Сравнить продукты Чечевица и Горох посевной сырой
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +51.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +126.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +42.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +66.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -60% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +20.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +55.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +31.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +513.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +178.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +15.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2566.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +9462.5% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +18.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +57.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +80.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +97.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1358.8% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.02 г
Жиры:
0.38 г
Углеводы:
20.13 г
Вода:
69.64 г
Другое:
0.83 г
Белки:
5.42 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
14.45 г
Вода:
78.86 г
Другое:
0.87 г
| Содержит больше БелкиБелки | +66.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +39.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +13.2% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~0.4g
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.87г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.053 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.064 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.175 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.071 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.035 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.187 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -25.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +82.9% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.187g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 116kcal | 81kcal |
|
| Белки | 9.02g | 5.42g |
|
| Жиры | 0.38g | 0.4g |
|
| Витамин C | 1.5mg | 40mg |
|
| 12.23g | 8.75g |
|
|
| Углеводы | 20.13g | 14.45g |
|
| Магний | 36mg | 33mg |
|
| Кальций | 19mg | 25mg |
|
| Калий | 369mg | 244mg |
|
| Железо | 3.33mg | 1.47mg |
|
| Сахар | 1.8g | 5.67g |
|
| Клетчатка | 7.9g | 5.7g |
|
| Медь | 0.251mg | 0.176mg |
|
| Цинк | 1.27mg | 1.24mg |
|
| Фосфор | 180mg | 108mg |
|
| Натрий | 2mg | 5mg |
|
| Витамин A | 8IU | 765IU |
|
| Витамин A, RAE | 0µg | 38µg |
|
| Витамин E | 0.11mg | 0.13mg |
|
| Марганец | 0.494mg | 0.41mg |
|
| Селен | 2.8µg | 1.8µg |
|
| Витамин B1 | 0.169mg | 0.266mg |
|
| Витамин B2 | 0.073mg | 0.132mg |
|
| Витамин B3 | 1.06mg | 2.09mg |
|
| Витамин B5 | 0.638mg | 0.104mg |
|
| Витамин B6 | 0.178mg | 0.169mg |
|
| Витамин K | 1.7µg | 24.8µg |
|
| Витамин B9 | 181µg | 65µg |
|
| Холин | 32.7mg | 28.4mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.053g | 0.071g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.064g | 0.035g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.175g | 0.187g |
|
| Триптофан | 0.081mg | 0.037mg |
|
| Треонин | 0.323mg | 0.203mg |
|
| Изолейцин | 0.39mg | 0.195mg |
|
| Лейцин | 0.654mg | 0.323mg |
|
| Лизин | 0.63mg | 0.317mg |
|
| Метионин | 0.077mg | 0.082mg |
|
| Фенилаланин | 0.445mg | 0.2mg |
|
| Валин | 0.448mg | 0.235mg |
|
| Гистидин | 0.254mg | 0.107mg |
|
| Фруктоза | 0.39g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
25%
38%
Итоговая оценка минералов
46%
31%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Чечевица содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.87g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Чечевица содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Чечевица содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.018g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Чечевица ниже (Разница - 25)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Чечевица более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
Горох посевной сырой дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах