Сравнить продукты Цветная капуста и Зерновые культуры
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +120% |
| Содержит больше КалийКалий | +184.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +26.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +8009.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +251.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2714.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +75% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +409.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +950% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +25.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +195.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +12476% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +6350% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +5742.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +3153.3% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.92 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
4.97 г
Вода:
92.07 г
Другое:
0.76 г
Белки:
6.06 г
Жиры:
1.08 г
Углеводы:
86.85 г
Вода:
3.78 г
Другое:
2.23 г
| Содержит больше ВодаВода | +2335.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +215.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +285.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1647.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +193.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.13 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.034 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.031 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.204 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.354 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -50% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +500% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1041.9% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0.94 г
Фруктоза:
0.97 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
9.74 г
Глюкоза:
0.27 г
Фруктоза:
0.26 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.09 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +248.1% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +273.1% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.05mg | 6.288mg | 520% |
| Витамин B6 | 0.184mg | 5.986mg | 446% |
| Железо | 0.42mg | 34.06mg | 421% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 3.87mg | 293% |
| Витамин B3 | 0.507mg | 29.62mg | 182% |
| Витамин A | 0µg | 814µg | 90% |
| Цинк | 0.27mg | 7.6mg | 67% |
| Натрий | 30mg | 795mg | 33% |
| Марганец | 0.155mg | 0.79mg | 28% |
| Углеводы | 4.97g | 86.85g | 27% |
| Калорийность | 25kcal | 378kcal | 18% |
| Витамин B9 | 57µg | 14% | |
| Витамин K | 15.5µg | 0µg | 13% |
| Витамин C | 48.2mg | 38.5mg | 11% |
| Медь | 0.039mg | 0.137mg | 11% |
| Селен | 0.6µg | 6.3µg | 10% |
| Витамин B5 | 0.667mg | 0.226mg | 9% |
| Холин | 44.3mg | 8% | |
| Белки | 1.92g | 6.06g | 8% |
| Калий | 299mg | 105mg | 6% |
| Фосфор | 44mg | 77mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.031g | 0.354g | 2% |
| Клетчатка | 2g | 1.4g | 2% |
| Фруктоза | 0.97g | 0.26g | 1% |
| Магний | 15mg | 19mg | 1% |
| Кальций | 22mg | 10mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.13g | 0.26g | 1% |
| Жиры | 0.28g | 1.08g | 1% |
| Чистые углеводы | 2.97g | 85.45g | N/A |
| Сахар | 1.91g | 10.35g | N/A |
| Витамин E | 0.08mg | 0.08mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.034g | 0.204g | 0% |
| Триптофан | 0.02mg | 0.066mg | 0% |
| Треонин | 0.076mg | 0.241mg | 0% |
| Изолейцин | 0.071mg | 0.26mg | 0% |
| Лейцин | 0.106mg | 0.767mg | 0% |
| Лизин | 0.217mg | 0.113mg | 0% |
| Метионин | 0.02mg | 0.13mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.065mg | 0.365mg | 0% |
| Валин | 0.125mg | 0.344mg | 0% |
| Гистидин | 0.056mg | 0.162mg | 0% |
| 0.015g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.013g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
30%
371%
Итоговая оценка минералов
13%
183%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Цветная капуста содержит меньше вещества Сахар (Разница - 8.44g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Цветная капуста содержит меньше вещества Натрий (Разница - 765mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Цветная капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.13g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Зерновые культуры содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Зерновые культуры ниже (Разница - 69)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Зерновые культуры дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Зерновые культуры более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах