Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Черная фасоль и Фасоль пинто

Сравнить

Инфографика

Черная фасоль vs Фасоль пинто infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +71.6%
Содержит больше Кальций +41.6%
Содержит больше Медь +12%
Содержит меньше Натрий -25%
Одинаковое количество вещества Калий - 1393
Одинаковое количество вещества Магний - 176
Одинаковое количество вещества Цинк - 2.28
Одинаковое количество вещества Фосфор - 411
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 327% 48% 133% 115% 334% 60% 189% 2%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 191% 34% 123% 126% 298% 63% 177% 2%
Содержит больше Железо +71.6%
Содержит больше Кальций +41.6%
Содержит больше Медь +12%
Содержит меньше Натрий -25%
Одинаковое количество вещества Калий - 1393
Одинаковое количество вещества Магний - 176
Одинаковое количество вещества Цинк - 2.28
Одинаковое количество вещества Фосфор - 411

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +26.2%
Содержит больше Витамин B3 +66.5%
Содержит больше Витамин B5 +14.5%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B6 +65.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +18.2%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.21
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.212
Одинаковое количество вещества Витамин K - 5.6
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 0% 2% 5% 0% 225% 45% 37% 54% 66% 0% 14% 334%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 21% 0% 5% 0% 179% 49% 23% 48% 110% 0% 14% 394%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +26.2%
Содержит больше Витамин B3 +66.5%
Содержит больше Витамин B5 +14.5%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B6 +65.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +18.2%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.21
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.212
Одинаковое количество вещества Витамин K - 5.6

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
65
Черная фасоль
70
Фасоль пинто
Итоговая оценка минералов
150
Черная фасоль
126
Фасоль пинто

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
128%
Черная фасоль
129%
Фасоль пинто
Carbohydrates
63%
Черная фасоль
63%
Фасоль пинто
Жиры
4%
Черная фасоль
6%
Фасоль пинто

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Черная фасоль Фасоль пинто
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Черная фасоль Фасоль пинто
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Черная фасоль
Черная фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Черная фасоль
Черная фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.003g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Черная фасоль
Гликемический индекс продукта Черная фасоль ниже (Разница - 13)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Фасоль пинто
Фасоль пинто содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.01g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фасоль пинто
Фасоль пинто дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Черная фасоль Фасоль пинто Мнение
Калорийность 339 347 Фасоль пинто
Белки 21.25 21.42 Фасоль пинто
Жиры 0.9 1.23 Фасоль пинто
Витамин C 0 6.3 Фасоль пинто
Углеводы 63.25 62.55 Черная фасоль
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 8.7 5.07 Черная фасоль
Кальций 160 113 Черная фасоль
Калий 1500 1393 Черная фасоль
Магний 160 176 Фасоль пинто
Сахар 2.12 2.11 Фасоль пинто
Клетчатка 15.5 15.5
Медь 1 0.893 Черная фасоль
Цинк 2.2 2.28 Фасоль пинто
Крахмал 34.17 Фасоль пинто
Фосфор 440 411 Черная фасоль
Натрий 9 12 Черная фасоль
Витамин A 17 0 Черная фасоль
Витамин E 0.21 0.21
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.9 0.713 Черная фасоль
Витамин B2 0.193 0.212 Фасоль пинто
Витамин B3 1.955 1.174 Черная фасоль
Витамин B5 0.899 0.785 Черная фасоль
Витамин B6 0.286 0.474 Фасоль пинто
Витамин B12 0 0
Витамин K 5.6 5.6
Витамин B9, общий 444 525 Фасоль пинто
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.232 0.235 Черная фасоль
Мононенасыщенные жиры 0.078 0.229 Фасоль пинто
Полиненасыщенные жиры 0.387 0.407 Фасоль пинто
Триптофан 0.252 0.237 Черная фасоль
Треонин 0.894 0.81 Черная фасоль
Изолейцин 0.938 0.871 Черная фасоль
Лейцин 1.697 1.558 Черная фасоль
Лизин 1.459 1.356 Черная фасоль
Метионин 0.32 0.259 Черная фасоль
Фенилаланин 1.149 1.095 Черная фасоль
Валин 1.112 0.998 Черная фасоль
Гистидин 0.592 0.556 Черная фасоль
Фруктоза 0 Фасоль пинто

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Черная фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175186/nutrients
  2. Фасоль пинто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175199/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.