Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Халапеньо и Колерование

Сравнить

Important differences between Халапеньо and Колерование

  • Халапеньо has more Витамин C and Витамин B6, however Колерование has more Медь, Фосфор, Кальций and Цинк.
  • Халапеньо's daily need coverage for Витамин C is 121% more.
  • Халапеньо has 2 times more Витамин B6 than Колерование. Халапеньо has 0.419mg of Витамин B6, while Колерование has 0.174mg.
  • Халапеньо is lower in Насыщенные жиры.

The food varieties used in the comparison are Peppers, jalapeno, raw and Potatoes, au gratin, home-prepared from recipe using butter.

Инфографика

Халапеньо vs Колерование infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит меньше Натрий -99.3%
Содержит больше Железо +156%
Содержит больше Кальций +891.7%
Содержит больше Калий +59.7%
Содержит больше Магний +33.3%
Содержит больше Медь +247.8%
Содержит больше Цинк +392.9%
Содержит больше Фосфор +334.6%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 10% 4% 22% 11% 16% 4% 12% 1%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 24% 36% 35% 15% 54% 19% 49% 57%
Содержит меньше Натрий -99.3%
Содержит больше Железо +156%
Содержит больше Кальций +891.7%
Содержит больше Калий +59.7%
Содержит больше Магний +33.3%
Содержит больше Медь +247.8%
Содержит больше Цинк +392.9%
Содержит больше Фосфор +334.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +1098%
Содержит больше Витамин A +308.3%
Содержит больше Витамин B3 +28.9%
Содержит больше Витамин B6 +140.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +145.5%
Содержит больше Витамин B1 +60%
Содержит больше Витамин B2 +65.7%
Содержит больше Витамин B5 +22.9%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 396% 65% 72% 0% 10% 17% 24% 19% 97% 0% 47% 21%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 33% 16% 0% 0% 16% 27% 19% 24% 41% 0% 0% 9%
Содержит больше Витамин C +1098%
Содержит больше Витамин A +308.3%
Содержит больше Витамин B3 +28.9%
Содержит больше Витамин B6 +140.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +145.5%
Содержит больше Витамин B1 +60%
Содержит больше Витамин B2 +65.7%
Содержит больше Витамин B5 +22.9%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
64
Халапеньо
15
Колерование
Итоговая оценка минералов
10
Халапеньо
36
Колерование

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
5%
Халапеньо
30%
Колерование
Carbohydrates
7%
Халапеньо
11%
Колерование
Жиры
2%
Халапеньо
35%
Колерование

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Халапеньо Колерование
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Халапеньо Колерование
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Халапеньо
Халапеньо содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 23mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Халапеньо
Халапеньо содержит меньше вещества Натрий (Разница - 430mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Халапеньо
Халапеньо содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.641g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Халапеньо
Продукт Халапеньо более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Колерование
Колерование содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.12g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Колерование
Гликемический индекс продукта Колерование ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Колерование
Колерование дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Колерование
Продукт Колерование более богат микроэлементом минералы

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Халапеньо Колерование Мнение
Калорийность 29 132 Колерование
Белки 0.91 5.06 Колерование
Жиры 0.37 7.59 Колерование
Витамин C 118.6 9.9 Халапеньо
Углеводы 6.5 11.27 Колерование
Холестерин 0 23 Халапеньо
Витамин D 0 0
Железо 0.25 0.64 Колерование
Кальций 12 119 Колерование
Калий 248 396 Колерование
Магний 15 20 Колерование
Сахар 4.12 Колерование
Клетчатка 2.8 1.8 Халапеньо
Медь 0.046 0.16 Колерование
Цинк 0.14 0.69 Колерование
Крахмал
Фосфор 26 113 Колерование
Натрий 3 433 Халапеньо
Витамин A 1078 264 Халапеньо
Витамин E 3.58 Халапеньо
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.04 0.064 Колерование
Витамин B2 0.07 0.116 Колерование
Витамин B3 1.28 0.993 Халапеньо
Витамин B5 0.315 0.387 Колерование
Витамин B6 0.419 0.174 Халапеньо
Витамин B12 0 0
Витамин K 18.5 Халапеньо
Витамин B9, общий 27 11 Халапеньо
Транс-жиры 0 Колерование
Насыщенные жиры 0.092 4.733 Халапеньо
Мононенасыщенные жиры 0.029 2.149 Колерование
Полиненасыщенные жиры 0.112 0.276 Колерование
Триптофан 0.07 Колерование
Треонин 0.192 Колерование
Изолейцин 0.284 Колерование
Лейцин 0.443 Колерование
Лизин 0.381 Колерование
Метионин 0.117 Колерование
Фенилаланин 0.254 Колерование
Валин 0.325 Колерование
Гистидин 0.151 Колерование
Фруктоза 2.63 Халапеньо

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Халапеньо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168576/nutrients
  2. Колерование - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170442/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.