Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Хорасан пшеницы и Теф

Сравнить

Инфографика

Хорасан пшеницы vs Теф infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 93% 6.6% 36% 141% 169% 100% 156% 0.65% 357% 445%
Теф
1
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 15% 9.4% 77% 75% 30% 51% 1% 373% 0%
Содержит больше МагнийМагний +160%
Содержит больше КалийКалий +276.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +83.9%
Содержит больше МедьМедь +123.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +231.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +203.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -37.5%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КальцийКальций +122.7%
Одинаковое количество вещества Марганец ~2.86mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 12% 0% 142% 42% 120% 57% 60% 0% 4.5% 0% 14%
Теф
1
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 46% 7.6% 17% 0% 22% 0% 0% 14% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +209.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +457.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +601.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +167%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хорасан пшеницы Теф DV% diff.
Селен 81.5µg 148%
Фосфор 364mg 120mg 35%
Витамин B3 6.375mg 0.909mg 34%
Клетчатка 11.1g 2.8g 33%
Витамин B1 0.566mg 0.183mg 32%
Медь 0.506mg 0.226mg 31%
Цинк 3.68mg 1.11mg 23%
Железо 3.77mg 2.05mg 22%
Крахмал 52.41g 22%
Белки 14.54g 3.87g 21%
Витамин B5 0.949mg 19%
Магний 130mg 50mg 19%
Углеводы 70.58g 19.86g 17%
Калорийность 337kcal 101kcal 12%
Витамин B6 0.259mg 0.097mg 12%
Витамин B2 0.184mg 0.033mg 12%
Калий 403mg 107mg 9%
Марганец 2.735mg 2.86mg 5%
Витамин B9 18µg 5%
Холин 25.8mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.621g 4%
Витамин E 0.61mg 4%
Кальций 22mg 49mg 3%
Жиры 2.13g 0.65g 2%
Витамин K 1.8µg 2%
Насыщенные жиры 0.196g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.213g 1%
Чистые углеводы 59.48g 17.06g N/A
Сахар 7.84g N/A
Натрий 5mg 8mg 0%
Витамин A 1µg 0µg 0%
Транс-жиры 0.005g N/A
Триптофан 0.13mg 0.041mg 0%
Треонин 0.442mg 0.149mg 0%
Изолейцин 0.566mg 0.146mg 0%
Лейцин 1.112mg 0.311mg 0%
Лизин 0.416mg 0.109mg 0%
Метионин 0.251mg 0.125mg 0%
Фенилаланин 0.772mg 0.203mg 0%
Валин 0.687mg 0.2mg 0%
Гистидин 0.379mg 0.088mg 0%
Фруктоза 0.11g 0%
0.048g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 2% 71% 11% 2%
Белки: 14.54 г
Жиры: 2.13 г
Углеводы: 70.58 г
Вода: 11.07 г
Другое: 1.68 г
Теф
1
4% 20% 75%
Белки: 3.87 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 19.86 г
Вода: 74.93 г
Другое: 0.69 г
Содержит больше БелкиБелки +275.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +227.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +255.4%
Содержит больше ДругоеДругое +143.5%
Содержит больше ВодаВода +576.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хорасан пшеницы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169743/nutrients
  2. Теф - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168918/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.