Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Шоколадное молоко и Картошка

Сравнить

Инфографика

Шоколадное молоко vs Картошка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 34% 15% 9% 22% 11% 43% 7.8% 10% 10%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.6% 38% 30% 37% 8.2% 24% 0.78% 26% 2.2%
Содержит больше КальцийКальций +833.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +36.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +77.2%
Содержит больше СеленСелен +375%
Содержит больше МагнийМагний +76.9%
Содержит больше КалийКалий +154.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +237.5%
Содержит больше МедьМедь +69.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -90%
Содержит больше МарганецМарганец +159.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 9% 1.4% 20% 9.3% 37% 2.3% 18% 9.2% 41% 0.75% 3.8% 9.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 66% 0% 0.2% 0% 20% 7.4% 20% 18% 69% 0% 5% 11% 6.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +600%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +406.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +40.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2088.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +118.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +748.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +645%
Содержит больше Витамин KВитамин K +566.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.295mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 10% 82%
Белки: 3.17 г
Жиры: 3.39 г
Углеводы: 10.34 г
Вода: 82.3 г
Другое: 0.8 г
2% 17% 79%
Белки: 2.05 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 17.49 г
Вода: 79.25 г
Другое: 1.12 г
Содержит больше БелкиБелки +54.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +3666.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +69.1%
Содержит больше ДругоеДругое +40%
Одинаковое количество вещества Вода ~79.25g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 31% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.104 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.99 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.124 г
36% 3% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.042 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +49400%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +195.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Шоколадное молоко Картошка
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шоколадное молоко Картошка DV% diff.
Витамин C 0.9mg 19.7mg 21%
Витамин B6 0.04mg 0.298mg 20%
Витамин B12 0.33µg 0µg 14%
Витамин B2 0.162mg 0.032mg 10%
Кальций 112mg 12mg 10%
Насыщенные жиры 2.104g 0.025g 9%
Калий 167mg 425mg 8%
Витамин D 1.3µg 0µg 7%
Железо 0.24mg 0.81mg 7%
Витамин B3 0.125mg 1.061mg 6%
Крахмал 15.29g 6%
Витамин D 51IU 0IU 6%
Фосфор 101mg 57mg 6%
Марганец 0.077mg 0.2mg 5%
Клетчатка 0.8g 2.1g 5%
Жиры 3.39g 0.09g 5%
Медь 0.065mg 0.11mg 5%
Холестерин 12mg 0mg 4%
Витамин B1 0.037mg 0.081mg 4%
Витамин B9 5µg 15µg 3%
Витамин A 27µg 0µg 3%
Селен 1.9µg 0.4µg 3%
Мононенасыщенные жиры 0.99g 0.002g 2%
Натрий 60mg 6mg 2%
Магний 13mg 23mg 2%
Углеводы 10.34g 17.49g 2%
Белки 3.17g 2.05g 2%
Цинк 0.41mg 0.3mg 1%
Холин 17mg 12.1mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.124g 0.042g 1%
Витамин K 0.3µg 2µg 1%
Калорийность 83kcal 77kcal 0%
Чистые углеводы 9.54g 15.39g N/A
Сахар 9.54g 0.82g N/A
Витамин E 0.07mg 0.01mg 0%
Витамин B5 0.295mg 0.295mg 0%
Триптофан 0.041mg 0.021mg 0%
Треонин 0.135mg 0.067mg 0%
Изолейцин 0.164mg 0.066mg 0%
Лейцин 0.3mg 0.098mg 0%
Лизин 0.265mg 0.107mg 0%
Метионин 0.083mg 0.032mg 0%
Фенилаланин 0.164mg 0.081mg 0%
Валин 0.208mg 0.103mg 0%
Гистидин 0.096mg 0.035mg 0%
Фруктоза 0.26g 0%
Кофеин 1mg 0mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Шоколадное молоко Картошка
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
13%
Шоколадное молоко
17%
Картошка
Итоговая оценка минералов
17%
Шоколадное молоко
19%
Картошка

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Шоколадное молоко
Гликемический индекс продукта Шоколадное молоко ниже (Разница - 41)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Картошка
Картошка содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 12mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Картошка
Картошка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 8.72g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Картошка
Картошка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 54mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Картошка
Картошка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.079g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Картошка
Картошка дешевле (Разница - $1.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шоколадное молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170879/nutrients
  2. Картошка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170026/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.