Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Черника и Лайм

Сравнить

How are Черника and Лайм different?

  • Черника is higher in Витамин K, and Марганец, however Лайм is richer in Витамин C.
  • Daily need coverage for Витамин C from Лайм is 22% higher.
  • Черника contains 42 times more Марганец than Лайм. While Черника contains 0.336mg of Марганец, Лайм contains only 0.008mg.
  • Лайм has less Сахар.

Blueberries, raw and Limes, raw are the varieties used in this article.

Инфографика

Черника vs Лайм infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Цинк +45.5%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Железо +114.3%
Содержит больше Кальций +450%
Содержит больше Калий +32.5%
Содержит больше Медь +14%
Содержит больше Фосфор +50%
Одинаковое количество вещества Магний - 6
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 11% 2% 7% 5% 19% 5% 6% 1%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 23% 10% 9% 5% 22% 3% 8% 1%
Содержит больше Цинк +45.5%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Железо +114.3%
Содержит больше Кальций +450%
Содержит больше Калий +32.5%
Содержит больше Медь +14%
Содержит больше Фосфор +50%
Одинаковое количество вещества Магний - 6

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +159.1%
Содержит больше Витамин B1 +23.3%
Содержит больше Витамин B2 +105%
Содержит больше Витамин B3 +109%
Содержит больше Витамин B6 +20.9%
Содержит больше Витамин K +3116.7%
Содержит больше Витамин C +200%
Содержит больше Витамин B5 +75%
Содержит больше Витамин B9, общий +33.3%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 50
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 33% 4% 12% 0% 10% 10% 8% 8% 12% 0% 49% 5%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 97% 3% 5% 0% 8% 5% 4% 14% 10% 0% 2% 6%
Содержит больше Витамин E +159.1%
Содержит больше Витамин B1 +23.3%
Содержит больше Витамин B2 +105%
Содержит больше Витамин B3 +109%
Содержит больше Витамин B6 +20.9%
Содержит больше Витамин K +3116.7%
Содержит больше Витамин C +200%
Содержит больше Витамин B5 +75%
Содержит больше Витамин B9, общий +33.3%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 50

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
12
Черника
13
Лайм
Итоговая оценка минералов
7
Черника
10
Лайм

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
4%
Черника
4%
Лайм
Carbohydrates
14%
Черника
11%
Лайм
Жиры
2%
Черника
1%
Лайм

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Черника Лайм
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Черника Лайм
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Черника
Черника содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Черника
Черника дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Черника
Продукт Черника более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лайм
Лайм содержит меньше вещества Сахар (Разница - 8.27g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лайм
Лайм содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.006g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лайм
Гликемический индекс продукта Лайм ниже (Разница - 21)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Лайм
Продукт Лайм более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Черника Лайм Мнение
Калорийность 57 30 Черника
Белки 0.74 0.7 Черника
Жиры 0.33 0.2 Черника
Витамин C 9.7 29.1 Лайм
Углеводы 14.49 10.54 Черника
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.28 0.6 Лайм
Кальций 6 33 Лайм
Калий 77 102 Лайм
Магний 6 6
Сахар 9.96 1.69 Лайм
Клетчатка 2.4 2.8 Лайм
Медь 0.057 0.065 Лайм
Цинк 0.16 0.11 Черника
Крахмал 0.03 Черника
Фосфор 12 18 Лайм
Натрий 1 2 Черника
Витамин A 54 50 Черника
Витамин E 0.57 0.22 Черника
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.037 0.03 Черника
Витамин B2 0.041 0.02 Черника
Витамин B3 0.418 0.2 Черника
Витамин B5 0.124 0.217 Лайм
Витамин B6 0.052 0.043 Черника
Витамин B12 0 0
Витамин K 19.3 0.6 Черника
Витамин B9, общий 6 8 Лайм
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.028 0.022 Лайм
Мононенасыщенные жиры 0.047 0.019 Черника
Полиненасыщенные жиры 0.146 0.055 Черника
Триптофан 0.003 0.003
Треонин 0.02 Черника
Изолейцин 0.023 Черника
Лейцин 0.044 Черника
Лизин 0.013 0.014 Лайм
Метионин 0.012 0.002 Черника
Фенилаланин 0.026 Черника
Валин 0.031 Черника
Гистидин 0.011 Черника
Фруктоза 4.97 Черника

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Черника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171711/nutrients
  2. Лайм - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168155/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.