Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фисташка и Цезарь (салат)

Сравнить

Инфографика

Фисташка vs Цезарь (салат) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 32% 90% 147% 433% 60% 210% 0.13% 157% 38%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 70% 15% 88% 42% 44% 99% 59% 42% 171%
Содержит больше МагнийМагний +332.1%
Содержит больше КалийКалий +502.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +67.5%
Содержит больше МедьМедь +931.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +36.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +112.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Содержит больше МарганецМарганец +273.8%
Содержит больше КальцийКальций +121.9%
Содержит больше СеленСелен +348.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 19% 8.7% 57% 0% 218% 37% 24% 31% 392% 0% 0% 38% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 26% 12% 0% 94% 69% 61% 27% 0% 50% 15% 0% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +368.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +130.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +16.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +200%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +85.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +149%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 45% 27% 4% 3%
Белки: 20.16 г
Жиры: 45.32 г
Углеводы: 27.17 г
Вода: 4.37 г
Другое: 2.98 г
13% 10% 32% 43% 2%
Белки: 13.39 г
Жиры: 9.54 г
Углеводы: 31.5 г
Вода: 43.39 г
Другое: 2.18 г
Содержит больше БелкиБелки +50.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +375.1%
Содержит больше ДругоеДругое +36.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +15.9%
Содержит больше ВодаВода +892.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 53% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.907 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.257 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 14.38 г
52% 30% 18%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.206 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.38 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.461 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +877.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +884.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -28.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
18% 74% 3% 3% 2%
Крахмал: 1.67 г
Сахароза: 6.87 г
Глюкоза: 0.32 г
Фруктоза: 0.24 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.17 г
Галактоза: 0 г
86% 3% 4% 6%
Крахмал: 25.29 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.98 г
Фруктоза: 1.13 г
Лактоза: 0.07 г
Мальтоза: 1.67 г
Галактоза: 0.16 г
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +1414.4%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +206.3%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +370.8%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +882.4%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фисташка Цезарь (салат)
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фисташка Цезарь (салат) DV% diff.
Витамин B6 1.7mg 131%
Медь 1.3mg 0.126mg 130%
Полиненасыщенные жиры 14.38g 1.461g 86%
Жиры 45.32g 9.54g 55%
Мононенасыщенные жиры 23.257g 2.38g 52%
Селен 7µg 31.4µg 44%
Витамин B1 0.87mg 0.377mg 41%
Марганец 1.2mg 0.321mg 38%
Фосфор 490mg 231mg 37%
Клетчатка 10.6g 1.7g 36%
Калий 1025mg 170mg 25%
Магний 121mg 28mg 22%
Железо 3.92mg 2.34mg 20%
Натрий 1mg 454mg 20%
Витамин B12 0µg 0.4µg 17%
Витамин E 2.86mg 0.61mg 15%
Калорийность 560kcal 265kcal 15%
Белки 20.16g 13.39g 14%
Кальций 105mg 233mg 13%
Витамин B9 51µg 13%
Витамин B3 1.3mg 3.237mg 12%
Витамин B2 0.16mg 0.297mg 11%
Крахмал 1.67g 25.29g 10%
Холестерин 0mg 24mg 8%
Насыщенные жиры 5.907g 4.206g 8%
Витамин C 5.6mg 0mg 6%
Витамин A 26µg 78µg 6%
Цинк 2.2mg 1.61mg 5%
Витамин K 5.9µg 5%
Фруктоза 0.24g 1.13g 1%
Витамин B5 0.52mg 0.447mg 1%
Углеводы 27.17g 31.5g 1%
Чистые углеводы 16.57g 29.8g N/A
Сахар 7.66g 4.02g N/A
Триптофан 0.251mg 0.15mg 0%
Треонин 0.684mg 0.393mg 0%
Изолейцин 0.917mg 0.547mg 0%
Лейцин 1.604mg 1.137mg 0%
Лизин 1.138mg 0.523mg 0%
Метионин 0.36mg 0.3mg 0%
Фенилаланин 1.092mg 0.717mg 0%
Валин 1.249mg 0.7mg 0%
Гистидин 0.512mg 0.36mg 0%
0.155g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 14.091g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фисташка Цезарь (салат)
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
63%
Фисташка
27%
Цезарь (салат)
Итоговая оценка минералов
125%
Фисташка
65%
Цезарь (салат)

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Цезарь (салат)
Цезарь (салат) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.64g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Цезарь (салат)
Цезарь (салат) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.701g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Цезарь (салат)
Цезарь (салат) дешевле (Разница - $2.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Фисташка
Фисташка содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 24mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фисташка
Фисташка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 453mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фисташка
Гликемический индекс продукта Фисташка ниже (Разница - 22)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Фисташка
Продукт Фисташка более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фисташка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170184/nutrients
  2. Цезарь (салат) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172047/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.