Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Чёрная икра и Краб

Сравнить

Инфографика

Чёрная икра vs Краб infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 214% 83% 16% 446% 37% 26% 153% 196% 6.5% 357%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 27% 23% 19% 271% 104% 100% 73% 9.7% 234%
Содержит больше МагнийМагний +733.3%
Содержит больше КальцийКальций +202.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2276%
Содержит больше ФосфорФосфор +52.1%
Содержит больше СеленСелен +52.7%
Содержит больше КалийКалий +43.1%
Содержит больше МедьМедь +640%
Содержит больше ЦинкЦинк +301.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -62.5%
Содержит больше МарганецМарганец +48%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 54% 38% 87% 48% 143% 2.3% 210% 74% 2500% 1.5% 38% 268%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 0.12% 37% 0% 5.8% 21% 52% 60% 36% 416% 0.75% 38% 44%
Содержит больше Витамин AВитамин A +45150%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +726.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +566.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +251.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +105.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +500.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +100%
Содержит больше ХолинХолин +506.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2189.2%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~1.84mg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~51µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 18% 4% 48% 6%
Белки: 24.6 г
Жиры: 17.9 г
Углеводы: 4 г
Вода: 47.5 г
Другое: 6 г
18% 80% 2%
Белки: 17.88 г
Жиры: 0.74 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.69 г
Другое: 1.69 г
Содержит больше БелкиБелки +37.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +2318.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +255%
Содержит больше ВодаВода +67.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 29% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.06 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.631 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.405 г
34% 22% 44%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.201 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.129 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.258 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3489.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2770.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Чёрная икра Краб
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чёрная икра Краб Мнение
Калорийность 264kcal 83kcal Чёрная икра
Белки 24.6g 17.88g Чёрная икра
Жиры 17.9g 0.74g Чёрная икра
Витамин C 0mg 3.3mg Краб
4g 0g Чёрная икра
Углеводы 4g 0g Чёрная икра
Холестерин 588mg 97mg Краб
Витамин D 117IU 0IU Чёрная икра
Магний 300mg 36mg Чёрная икра
Кальций 275mg 91mg Чёрная икра
Калий 181mg 259mg Краб
Железо 11.88mg 0.5mg Чёрная икра
Медь 0.11mg 0.814mg Краб
Цинк 0.95mg 3.81mg Краб
Фосфор 356mg 234mg Чёрная икра
Натрий 1500mg 563mg Краб
Витамин A 905IU 2IU Чёрная икра
Витамин A 271µg 1µg Чёрная икра
Витамин E 1.89mg 1.84mg Чёрная икра
Витамин D 2.9µg 0µg Чёрная икра
Марганец 0.05mg 0.074mg Краб
Селен 65.5µg 42.9µg Чёрная икра
Витамин B1 0.19mg 0.023mg Чёрная икра
Витамин B2 0.62mg 0.093mg Чёрная икра
Витамин B3 0.12mg 2.747mg Краб
Витамин B5 3.5mg 0.997mg Чёрная икра
Витамин B6 0.32mg 0.156mg Чёрная икра
Витамин B12 20µg 3.33µg Чёрная икра
Витамин K 0.6µg 0.3µg Чёрная икра
Витамин B9 50µg 51µg Краб
Транс-жиры 0.014g Чёрная икра
Холин 490.9mg 80.9mg Чёрная икра
Насыщенные жиры 4.06g 0.201g Краб
Мононенасыщенные жиры 4.631g 0.129g Чёрная икра
Полиненасыщенные жиры 7.405g 0.258g Чёрная икра
Триптофан 0.323mg 0.226mg Чёрная икра
Треонин 1.263mg 0.727mg Чёрная икра
Изолейцин 1.035mg 0.776mg Чёрная икра
Лейцин 2.133mg 1.307mg Чёрная икра
Лизин 1.834mg 1.386mg Чёрная икра
Метионин 0.646mg 0.452mg Чёрная икра
Фенилаланин 1.071mg 0.708mg Чёрная икра
Валин 1.263mg 0.806mg Чёрная икра
Гистидин 0.649mg 0.393mg Чёрная икра
Омега 3 - ЭПК (EPA) 2.741g 0.101g Чёрная икра
Омега 3 - ДГК (DHA) 3.8g 0.067g Чёрная икра
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.229g 0.009g Чёрная икра
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g Краб

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Чёрная икра Краб
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
266%
Чёрная икра
56%
Краб
Итоговая оценка минералов
153%
Чёрная икра
89%
Краб

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Чёрная икра
Продукт Чёрная икра более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Краб
Краб содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 491mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Краб
Краб содержит меньше вещества Натрий (Разница - 937mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Краб
Краб содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.859g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Краб
Краб дешевле (Разница - $88)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чёрная икра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174188/nutrients
  2. Краб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171966/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.