Сравнить продукты Черная фасоль и Крекеры Грэхема
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +300% |
| Содержит больше КальцийКальций | +107.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +782.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +130.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +488.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +129.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +137.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98% |
| Содержит больше СеленСелен | +96.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +239.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +114% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +83.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +387.9% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +619% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +64.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +127.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +155.4% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21.25 г
Жиры:
0.9 г
Углеводы:
63.25 г
Вода:
11 г
Другое:
3.6 г
Белки:
6.69 г
Жиры:
10.6 г
Углеводы:
77.66 г
Вода:
3.39 г
Другое:
1.66 г
| Содержит больше БелкиБелки | +217.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +224.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +116.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1077.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +22.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.232 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.078 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.387 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.633 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.509 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.388 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -85.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3116.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1292.2% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Медь | 1mg | 0.17mg | 92% |
| Витамин B9 | 444µg | 91µg | 88% |
| Железо | 8.7mg | 3.78mg | 62% |
| Витамин B1 | 0.9mg | 0.265mg | 53% |
| Клетчатка | 15.5g | 3.4g | 48% |
| Калий | 1500mg | 170mg | 39% |
| Фосфор | 440mg | 185mg | 36% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.387g | 5.388g | 33% |
| Белки | 21.25g | 6.69g | 29% |
| Магний | 160mg | 40mg | 29% |
| Натрий | 9mg | 459mg | 20% |
| Крахмал | 46.56g | 19% | |
| Витамин B3 | 1.955mg | 4.439mg | 16% |
| Жиры | 0.9g | 10.6g | 15% |
| Цинк | 2.2mg | 0.96mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.193mg | 0.317mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.899mg | 0.42mg | 10% |
| Витамин B6 | 0.286mg | 0.156mg | 10% |
| Витамин E | 0.21mg | 1.51mg | 9% |
| Кальций | 160mg | 77mg | 8% |
| Витамин K | 5.6µg | 14.3µg | 7% |
| Селен | 3.2µg | 6.3µg | 6% |
| Насыщенные жиры | 0.232g | 1.633g | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.078g | 2.509g | 6% |
| Калорийность | 339kcal | 430kcal | 5% |
| Углеводы | 63.25g | 77.66g | 5% |
| Марганец | 1mg | 1.019mg | 1% |
| Фруктоза | 0.99g | 1% | |
| Холин | 5.9mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 47.75g | 74.26g | N/A |
| Сахар | 2.12g | 24.85g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 0.055g | N/A |
| Триптофан | 0.252mg | 0% | |
| Треонин | 0.894mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.938mg | 0% | |
| Лейцин | 1.697mg | 0% | |
| Лизин | 1.459mg | 0% | |
| Метионин | 0.32mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.149mg | 0% | |
| Валин | 1.112mg | 0% | |
| Гистидин | 0.592mg | 0% | |
| 0.599g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.024g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.004g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.735g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
60%
32%
Итоговая оценка минералов
135%
60%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Черная фасоль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 22.73g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Черная фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 450mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Черная фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.401g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Черная фасоль ниже (Разница - 54)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Черная фасоль более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
Крекеры Грэхема дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах