Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Фруктовый салат и Лимон

Сравнить

Summary of differences between Фруктовый салат and Лимон

  • Фруктовый салат has more Марганец, while Лимон has more Витамин C, and Клетчатка.
  • Лимон covers your daily need of Витамин C 55% more than Фруктовый салат.
  • Фруктовый салат contains 5 times more Марганец than Лимон. While Фруктовый салат contains 0.151mg of Марганец, Лимон contains only 0.03mg.

These are the specific foods used in this comparison Fruit salad, (peach and pear and apricot and pineapple and cherry), canned, juice pack, solids and liquids and Lemons, raw, without peel.

Инфографика

Фруктовый салат vs Лимон infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Медь +35.1%
Содержит больше Цинк +133.3%
Содержит больше Железо +140%
Содержит больше Кальций +136.4%
Содержит больше Калий +19%
Содержит больше Фосфор +14.3%
Содержит меньше Натрий -60%
Одинаковое количество вещества Магний - 8
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 10% 4% 11% 6% 17% 4% 6% 1%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 23% 8% 13% 6% 13% 2% 7% 1%
Содержит больше Медь +35.1%
Содержит больше Цинк +133.3%
Содержит больше Железо +140%
Содержит больше Кальций +136.4%
Содержит больше Калий +19%
Содержит больше Фосфор +14.3%
Содержит меньше Натрий -60%
Одинаковое количество вещества Магний - 8

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +2627.3%
Содержит больше Витамин B3 +256%
Содержит больше Витамин C +1506.1%
Содержит больше Витамин B1 +263.6%
Содержит больше Витамин B2 +42.9%
Содержит больше Витамин B5 +258.5%
Содержит больше Витамин B6 +196.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +266.7%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 11% 36% 0% 0% 3% 4% 7% 4% 7% 0% 0% 3%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 177% 2% 3% 0% 10% 5% 2% 12% 19% 0% 0% 9%
Содержит больше Витамин A +2627.3%
Содержит больше Витамин B3 +256%
Содержит больше Витамин C +1506.1%
Содержит больше Витамин B1 +263.6%
Содержит больше Витамин B2 +42.9%
Содержит больше Витамин B5 +258.5%
Содержит больше Витамин B6 +196.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +266.7%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
6
Фруктовый салат
20
Лимон
Итоговая оценка минералов
7
Фруктовый салат
9
Лимон

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
3%
Фруктовый салат
7%
Лимон
Carbohydrates
13%
Фруктовый салат
9%
Лимон
Жиры
0%
Фруктовый салат
1%
Лимон

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фруктовый салат Лимон
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фруктовый салат Лимон
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Фруктовый салат
Фруктовый салат содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.5g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фруктовый салат
Фруктовый салат содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.035g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фруктовый салат
Гликемический индекс продукта Фруктовый салат ниже (Разница - 54)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фруктовый салат
Фруктовый салат дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лимон
Лимон содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Лимон
Продукт Лимон более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фруктовый салат Лимон Мнение
Калорийность 50 29 Фруктовый салат
Белки 0.51 1.1 Лимон
Жиры 0.03 0.3 Лимон
Витамин C 3.3 53 Лимон
Углеводы 13.05 9.32 Фруктовый салат
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.25 0.6 Лимон
Кальций 11 26 Лимон
Калий 116 138 Лимон
Магний 8 8
Сахар 2.5 Фруктовый салат
Клетчатка 1 2.8 Лимон
Медь 0.05 0.037 Фруктовый салат
Цинк 0.14 0.06 Фруктовый салат
Крахмал
Фосфор 14 16 Лимон
Натрий 5 2 Лимон
Витамин A 600 22 Фруктовый салат
Витамин E 0.15 Лимон
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.011 0.04 Лимон
Витамин B2 0.014 0.02 Лимон
Витамин B3 0.356 0.1 Фруктовый салат
Витамин B5 0.053 0.19 Лимон
Витамин B6 0.027 0.08 Лимон
Витамин B12 0 0
Витамин K 0 Лимон
Витамин B9, общий 3 11 Лимон
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.004 0.039 Фруктовый салат
Мононенасыщенные жиры 0.005 0.011 Лимон
Полиненасыщенные жиры 0.011 0.089 Лимон
Триптофан
Треонин
Изолейцин
Лейцин
Лизин
Метионин
Фенилаланин
Валин
Гистидин
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фруктовый салат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174670/nutrients
  2. Лимон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167746/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.