Сравнить продукты Шея (мясо) и Бифштекс сырой
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +220% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +22.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +63.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +13.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +15.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +14% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -22.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +316.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +12.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +13.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +45.6% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0.1µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
24.98 г
Жиры:
19.64 г
Углеводы:
0 г
Вода:
55.22 г
Другое:
0.16 г
Белки:
21.38 г
Жиры:
5.36 г
Углеводы:
0 г
Вода:
72.93 г
Другое:
0.33 г
| Содержит больше БелкиБелки | +16.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +266.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +32.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +106.3% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.66 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.457 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.81 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.875 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.354 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.189 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +301.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +328.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -78.3% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 277kcal | 134kcal |
|
| Белки | 24.98g | 21.38g |
|
| Жиры | 19.64g | 5.36g |
|
| Холестерин | 87mg | 67mg |
|
| Витамин D | 5IU | 3IU |
|
| Магний | 22mg | 25mg |
|
| Кальций | 16mg | 5mg |
|
| Калий | 325mg | 375mg |
|
| Железо | 2.45mg | 2mg |
|
| Медь | 0.077mg | 0.079mg |
|
| Цинк | 8.68mg | 5.3mg |
|
| Фосфор | 193mg | 220mg |
|
| Натрий | 71mg | 55mg |
|
| Витамин A | 25IU | 6IU |
|
| Витамин A, RAE | 7µg | 2µg |
|
| Витамин E | 0.1mg |
|
|
| Витамин D | 0.1µg | 0.1µg | |
| Марганец | 0.012mg |
|
|
| Селен | 27.5µg | 27.9µg |
|
| Витамин B1 | 0.066mg | 0.075mg |
|
| Витамин B2 | 0.191mg | 0.182mg |
|
| Витамин B3 | 4.663mg | 5.048mg |
|
| Витамин B5 | 0.752mg |
|
|
| Витамин B6 | 0.373mg | 0.543mg |
|
| Витамин B12 | 3.03µg | 2.69µg |
|
| Витамин K | 1.6µg | 1.5µg |
|
| Витамин B9 | 6µg | 3µg |
|
| Транс-жиры | 1.287g | 0.253g |
|
| Холин | 79mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 8.66g | 1.875g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 9.457g | 2.354g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.81g | 0.189g |
|
| Триптофан | 0.281mg | 0.262mg |
|
| Треонин | 1.099mg | 1.099mg | |
| Изолейцин | 1.062mg | 1.09mg |
|
| Лейцин | 2.009mg | 2.011mg |
|
| Лизин | 2.184mg | 2.247mg |
|
| Метионин | 0.709mg | 0.621mg |
|
| Фенилаланин | 0.951mg | 0.931mg |
|
| Валин | 1.129mg | 1.152mg |
|
| Гистидин | 0.809mg | 0.868mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g |
|
| 0.041g |
|
||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.004g | 0.008g |
|
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.007g |
|
|
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | 0g |
|
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.619g | 0.142g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Низкогликемическая диета | = | |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
55%
48%
Итоговая оценка минералов
65%
55%
Краткое сравнение
Какой из продуктов стоит дешевле?
Шея (мясо) дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Шея (мясо) более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Бифштекс сырой содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 20mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Бифштекс сырой содержит меньше вещества Натрий (Разница - 16mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Бифштекс сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 6.785g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах