Хорасан пшеницы или теф - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами хорасан пшеницы и теф
- Теф и хорасан пшеницы содержат примерно одинаковое количество калорий. Теф содержит 367 калорий, а хорасан пшеницы содержит 337 калорий.
- Хорасан пшеницы имеет больше селена, витамина B3, витамина B1 и клетчатки; однако, теф богаче марганцем, железом, медью, витамином B6, кальцием и магнием.
- Теф покрывает вашу дневную потребность в марганце на 283% выше, чем хорасан пшеницы.
- Теф имеет в 19 раз меньше селена, чем хорасан пшеницы. Хорасан пшеницы имеет 81.5 µg селена, в то время как теф имеет 4.4 µg.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Wheat, KAMUT khorasan, uncooked и Teff, uncooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -58.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +1752.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +41.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +718.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +102.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +60.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +17.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +237.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +662.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +45.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +89.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +96.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +46.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +86.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 2.735mg | 9.24mg | 283% |
| Селен | 81.5µg | 4.4µg | 140% |
| Железо | 3.77mg | 7.63mg | 48% |
| Медь | 0.506mg | 0.81mg | 34% |
| Витамин B3 | 6.375mg | 3.363mg | 19% |
| Витамин B6 | 0.259mg | 0.482mg | 17% |
| Кальций | 22mg | 180mg | 16% |
| Витамин B1 | 0.566mg | 0.39mg | 15% |
| Магний | 130mg | 184mg | 13% |
| Клетчатка | 11.1g | 8g | 12% |
| Фосфор | 364mg | 429mg | 9% |
| Крахмал | 52.41g | 36.56g | 7% |
| Витамин B2 | 0.184mg | 0.27mg | 7% |
| Витамин E | 0.61mg | 0.08mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.621g | 1.071g | 3% |
| Холин | 25.8mg | 13.1mg | 2% |
| Белки | 14.54g | 13.3g | 2% |
| Калорийность | 337kcal | 367kcal | 2% |
| Углеводы | 70.58g | 73.13g | 1% |
| Калий | 403mg | 427mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.213g | 0.589g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.196g | 0.449g | 1% |
| Жиры | 2.13g | 2.38g | 0% |
| Чистые углеводы | 59.48g | 65.13g | N/A |
| Сахар | 7.84g | 1.84g | N/A |
| Цинк | 3.68mg | 3.63mg | 0% |
| Натрий | 5mg | 12mg | 0% |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Витамин B5 | 0.949mg | 0.942mg | 0% |
| Витамин K | 1.8µg | 1.9µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.005g | N/A | |
| Триптофан | 0.13mg | 0.139mg | 0% |
| Треонин | 0.442mg | 0.51mg | 0% |
| Изолейцин | 0.566mg | 0.501mg | 0% |
| Лейцин | 1.112mg | 1.068mg | 0% |
| Лизин | 0.416mg | 0.376mg | 0% |
| Метионин | 0.251mg | 0.428mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.772mg | 0.698mg | 0% |
| Валин | 0.687mg | 0.686mg | 0% |
| Гистидин | 0.379mg | 0.301mg | 0% |
| Фруктоза | 0.11g | 0.47g | 0% |
| 0.048g | 0.135g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.54 г
Жиры:
2.13 г
Углеводы:
70.58 г
Вода:
11.07 г
Другое:
1.68 г
Белки:
13.3 г
Жиры:
2.38 г
Углеводы:
73.13 г
Вода:
8.82 г
Другое:
2.37 г
| Содержит больше ВодаВода | +25.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +11.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +41.1% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~13.3g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~73.13g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.196 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.213 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.621 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.449 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.589 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.071 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -56.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +176.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +72.5% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
52.41 г
Сахароза:
0.55 г
Глюкоза:
0.62 г
Фруктоза:
0.11 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
6.56 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
36.56 г
Сахароза:
0.62 г
Глюкоза:
0.73 г
Фруктоза:
0.47 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.01 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +43.4% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +65500% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +12.7% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +17.7% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +327.3% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g