Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Чеснок и Перец чили

Сравнить

The main differences between Чеснок and Перец чили

  • Чеснок is richer in Марганец, Витамин B6, Селен, Медь, Кальций, Фосфор, Витамин B1 and Железо, yet Перец чили is richer in Витамин C and Витамин K.
  • Daily need coverage for Витамин C from Перец чили is 125% higher.
  • Чеснок contains 28 times more Селен than Перец чили. Чеснок contains 14.2µg of Селен, while Перец чили contains 0.5µg.

Food types used in this article are Garlic, raw and Peppers, hot chili, red, raw.

Инфографика

Чеснок vs Перец чили infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +65%
Содержит больше Кальций +1192.9%
Содержит больше Калий +24.5%
Содержит больше Медь +131.8%
Содержит больше Цинк +346.2%
Содержит больше Фосфор +255.8%
Содержит меньше Натрий -47.1%
Одинаковое количество вещества Магний - 23
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 64% 55% 36% 18% 100% 32% 66% 3%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 39% 5% 29% 17% 43% 8% 19% 2%
Содержит больше Железо +65%
Содержит больше Кальций +1192.9%
Содержит больше Калий +24.5%
Содержит больше Медь +131.8%
Содержит больше Цинк +346.2%
Содержит больше Фосфор +255.8%
Содержит меньше Натрий -47.1%
Одинаковое количество вещества Магний - 23

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +177.8%
Содержит больше Витамин B2 +27.9%
Содержит больше Витамин B5 +196.5%
Содержит больше Витамин B6 +144.1%
Содержит больше Витамин C +360.6%
Содержит больше Витамин A +10477.8%
Содержит больше Витамин E +762.5%
Содержит больше Витамин B3 +77.7%
Содержит больше Витамин K +723.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +666.7%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 105% 1% 2% 0% 50% 26% 14% 36% 285% 0% 5% 3%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 479% 58% 14% 0% 18% 20% 24% 13% 117% 0% 35% 18%
Содержит больше Витамин B1 +177.8%
Содержит больше Витамин B2 +27.9%
Содержит больше Витамин B5 +196.5%
Содержит больше Витамин B6 +144.1%
Содержит больше Витамин C +360.6%
Содержит больше Витамин A +10477.8%
Содержит больше Витамин E +762.5%
Содержит больше Витамин B3 +77.7%
Содержит больше Витамин K +723.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +666.7%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
43
Чеснок
66
Перец чили
Итоговая оценка минералов
46
Чеснок
20
Перец чили

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
38%
Чеснок
11%
Перец чили
Carbohydrates
33%
Чеснок
9%
Перец чили
Жиры
2%
Чеснок
2%
Перец чили

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Чеснок Перец чили
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Чеснок Перец чили
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Чеснок
Чеснок содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.3g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Чеснок
Гликемический индекс продукта Чеснок ниже (Разница - 15)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Чеснок
Продукт Чеснок более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Перец чили
Перец чили содержит меньше вещества Натрий (Разница - 8mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Перец чили
Перец чили содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.047g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Перец чили
Перец чили дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Чеснок Перец чили Мнение
Калорийность 149 40 Чеснок
Белки 6.36 1.87 Чеснок
Жиры 0.5 0.44 Чеснок
Витамин C 31.2 143.7 Перец чили
Углеводы 33.06 8.81 Чеснок
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 1.7 1.03 Чеснок
Кальций 181 14 Чеснок
Калий 401 322 Чеснок
Магний 25 23 Чеснок
Сахар 1 5.3 Чеснок
Клетчатка 2.1 1.5 Чеснок
Медь 0.299 0.129 Чеснок
Цинк 1.16 0.26 Чеснок
Крахмал
Фосфор 153 43 Чеснок
Натрий 17 9 Перец чили
Витамин A 9 952 Перец чили
Витамин E 0.08 0.69 Перец чили
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.2 0.072 Чеснок
Витамин B2 0.11 0.086 Чеснок
Витамин B3 0.7 1.244 Перец чили
Витамин B5 0.596 0.201 Чеснок
Витамин B6 1.235 0.506 Чеснок
Витамин B12 0 0
Витамин K 1.7 14 Перец чили
Витамин B9, общий 3 23 Перец чили
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.089 0.042 Перец чили
Мононенасыщенные жиры 0.011 0.024 Перец чили
Полиненасыщенные жиры 0.249 0.239 Чеснок
Триптофан 0.066 0.026 Чеснок
Треонин 0.157 0.074 Чеснок
Изолейцин 0.217 0.065 Чеснок
Лейцин 0.308 0.105 Чеснок
Лизин 0.273 0.089 Чеснок
Метионин 0.076 0.024 Чеснок
Фенилаланин 0.183 0.062 Чеснок
Валин 0.291 0.084 Чеснок
Гистидин 0.113 0.041 Чеснок
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чеснок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169230/nutrients
  2. Перец чили - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170106/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.