Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Шоколад и Фисташка

Сравнить

Summary of differences between Шоколад and Фисташка

  • Шоколад has more Железо, while Фисташка has more Витамин B6, Витамин B1, Фосфор, Медь, Витамин E, Клетчатка, Калий and Витамин B12.
  • Фисташка covers your daily need of Витамин B6 128% more than Шоколад.
  • Шоколад contains 3 times more Насыщенные жиры than Фисташка. While Шоколад contains 18.519g of Насыщенные жиры, Фисташка contains only 5.907g.

These are the specific foods used in this comparison Chocolate, dark, 45- 59% cacao solids and Nuts, pistachio nuts, raw.

Инфографика

Шоколад vs Фисташка infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +104.6%
Содержит больше Магний +20.7%
Содержит больше Кальций +87.5%
Содержит больше Калий +83.4%
Содержит больше Медь +26.5%
Содержит больше Фосфор +137.9%
Содержит меньше Натрий -95.8%
Одинаковое количество вещества Цинк - 2.2
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 301% 17% 50% 105% 343% 55% 89% 4%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 147% 32% 91% 87% 434% 60% 210% 1%
Содержит больше Железо +104.6%
Содержит больше Магний +20.7%
Содержит больше Кальций +87.5%
Содержит больше Калий +83.4%
Содержит больше Медь +26.5%
Содержит больше Фосфор +137.9%
Содержит меньше Натрий -95.8%
Одинаковое количество вещества Цинк - 2.2

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин A +932%
Содержит больше Витамин E +429.6%
Содержит больше Витамин B1 +3380%
Содержит больше Витамин B2 +220%
Содержит больше Витамин B3 +79.3%
Содержит больше Витамин B5 +75.1%
Содержит больше Витамин B6 +3947.6%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 0% 3% 11% 0% 7% 12% 14% 18% 10% 29% 21% 0%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 19% 31% 58% 0% 218% 37% 25% 32% 393% 0% 0% 39%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин A +932%
Содержит больше Витамин E +429.6%
Содержит больше Витамин B1 +3380%
Содержит больше Витамин B2 +220%
Содержит больше Витамин B3 +79.3%
Содержит больше Витамин B5 +75.1%
Содержит больше Витамин B6 +3947.6%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10
Шоколад
71
Фисташка
Итоговая оценка минералов
120
Шоколад
132
Фисташка

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
29%
Шоколад
121%
Фисташка
Carbohydrates
61%
Шоколад
27%
Фисташка
Жиры
144%
Шоколад
209%
Фисташка

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Шоколад Фисташка
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента минералы =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Шоколад Фисташка
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов стоит дешевле?
Шоколад
Шоколад дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Фисташка
Фисташка содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 8mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Фисташка
Фисташка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 40.24g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фисташка
Фисташка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 23mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фисташка
Фисташка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 12.612g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фисташка
Гликемический индекс продукта Фисташка ниже (Разница - 8)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Фисташка
Продукт Фисташка более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Шоколад Фисташка Мнение
Калорийность 546 560 Фисташка
Белки 4.88 20.16 Фисташка
Жиры 31.28 45.32 Фисташка
Витамин C 5.6 Фисташка
Углеводы 61.17 27.17 Шоколад
Холестерин 8 0 Фисташка
Витамин D 0 Фисташка
Железо 8.02 3.92 Шоколад
Кальций 56 105 Фисташка
Калий 559 1025 Фисташка
Магний 146 121 Шоколад
Сахар 47.9 7.66 Фисташка
Клетчатка 7 10.6 Фисташка
Медь 1.028 1.3 Фисташка
Цинк 2.01 2.2 Фисташка
Крахмал 1.67 Фисташка
Фосфор 206 490 Фисташка
Натрий 24 1 Фисташка
Витамин A 50 516 Фисташка
Витамин E 0.54 2.86 Фисташка
Витамин D 0 Фисташка
Витамин B1 0.025 0.87 Фисташка
Витамин B2 0.05 0.16 Фисташка
Витамин B3 0.725 1.3 Фисташка
Витамин B5 0.297 0.52 Фисташка
Витамин B6 0.042 1.7 Фисташка
Витамин B12 0.23 0 Шоколад
Витамин K 8.1 Шоколад
Витамин B9, общий 51 Фисташка
Транс-жиры 0.112 0 Фисташка
Насыщенные жиры 18.519 5.907 Фисташка
Мононенасыщенные жиры 9.54 23.257 Фисташка
Полиненасыщенные жиры 1.092 14.38 Фисташка
Триптофан 0.251 Фисташка
Треонин 0.684 Фисташка
Изолейцин 0.917 Фисташка
Лейцин 1.604 Фисташка
Лизин 1.138 Фисташка
Метионин 0.36 Фисташка
Фенилаланин 1.092 Фисташка
Валин 1.249 Фисташка
Гистидин 0.512 Фисташка
Фруктоза 0 0.24 Фисташка

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шоколад - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170271/nutrients
  2. Фисташка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170184/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.