Сравнить продукты Шитаки и Устрица
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +24.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +190% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3000% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1595.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +2923.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +8359.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +42% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +113% |
| Содержит больше СеленСелен | +1066.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +135% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +455.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +357.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +900% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +138.5% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +38.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +291.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2467.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +71.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +212.2% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 34kcal | 199kcal |
|
| Белки | 2.24g | 8.77g |
|
| Жиры | 0.49g | 12.58g |
|
| Витамин C | 3.8mg |
|
|
| 4.29g | 11.62g |
|
|
| Углеводы | 6.79g | 11.62g |
|
| Холестерин | 71mg |
|
|
| Витамин D | 18IU |
|
|
| Магний | 20mg | 58mg |
|
| Кальций | 2mg | 62mg |
|
| Калий | 304mg | 244mg |
|
| Железо | 0.41mg | 6.95mg |
|
| Сахар | 2.38g |
|
|
| Клетчатка | 2.5g |
|
|
| Медь | 0.142mg | 4.294mg |
|
| Цинк | 1.03mg | 87.13mg |
|
| Фосфор | 112mg | 159mg |
|
| Натрий | 9mg | 417mg |
|
| Витамин A | 302IU |
|
|
| Витамин A | 90µg |
|
|
| Витамин D | 0.4µg |
|
|
| Марганец | 0.23mg | 0.49mg |
|
| Селен | 5.7µg | 66.5µg |
|
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.15mg |
|
| Витамин B2 | 0.217mg | 0.202mg |
|
| Витамин B3 | 3.877mg | 1.65mg |
|
| Витамин B5 | 1.5mg | 0.27mg |
|
| Витамин B6 | 0.293mg | 0.064mg |
|
| Витамин B12 | 15.63µg |
|
|
| Витамин B9 | 13µg | 31µg |
|
| Насыщенные жиры | 3.197g |
|
|
| Мононенасыщенные жиры | 4.702g |
|
|
| Полиненасыщенные жиры | 3.313g |
|
|
| Триптофан | 0.011mg | 0.105mg |
|
| Треонин | 0.134mg | 0.365mg |
|
| Изолейцин | 0.111mg | 0.396mg |
|
| Лейцин | 0.189mg | 0.638mg |
|
| Лизин | 0.134mg | 0.582mg |
|
| Метионин | 0.033mg | 0.199mg |
|
| Фенилаланин | 0.111mg | 0.352mg |
|
| Валин | 0.145mg | 0.409mg |
|
| Гистидин | 0.056mg | 0.175mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.202g |
|
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.218g |
|
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.048g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
24%
166%
Итоговая оценка минералов
24%
470%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Шитаки содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 71mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Шитаки содержит меньше вещества Натрий (Разница - 408mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Шитаки содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.197g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Шитаки дешевле (Разница - $1.7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Устрица содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.38g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Устрица ниже (Разница - 32)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Устрица более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах