Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Хорасан пшеницы и Теф

Сравнить

Инфографика

Хорасан пшеницы vs Теф infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +83.9%
Содержит больше Магний +160%
Содержит больше Фосфор +203.3%
Содержит больше Калий +276.6%
Содержит меньше Натрий -37.5%
Содержит больше Цинк +231.5%
Содержит больше Медь +123.9%
Содержит больше Кальций +122.7%
Одинаковое количество вещества Марганец - 2.86
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 142% 93% 156% 36% 1% 101% 169% 357% 445%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 77% 36% 52% 10% 2% 31% 76% 374% 0%
Содержит больше Железо +83.9%
Содержит больше Магний +160%
Содержит больше Фосфор +203.3%
Содержит больше Калий +276.6%
Содержит меньше Натрий -37.5%
Содержит больше Цинк +231.5%
Содержит больше Медь +123.9%
Содержит больше Кальций +122.7%
Одинаковое количество вещества Марганец - 2.86

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
2
Теф
Содержит больше Витамин A +400%
Содержит больше Витамин B1 +209.3%
Содержит больше Витамин B2 +457.6%
Содержит больше Витамин B3 +601.3%
Содержит больше Витамин B6 +167%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 13% 0% 0% 142% 43% 120% 57% 60% 0% 0% 5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 0% 46% 8% 18% 0% 23% 14% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +400%
Содержит больше Витамин B1 +209.3%
Содержит больше Витамин B2 +457.6%
Содержит больше Витамин B3 +601.3%
Содержит больше Витамин B6 +167%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +275.7%
Содержит больше Жиры +227.7%
Содержит больше Углеводы +255.4%
Содержит больше Другое +143.5%
Содержит больше Вода +576.9%
15% 2% 71% 11% 2%
Белки: 14.54 г
Жиры: 2.13 г
Углеводы: 70.58 г
Вода: 11.07 г
Другое: 1.68 г
4% 20% 75%
Белки: 3.87 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 19.86 г
Вода: 74.93 г
Другое: 0.69 г
Содержит больше Белки +275.7%
Содержит больше Жиры +227.7%
Содержит больше Углеводы +255.4%
Содержит больше Другое +143.5%
Содержит больше Вода +576.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Хорасан пшеницы Теф
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хорасан пшеницы Теф Мнение
59.48g 17.06g Хорасан пшеницы
Белки 14.54g 3.87g Хорасан пшеницы
Жиры 2.13g 0.65g Хорасан пшеницы
Углеводы 70.58g 19.86g Хорасан пшеницы
Калорийность 337kcal 101kcal Хорасан пшеницы
Крахмал 52.41g Хорасан пшеницы
Фруктоза 0.11g Хорасан пшеницы
Сахар 7.84g Теф
Клетчатка 11.1g 2.8g Хорасан пшеницы
Кальций 22mg 49mg Теф
Железо 3.77mg 2.05mg Хорасан пшеницы
Магний 130mg 50mg Хорасан пшеницы
Фосфор 364mg 120mg Хорасан пшеницы
Калий 403mg 107mg Хорасан пшеницы
Натрий 5mg 8mg Хорасан пшеницы
Цинк 3.68mg 1.11mg Хорасан пшеницы
Медь 0.506mg 0.226mg Хорасан пшеницы
Марганец 2.735mg 2.86mg Теф
Селен 81.5µg Хорасан пшеницы
Витамин A 10IU 2IU Хорасан пшеницы
Витамин A, RAE 1µg 0µg Хорасан пшеницы
Витамин E 0.61mg Хорасан пшеницы
Витамин B1 0.566mg 0.183mg Хорасан пшеницы
Витамин B2 0.184mg 0.033mg Хорасан пшеницы
Витамин B3 6.375mg 0.909mg Хорасан пшеницы
Витамин B5 0.949mg Хорасан пшеницы
Витамин B6 0.259mg 0.097mg Хорасан пшеницы
Витамин B9, общий 18µg Теф
Витамин K 1.8µg Хорасан пшеницы
Триптофан 0.13mg 0.041mg Хорасан пшеницы
Треонин 0.442mg 0.149mg Хорасан пшеницы
Изолейцин 0.566mg 0.146mg Хорасан пшеницы
Лейцин 1.112mg 0.311mg Хорасан пшеницы
Лизин 0.416mg 0.109mg Хорасан пшеницы
Метионин 0.251mg 0.125mg Хорасан пшеницы
Фенилаланин 0.772mg 0.203mg Хорасан пшеницы
Валин 0.687mg 0.2mg Хорасан пшеницы
Гистидин 0.379mg 0.088mg Хорасан пшеницы
Транс-жиры 0.005g Теф
Насыщенные жиры 0.196g Теф
Мононенасыщенные жиры 0.213g Хорасан пшеницы
Полиненасыщенные жиры 0.621g Хорасан пшеницы
0.048g Хорасан пшеницы

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Хорасан пшеницы Теф
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
36%
Хорасан пшеницы
9%
Теф
Итоговая оценка минералов
150%
Хорасан пшеницы
67%
Теф

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Хорасан пшеницы
Хорасан пшеницы содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Хорасан пшеницы
Гликемический индекс продукта Хорасан пшеницы ниже (Разница - 17)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Хорасан пшеницы
Продукт Хорасан пшеницы более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Хорасан пшеницы
Продукт Хорасан пшеницы более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Теф
Теф содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.84g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Теф
Теф содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.196g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хорасан пшеницы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169743/nutrients
  2. Теф - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168918/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.