% 0.13% 157% 38%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 93% 6.6% 36% 141% 169% 100% 156% 0.65% 357% 445%
Содержит больше КальцийКальций +377.3%
Содержит больше КалийКалий +154.3%
Содержит больше МедьМедь +156.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +34.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -80%
Содержит больше ЦинкЦинк +67.3%
Содержит больше МарганецМарганец +127.9%
Содержит больше СеленСелен +1064.3%
Одинаковое количество вещества Магний ~130mg
Одинаковое количество вещества Железо ~3.77mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 19% 31% 57% 0% 218% 37% 24% 31% 392% 0% 0% 38% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.6% 12% 0% 142% 42% 120% 57% 60% 0% 4.5% 0% 14%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +5060%
Содержит больше Витамин EВитамин E +368.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +53.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +556.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +15%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +390.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +82.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 45% 27% 4% 3%
Белки: 20.16 г
Жиры: 45.32 г
Углеводы: 27.17 г
Вода: 4.37 г
Другое: 2.98 г
15% 2% 71% 11% 2%
Белки: 14.54 г
Жиры: 2.13 г
Углеводы: 70.58 г
Вода: 11.07 г
Другое: 1.68 г
Содержит больше БелкиБелки +38.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +2027.7%
Содержит больше ДругоеДругое +77.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +159.8%
Содержит больше ВодаВода +153.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 53% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.907 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.257 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 14.38 г
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.196 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.213 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.621 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +10818.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2215.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
18% 74% 3% 3% 2%
Крахмал: 1.67 г
Сахароза: 6.87 г
Глюкоза: 0.32 г
Фруктоза: 0.24 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.17 г
Галактоза: 0 г
87% 11%
Крахмал: 52.41 г
Сахароза: 0.55 г
Глюкоза: 0.62 г
Фруктоза: 0.11 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 6.56 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +1149.1%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +118.2%
Содержит больше КрахмалКрахмал +3038.3%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +93.8%
Содержит больше МальтозаМальтоза +3758.8%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фисташка Хорасан пшеницы
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фисташка Хорасан пшеницы Мнение
Калорийность 560kcal 337kcal Фисташка
Белки 20.16g 14.54g Фисташка
Жиры 45.32g 2.13g Фисташка
Витамин C 5.6mg 0mg Фисташка
16.57g 59.48g Хорасан пшеницы
Углеводы 27.17g 70.58g Хорасан пшеницы
Магний 121mg 130mg Хорасан пшеницы
Кальций 105mg 22mg Фисташка
Калий 1025mg 403mg Фисташка
Железо 3.92mg 3.77mg Фисташка
Сахар 7.66g 7.84g Фисташка
Клетчатка 10.6g 11.1g Хорасан пшеницы
Медь 1.3mg 0.506mg Фисташка
Цинк 2.2mg 3.68mg Хорасан пшеницы
Крахмал 1.67g 52.41g Хорасан пшеницы
Фосфор 490mg 364mg Фисташка
Натрий 1mg 5mg Фисташка
Витамин A 516IU 10IU Фисташка
Витамин A 26µg 1µg Фисташка
Витамин E 2.86mg 0.61mg Фисташка
Марганец 1.2mg 2.735mg Хорасан пшеницы
Селен 7µg 81.5µg Хорасан пшеницы
Витамин B1 0.87mg 0.566mg Фисташка
Витамин B2 0.16mg 0.184mg Хорасан пшеницы
Витамин B3 1.3mg 6.375mg Хорасан пшеницы
Витамин B5 0.52mg 0.949mg Хорасан пшеницы
Витамин B6 1.7mg 0.259mg Фисташка
Витамин K 1.8µg Хорасан пшеницы
Витамин B9 51µg Фисташка
Транс-жиры 0g 0.005g Фисташка
Холин 25.8mg Хорасан пшеницы
Насыщенные жиры 5.907g 0.196g Хорасан пшеницы
Мононенасыщенные жиры 23.257g 0.213g Фисташка
Полиненасыщенные жиры 14.38g 0.621g Фисташка
Триптофан 0.251mg 0.13mg Фисташка
Треонин 0.684mg 0.442mg Фисташка
Изолейцин 0.917mg 0.566mg Фисташка
Лейцин 1.604mg 1.112mg Фисташка
Лизин 1.138mg 0.416mg Фисташка
Метионин 0.36mg 0.251mg Фисташка
Фенилаланин 1.092mg 0.772mg Фисташка
Валин 1.249mg 0.687mg Фисташка
Гистидин 0.512mg 0.379mg Фисташка
Фруктоза 0.24g 0.11g Фисташка
0.048g Хорасан пшеницы
Омега 6 - линолевая кислота 14.091g Фисташка

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фисташка Хорасан пшеницы
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
65%
Фисташка
35%
Хорасан пшеницы
Итоговая оценка минералов
125%
Фисташка
150%
Хорасан пшеницы

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Хорасан пшеницы
Хорасан пшеницы содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.711g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Хорасан пшеницы
Хорасан пшеницы дешевле (Разница - $2.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Фисташка
Фисташка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.18g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фисташка
Фисташка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фисташка
Гликемический индекс продукта Фисташка ниже (Разница - 12)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фисташка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170184/nutrients
  2. Хорасан пшеницы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169743/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.