Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Цезарь (салат) и сэндвич Клаб

Сравнить

Инфографика

Цезарь (салат) vs Сэндвич Клаб infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 70% 15% 88% 42% 44% 99% 59% 42% 171%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 29% 20% 51% 30% 37% 92% 82% 0% 135%
Содержит больше КальцийКальций +145.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +70.8%
Содержит больше МедьМедь +41.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +20.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -27.9%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +26.6%
Содержит больше МагнийМагний +14.3%
Содержит больше КалийКалий +32.9%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~215mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 26% 12% 0% 94% 69% 61% 27% 0% 50% 15% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 15% 12% 12% 1.5% 43% 43% 105% 50% 68% 59% 22% 23%
Содержит больше Витамин AВитамин A +122.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +119.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +59.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +72.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +84.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +17.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +47.5%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.61mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Цезарь (салат) Сэндвич Клаб DV% diff.
Витамин B6 0.296mg 23%
Витамин B1 0.377mg 0.172mg 17%
Витамин B3 3.237mg 5.575mg 15%
Кальций 233mg 95mg 14%
Марганец 0.321mg 14%
Железо 2.34mg 1.37mg 12%
Селен 31.4µg 24.8µg 12%
Крахмал 25.29g 10%
Витамин B2 0.297mg 0.186mg 9%
Холин 47.8mg 9%
Белки 13.39g 17.19g 8%
Натрий 454mg 630mg 8%
Витамин B5 0.447mg 0.826mg 8%
Витамин B9 31µg 8%
Холестерин 24mg 46mg 7%
Витамин C 0mg 4.4mg 5%
Витамин A 78µg 35µg 5%
Насыщенные жиры 4.206g 3.109g 5%
Углеводы 31.5g 19.87g 4%
Медь 0.126mg 0.089mg 4%
Витамин B12 0.4µg 0.47µg 3%
Полиненасыщенные жиры 1.461g 1.88g 3%
Калорийность 265kcal 220kcal 2%
Жиры 9.54g 8.05g 2%
Калий 170mg 226mg 2%
Клетчатка 1.7g 1.2g 2%
Цинк 1.61mg 1.34mg 2%
Фосфор 231mg 215mg 2%
Витамин K 5.9µg 8.7µg 2%
Витамин D 0 IU 5 IU 1%
Магний 28mg 32mg 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Мононенасыщенные жиры 2.38g 2.949g 1%
Фруктоза 1.13g 1%
Чистые углеводы 29.8g 18.67g N/A
Сахар 4.02g 4.68g N/A
Витамин E 0.61mg 0.61mg 0%
Транс-жиры 0.071g N/A
Триптофан 0.15mg 0%
Треонин 0.393mg 0%
Изолейцин 0.547mg 0%
Лейцин 1.137mg 0%
Лизин 0.523mg 0%
Метионин 0.3mg 0%
Фенилаланин 0.717mg 0%
Валин 0.7mg 0%
Гистидин 0.36mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.007g N/A
0.155g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.004g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 10% 32% 43% 2%
Белки: 13.39 г
Жиры: 9.54 г
Углеводы: 31.5 г
Вода: 43.39 г
Другое: 2.18 г
17% 8% 20% 53% 2%
Белки: 17.19 г
Жиры: 8.05 г
Углеводы: 19.87 г
Вода: 52.52 г
Другое: 2.37 г
Содержит больше ЖирыЖиры +18.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +58.5%
Содержит больше БелкиБелки +28.4%
Содержит больше ВодаВода +21%
Одинаковое количество вещества Другое ~2.37г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
52% 30% 18%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.206 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.38 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.461 г
39% 37% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.109 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.949 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.88 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -26.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +23.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +28.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Цезарь (салат) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172047/nutrients
  2. Сэндвич Клаб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170752/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.